引發糖尿病、大腸癌等六大絕症的罪魁禍首竟然是它？？？這個結果真是讓人大跌眼鏡啊！
6 V+ b9 W$ e* [公仔箱論壇
7 r/ s) d- M& H( w# e) L0 `4 z$ `8 a( z2 ^9 s$ G: P# P7 y7 A% q% |
公仔箱論壇7 }2 {4 Q( a% o- v, J
5.39.217.76- L* A* R9 z* C- }/ t
米飯、面條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的好主食，可是生活好了，這些最“樸實”的食物卻離我們越來越遠。因為可以吃到新鮮的蔬菜水果、豐富的雞鴨魚肉，越來越多人覺得，主食只是用來填飽肚子的，吃不吃都可以。這種行為背後卻有著巨大的健康隱患，只吃菜不吃飯，小心給身體惹來癌症和疾病。
# L @! T. @4 V- N# F1 Y) `6 S/ I& J
2 k" O, |6 }- f# `& Q6 _! k1.糖尿病：公仔箱論壇, U5 Y& A; d' i, C/ ^- {& Q
9 J5 F5 }1 b- O0 m' h公仔箱論壇一些糖尿病患者或擔心自己得糖尿病的人，會有意少吃米面，以為這就少攝入了糖分。如果病人主食攝入量太少，處於半饑餓狀態，容易出現反應性高血糖，引起低血糖抗病能力下降。長此下去，患者身體消瘦，脂肪異生，易得高脂血症等各種併發症，給治療帶來困難。
% y& k. U2 @3 n3 i$ b- b公仔箱論壇
8 j7 X) |6 X7 X( U/ x- G
6 @: d7 ^4 J$ X3 T2.心血管病：
; {, g- i1 |6 h$ F M) l6 j: htvb now,tvbnow,bttvb* W# D7 p: }- V" h
由於許多蔬菜是用過多的烹調油炒成的，有的菜就像泡在油裡，容易讓油脂攝入增多。同時，增加蛋白質和脂肪豐富的禽畜魚類的進食，也會導致體內脂肪囤積過多，不但會引起肥胖，高脂血症、高血壓、冠心病也會接踵而至。
/ R" r3 X$ ^+ H' ^7 z" h0 o5.39.217.76
( o) c* h9 S, b. x# i2 ]% i+ F# o$ H' \" k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E1 u. x3 k- v4 O" c& D. k
3.大腦退化：, u8 ^3 `1 e1 h# g$ V
$ m/ A/ ? \* s. w$ Z5 y ^tvb now,tvbnow,bttvb主食吃得少，碳水化合物攝入遠遠不夠滿足人體需要，會導致體內重要物質的匱乏，如：葡萄糖減少就會導致大腦思維活動受影響。據研究，大腦每天需要約130克澱粉主食提供能量，若不足，可產生精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安等，嚴重影響大腦思維。tvb now,tvbnow,bttvb; s6 {8 b8 J) J& p; ], l$ b
; y+ I: `% D/ A' M
; w: j- p- v2 Q9 O! i$ P! Z9 ?; q" b
" b+ z8 P4 X9 t& a4 f0 A& B& Otvb now,tvbnow,bttvb4.大腸癌、結腸癌：2 M% T! W9 e. J9 G
公仔箱論壇+ s7 x, h* @* u( @2 d; G; {$ ]$ W+ {8 N
不吃米飯，而空腹大量進食魚、肉等高蛋白質食物，不但浪費蛋白質，還增 加了身體內的廢物產生。因為蛋白質分解之後，會產生大量含氮廢物，不但增加了肝臟和腎臟的負擔，還促進大腸中的腐敗菌增殖，影響腸道微生態平衡，增加罹患 大腸癌的風險。而脂肪攝入過多，也容易造成結腸癌高發。
8 E2 h& F# f5 y8 T5.39.217.76公仔箱論壇$ x. G; U) ]8 u" }& y
5.39.217.76: R9 m" V+ O, U" K
6 s! Y% O* g: D( d* E) c$ h5.脂肪肝：8 |- \: y1 _8 E7 Q" G8 x- L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D( r' \9 A9 `
喝酒吃菜不吃飯尤易損肝傷膽。即使儘量少吃或不吃含飽和脂肪酸的動物性脂肪，改吃含不飽和脂肪酸的植物油，這在抗動脈粥樣硬化方面自然有益，但酒席上控製不了油和菜的攝入量。 9 O8 u- z+ m7 v: K+ ~
公仔箱論壇6 Y: q1 V- M# \8 I% L6 F' I
; B/ L2 y2 ~5 e( Ytvb now,tvbnow,bttvb- S; L$ c1 v; W) K9 ^6 l( p
日久就會加重體內脂質過氧化、損傷肝細胞，還可能誘發膽石症;飲酒會加重這種損害，引發或加重脂肪肝。
: k; Q9 r) }1 y4 F; l% R7 _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; h: T1 l9 X( v2 ?+ d0 c" c. ~/ X
公仔箱論壇, o) I, x7 J* v" ?( _
+ X* D: h) u2 B& {6.體毒堆積：
& \2 g d) Y/ `
7 T x: ]. J9 D8 B) ?5.39.217.76只吃飯不吃菜，碳水化合物攝入不足，身體所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒廢物不能及時排除，就會造成膚色黯淡、臉色難看。: b0 Q/ r$ [$ d! e% R1 u
3 {& }+ i0 h5 A9 W1 b2 Z
7 j; l6 O. R, r' g% Q/ ]
( N- t7 A3 c6 {0 \+ K公仔箱論壇營養專家提供的選主食的原則是，粗糧比細糧好，豆類、薯類比普通粗糧好。粗糧或豆類、薯類的營養價值要比精米白面高很多：全麥粉和普通的小麥粉相比，B族維生素要高出3倍。從蛋白質角度來講，紅豆、綠豆等豆類的蛋白質含量是大米的3倍。不過，人體必需的營養素有40多種，每個人對各種營養素的需要量也不相同，更實際的是，大家的口味不同，所以煮婦們可以在使家人儘量調整精細糧、主副食口味的同時，努力平衡膳食 |
發表於 2017-10-21 10:58 AM
| 
