引發糖尿病、大腸癌等六大絕症的罪魁禍首竟然是它？？？這個結果真是讓人大跌眼鏡啊！
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' } ^) T! a8 \$ R p公仔箱論壇5.39.217.76- N) v1 r, [4 Y" C8 \+ s3 T3 Y5 M
f6 I7 f+ ]( m. S) Z( z: n6 ~( k0 h公仔箱論壇米飯、面條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的好主食，可是生活好了，這些最“樸實”的食物卻離我們越來越遠。因為可以吃到新鮮的蔬菜水果、豐富的雞鴨魚肉，越來越多人覺得，主食只是用來填飽肚子的，吃不吃都可以。這種行為背後卻有著巨大的健康隱患，只吃菜不吃飯，小心給身體惹來癌症和疾病。
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1.糖尿病：公仔箱論壇: y" V6 Y6 @) r, K, a
& J0 x) r9 ?3 E8 k7 R7 }" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些糖尿病患者或擔心自己得糖尿病的人，會有意少吃米面，以為這就少攝入了糖分。如果病人主食攝入量太少，處於半饑餓狀態，容易出現反應性高血糖，引起低血糖抗病能力下降。長此下去，患者身體消瘦，脂肪異生，易得高脂血症等各種併發症，給治療帶來困難。tvb now,tvbnow,bttvb" {6 d$ c! B1 O* |& [
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2.心血管病：5.39.217.764 v9 _9 e" g( E5 z
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由於許多蔬菜是用過多的烹調油炒成的，有的菜就像泡在油裡，容易讓油脂攝入增多。同時，增加蛋白質和脂肪豐富的禽畜魚類的進食，也會導致體內脂肪囤積過多，不但會引起肥胖，高脂血症、高血壓、冠心病也會接踵而至。
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4 `0 N3 U' q# @, V$ K* I) Q$ E, L1 X3.大腦退化：tvb now,tvbnow,bttvb( g7 n) F9 i4 h# M. M! U! w
1 L0 Y) E0 V0 `0 a2 ?6 Q主食吃得少，碳水化合物攝入遠遠不夠滿足人體需要，會導致體內重要物質的匱乏，如：葡萄糖減少就會導致大腦思維活動受影響。據研究，大腦每天需要約130克澱粉主食提供能量，若不足，可產生精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安等，嚴重影響大腦思維。
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+ `9 J9 |! T" i: U' h4.大腸癌、結腸癌：
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不吃米飯，而空腹大量進食魚、肉等高蛋白質食物，不但浪費蛋白質，還增 加了身體內的廢物產生。因為蛋白質分解之後，會產生大量含氮廢物，不但增加了肝臟和腎臟的負擔，還促進大腸中的腐敗菌增殖，影響腸道微生態平衡，增加罹患 大腸癌的風險。而脂肪攝入過多，也容易造成結腸癌高發。
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% s/ `9 S' ]7 K5.39.217.765.脂肪肝：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^0 t, G. ^3 s
% _+ y8 a9 o, j8 i: t! j6 B5.39.217.76喝酒吃菜不吃飯尤易損肝傷膽。即使儘量少吃或不吃含飽和脂肪酸的動物性脂肪，改吃含不飽和脂肪酸的植物油，這在抗動脈粥樣硬化方面自然有益，但酒席上控製不了油和菜的攝入量。 5.39.217.765 X0 V( ~% f, w' V( A. _$ ]
# G. P- [% k( V. P H1 Q" o( ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! C, O- D$ r1 w! ?( [7 @- |3 [
8 l2 A" H! k7 q. a日久就會加重體內脂質過氧化、損傷肝細胞，還可能誘發膽石症;飲酒會加重這種損害，引發或加重脂肪肝。
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' e r; E' K. f8 ^; t+ Y) p# `tvb now,tvbnow,bttvb6.體毒堆積：
! J" d) I( ]: U* w3 \1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ?* |1 J' r' U4 @7 ctvb now,tvbnow,bttvb只吃飯不吃菜，碳水化合物攝入不足，身體所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒廢物不能及時排除，就會造成膚色黯淡、臉色難看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d& n& W' ?4 ^1 d0 y' |- Y" U
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! D' ^" F3 |% X9 J公仔箱論壇營養專家提供的選主食的原則是，粗糧比細糧好，豆類、薯類比普通粗糧好。粗糧或豆類、薯類的營養價值要比精米白面高很多：全麥粉和普通的小麥粉相比，B族維生素要高出3倍。從蛋白質角度來講，紅豆、綠豆等豆類的蛋白質含量是大米的3倍。不過，人體必需的營養素有40多種，每個人對各種營養素的需要量也不相同，更實際的是，大家的口味不同，所以煮婦們可以在使家人儘量調整精細糧、主副食口味的同時，努力平衡膳食 |
發表於 2017-10-21 10:58 AM
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