了解每個器官的工作時間！7：00～9：00小腸活躍時期 v0 X6 n# c! a) @' S# f$ `4 |) C+ I
應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。tvb now,tvbnow,bttvb6 G* N' \6 i4 m- J
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10：00～12：00心臟運作的黃金時段
( ]) R1 V# ^& q, R心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。
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) N) p& x5 r g/ q2 e |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 u( |1 E3 c- H; X& h( v公仔箱論壇12：00～13：00全身器官總動員
. m. g5 D3 `+ u" h5.39.217.7612點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。
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* _# r7 h* S7 ~7 r: ^- ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 L" k4 {8 E x5 ]& x! X
13：00～14：00人體的第二個低潮階段. S/ T- N! g3 Z; L' m
血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。公仔箱論壇" l& b; P$ @2 p9 z& c
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; M0 B, Z9 [' A m% {14：00～16：00感覺器官很敏銳4 \# p" Z0 d* E
人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。
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/ a+ q) @7 ~0 \8 A$ z" e4 ]公仔箱論壇17：00～18：00運動的最佳時段5.39.217.76% a" K% n7 S/ B( F3 I
人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _( F7 u4 G! `+ E2 e
, w9 M: q' b/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F0 p/ T# l' l( M/ s9 Y8 [( j
18：00～20：00情緒極不穩定
2 _! \ p8 L& l6 ?; T5 p; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。9 f* @9 T4 `. a( x2 F( t7 _3 n
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j8 b) p2 J6 p1 V: S5.39.217.7620：00～21：00反應很敏捷公仔箱論壇' ]( W0 \$ U9 p0 G$ x
晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。
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! }2 g+ U; J8 R: ~1 `/ e2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R* e1 a) }5 V( }/ L
血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。tvb now,tvbnow,bttvb/ L3 \) V3 {8 r, _7 Q
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23：00～1：00肝排毒時間3 A# B, {( V/ p' _9 h. F
除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。
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/ n0 N4 x7 m: Ntvb now,tvbnow,bttvb24：00～4：00脊椎造血時段tvb now,tvbnow,bttvb" ?. D0 {# i) c) I" N
必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。. r5 i$ T8 l. j' d1 j, F
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9 C4 n# t/ L! `8 M4 j9 a% u) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1：00～3：00膽的排毒
& Q- \2 t& i" y淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。
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3：00～5：00肺的排毒
6 J, x0 C4 e$ U" M5.39.217.76此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
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' Y0 u$ M b# G b+ p$ n9 s( E2 L公仔箱論壇5：00～7：00大腸的排毒
5 u8 c z) a( y7 B1 D血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。 |
發表於 2017-10-19 11:46 AM
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