了解每個器官的工作時間！7：00～9：00小腸活躍時期8 a1 l% z$ ]5 {
應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。tvb now,tvbnow,bttvb) P9 |! H0 u1 P' K! K* U3 A
1 ] Z: v4 }- A( t. M5 `
) W' X0 M% I# U$ v10：00～12：00心臟運作的黃金時段公仔箱論壇1 S# ?2 }) y; ~$ z8 i
心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。
; \* Z1 z* v' H6 V: j8 R6 _5.39.217.76) H' z: k: ~5 ^% J, _' O I
5 b) V; s- J! V& E6 i6 q12：00～13：00全身器官總動員4 M& ]& L4 x" F3 f
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。3 ?5 V! D1 F% N1 k
9 W/ ~5 r# L- k- l9 C9 y% @ ~: }5 u3 |, W
13：00～14：00人體的第二個低潮階段
4 I6 F J: I1 L血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。5.39.217.76' K& _) b& U% K5 ]
+ }1 l2 y3 W6 x
I- v0 G; s0 n2 [ W& b# Q' W5.39.217.7614：00～16：00感覺器官很敏銳tvb now,tvbnow,bttvb$ ^- ?4 L& t% k, ]% \6 L; a% A
人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。
# u" }( r' P7 ?9 v. Q4 O; Ztvb now,tvbnow,bttvb
L: W7 q7 s! ]- J0 ytvb now,tvbnow,bttvb
: h6 M$ v1 e+ x2 {+ x17：00～18：00運動的最佳時段6 |- V: Z4 s+ Q5 `4 b0 _/ |1 ?# E
人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。
2 u) d$ ?) H- U# h& etvb now,tvbnow,bttvb
9 O( x# j$ j2 g$ t, i公仔箱論壇5 a' \( |! u7 N' f5 R
18：00～20：00情緒極不穩定tvb now,tvbnow,bttvb5 I' J1 f/ c0 P0 y4 B' q
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。( n2 |" I0 a$ s1 P2 @3 H
' B) v# z7 f+ Y, Z% [
tvb now,tvbnow,bttvb, t! W2 ~( @$ x
20：00～21：00反應很敏捷
# H2 c: A! R/ m5 j9 {8 u1 wtvb now,tvbnow,bttvb晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。# x) I. x# n! N0 O
G, T! B4 o( j5 f1 y/ P. x2 ?
5.39.217.76! s( _* M, K. V8 Z7 Y- M
21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間- G! p% U& E$ e" z2 d
血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。tvb now,tvbnow,bttvb# N. S/ \9 J# Q! N- U( \- n
5 ^- ~6 B( M4 q" B y8 `- E5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb" {& P- i/ z! H/ n4 s9 v
23：00～1：00肝排毒時間公仔箱論壇! p( S& N3 q \: ?9 C6 I- D
除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。1 G0 P4 B. k; Z% |
6 `' I+ K1 c% jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: m# k' X- I5 ^# X$ c% m2 }, I
24：00～4：00脊椎造血時段
" l ]0 q' o" Y7 O5.39.217.76必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。& q; F& C" o1 B! g
5.39.217.76: j+ U6 j1 B5 \1 Y, r7 R
6 F9 J7 ?& H0 I1：00～3：00膽的排毒tvb now,tvbnow,bttvb( I) n$ k) |% X! c* D
淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。
8 b; p/ |- D$ h: P
5 ^$ [+ b. s w( ]8 ?( Z# V- P8 m( Y4 X公仔箱論壇
8 k+ y5 z, G7 h+ f! F7 S" v$ V0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3：00～5：00肺的排毒
9 k' j! }: C; ]此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
/ k( B2 Y* m: P4 C( I5 H+ x3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' E d0 c. ^6 B4 }- e6 z4 p6 Y
/ h! l% Y% b6 C: e' ~5.39.217.765：00～7：00大腸的排毒
3 @7 I6 v$ Q5 A5.39.217.76血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。 |
發表於 2017-10-19 11:46 AM
| 
