一碗番茄蛋花湯，竟救了無數人的「肝」！只要在煮湯前加「這個動作」就能有效養肝...營養又簡單！
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' ]8 L$ M/ O2 M: n6 t. ^8 X2 _" _& q! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" u/ }. ^9 E3 G0 ^1 U# M2 f4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄和雞蛋一樣，5.39.217.76, x6 A- R: D; P' Y9 y" ]
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是一種最常見蔬菜。公仔箱論壇' n9 N, V& L0 h; o: \. n: R
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據營養學家研究測定，tvb now,tvbnow,bttvb. I) D, @9 h2 \/ I! h4 w
0 |) e& \; e* T* |8 ]/ J5.39.217.76每人每天食用 50～100 克鮮番茄，
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即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。& _, ?0 F3 z% Q% p/ _4 A7 w- E7 Y9 r
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番茄含的「番茄素」，
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! h) H1 {. H8 s; f: \2 N) {$ H# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有抑製細菌的作用；
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含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，公仔箱論壇; U- M" s5 f* ]% [$ ^
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番茄富含胡蘿卜素、維生素 C、維生素 B
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以及維生素 B2 、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x/ Z- x: w. _5 S3 z$ P& K2 ^2 b' f
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鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @+ l/ L; H# P8 E% H
$ t8 ~+ t/ H/ J5 ~+ F4 S0 H; R6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。. L. v1 N5 T: G$ i
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可見西紅柿的營養還是非常豐富的。- x$ E+ `7 W# f g6 Z e d
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那麼，西紅柿怎樣吃防癌又護肝呢？2 I, V5 m* N4 a# ~7 ^0 M
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趕緊接下去看看吧...
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' |$ X2 D6 E7 m$ `. I: S5.39.217.761. 番茄汁飯生津又護肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z I2 [5 d* V+ k5 b- s
+ g- ]: k K4 r- x8 G- j- }* X公仔箱論壇製作方法：
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先將洋蔥、蒜頭分別洗凈，5.39.217.76/ b* \0 h2 \: c0 r- v2 W B3 u
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入鍋炒出香味，
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加入番茄醬和水，4 M) Y; S8 e2 x- b6 _
$ E: I" M) E) N5 s; x5.39.217.76倒入大米，煮熟即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `$ K( ?' f) b" y. P
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這種飯不但有特殊的清香，
) R6 p1 _8 u" X: Z1 n; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" c) l3 P/ U6 R1 H" W0 j還具有護肝、生津止渴、健胃消食等作用。
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2. 番茄一定要先炒再熬湯
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番茄雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的一道，! P# d/ R; H* C1 ~2 ]
+ g2 O' U" H' _1 Y: c; [0 E% T1 v不僅製作方便，而且營養豐富。公仔箱論壇3 P9 A" [3 x. X) d
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" }' B0 Q' d3 R4 p! z3 d+ D公仔箱論壇一般家常製作番茄湯有以下兩種方法：& d" p- b( a& W4 O
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做法 1：番茄濃湯
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- u5 b. {2 P3 H. S* ?8 K公仔箱論壇是將番茄洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻。
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起油鍋，將番茄塊倒入用鍋鏟壓碎；翻炒成番茄泥狀；9 F1 G* ?; O! R; D5 d
" Y% q8 M2 ^* N U$ O! ~! u ]! U加入水，待水沸騰後，公仔箱論壇* G+ K% C/ s5 w
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先將打好的雞蛋倒入鍋內，
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切記蛋液要細細地打螺旋倒入，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t/ B# h/ @( I" j
5 \6 v, h* I! q5 ]. W M8 \這時不要攪動湯，/ ?1 a2 W- o' ]( @6 y. s
# v! F. ]" S- u5 _) }* q待雞蛋成蛋花狀後再緩緩把蛋花攪勻；
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2 ]" _9 D( [& h8 q& q公仔箱論壇番茄濃湯即完成。
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# C N& q! m8 j2 A5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @( ]6 R, T0 T3 x
做法 2：蕃茄清湯
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是將番茄洗凈切塊或片，雞蛋打勻；公仔箱論壇: w( e" c( [2 P( E
% M. e, R% c7 F鍋中加水，生薑切碎一起煮；
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水開後加番茄，再開後，勾芡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @* w4 v& p7 G2 s9 J6 B
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轉小火把雞蛋倒入，
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: S, e2 i6 N# B, G C公仔箱論壇加少許鹽，關火(關火前可點入幾滴香油)，5.39.217.76! O2 J+ o6 N5 z
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蕃茄清湯即完成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |7 D1 m2 y& N& o
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這兩款湯，公仔箱論壇5 A% Z ], U7 }7 `- B
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不僅口味有很大區別，營養上也有所不同。tvb now,tvbnow,bttvb' c% x0 M) A3 V- I' f+ L1 A1 z
0 o$ k$ H: a4 ^/ _- mtvb now,tvbnow,bttvb番茄濃湯是將番茄過油先炒，
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1 D6 C8 S# V& V* T這樣更利於番茄中的脂溶性營養素的溶解和吸收，
# `. a# C( b6 F+ g7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 f4 w# u5 Q# Y3 [' G0 Dtvb now,tvbnow,bttvb比如番茄紅素。
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番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，
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. E7 q. k4 M8 N" [2 w% K還有保護心血管、延緩皮膚衰老、5.39.217.76+ K- [3 a4 z, z1 S- k$ @
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護肝、增強免疫力等功效。
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蕃茄清湯含油脂較少，
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" q) l% Q3 V- @) O% _) _公仔箱論壇更適合血脂較高的人群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `; S; C! _3 N8 o4 D
5 ^6 h/ Q) z8 x6 m% Y8 T" X, \公仔箱論壇5.39.217.76% p1 M* {) w; q% C1 T1 u; N u
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沒想到番茄這麼多好處，趕快來試試吧！分享去，一起煮出健康好料理～ |
發表於 2017-10-20 10:58 AM
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