了解每個器官的工作時間！7：00～9：00小腸活躍時期
5 e4 k) E" K- g# j$ E5.39.217.76應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。公仔箱論壇5 @, q! J3 v: I/ r
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8 T% |- L- w% M9 Z* G公仔箱論壇10：00～12：00心臟運作的黃金時段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P2 X8 `9 L8 w! A, q* n
心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。tvb now,tvbnow,bttvb' I& ^: n9 u8 F ]: x4 S
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. C+ j8 g8 R4 W4 u9 s5.39.217.7612：00～13：00全身器官總動員, @0 r! J7 P3 T$ W) V
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。5.39.217.76- M% o$ d9 S( @' l" I0 A
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13：00～14：00人體的第二個低潮階段
6 `' |' V7 `2 \' @/ s% U( U5.39.217.76血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。
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14：00～16：00感覺器官很敏銳0 f( |. h- p! ]% ~% j. V
人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。
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, V& w" [6 y2 f# h* I+ r6 S17：00～18：00運動的最佳時段tvb now,tvbnow,bttvb3 b) j+ J. A& {* m; Q( A. w" A. L
人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。7 |& _. w& r2 S2 w, `( Z/ b* L
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' N' K3 U/ T' M+ Q4 q3 G5 P5.39.217.7618：00～20：00情緒極不穩定
8 y, T/ m% U& ^* w$ D5.39.217.76晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。
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* w8 c! X& s4 u8 p2 r& r4 ?$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20：00～21：00反應很敏捷
. g! b/ o6 Z* o! N9 {3 W4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。tvb now,tvbnow,bttvb/ a# U/ m6 z( w: x; O3 H5 m$ O% v
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21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間5.39.217.76 t# m! Y6 w, ?3 Z0 U) Z
血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。& D) W' {3 S* c) R) W; k3 N4 d
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- I2 Z/ H% W5 G& V23：00～1：00肝排毒時間
7 V) Z4 p$ C3 L2 q0 B% k$ y3 X R除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。! }( `( f* P1 _' p+ E
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24：00～4：00脊椎造血時段
: U6 A( c, K1 x% d; h" wtvb now,tvbnow,bttvb必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。tvb now,tvbnow,bttvb, j$ n4 V$ ^1 a: @6 C7 W
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1：00～3：00膽的排毒. I3 ?7 w5 v; g
淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。公仔箱論壇0 A( H9 O4 J' L" `( ^$ z
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3：00～5：00肺的排毒
# V; @: x& Z) \1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
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5：00～7：00大腸的排毒
* X4 d6 @' f- e0 h5 d) C% r血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。 |
發表於 2017-10-19 11:46 AM
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