【睡眠的5大迷思】
$ Q& {% o* G! L/ b' {2 c! Ztvb now,tvbnow,bttvb
/ Y& @3 ~2 X6 C# l+ l' x; K7 J* ?人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？3 ^* i' Z# G' i. M
tvb now,tvbnow,bttvb+ T7 C, C3 e0 w" l
今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！# ?5 o4 t5 O# ?6 b' d% e0 @, I7 k
5.39.217.76; P' U3 C0 O# S! X
☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。
' \/ y" ]& L5 ~ h" H9 Y公仔箱論壇 t* j: p; d" G9 S6 _6 ~" v/ a1 H
☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。
/ s$ e, J; v4 a9 I7 M6 I. S+ Ltvb now,tvbnow,bttvb
8 _' ]0 f- Q9 U$ \5 s( H5 K5.39.217.76☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。
4 q( N. k5 L, d# l8 dtvb now,tvbnow,bttvb
; h" B# m2 o' C) z9 o5.39.217.76☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。
, q' P( s$ }4 L3 ?7 D+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ u0 b* T4 R9 C- c+ Q- V0 D6 L☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
| 
