為什麼下半身總是特別難瘦下來？明明飲食控管得當，體重也還算正常，甚至有良好的運動習慣，卻有著一雙粗壯的大腿？其實，下半身在身體構造上，天生就容易囤積脂肪！除了運動之外，透過每天適度的伸展，放鬆僵硬的肌肉、提高循環也很重要！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n! B7 W: q6 v" k" X
2 q D; _6 [3 L/ C8 E" U公仔箱論壇下半身容易胖？腿部比起上半身更容易囤積脂肪6倍
, ?0 P/ a; ?5 Q; } Q公仔箱論壇運動不足、血液循環不良，再加上隨著年齡而逐漸下滑的代謝，覺得雙腿越來越顯胖，腿部的表面還變得凹凸不平，產生了橘皮組織？根據日本女性健康網站指出，除了下半身距離心臟遙遠、循環不佳容易虛寒之外，其實腿部還有著6個儲存脂肪的受器（Receptor），而上半身只有一個，也就是說，腿部比起囤積上半身更容易囤積脂肪6倍！
7 v3 `( r M: \ X1 ~5 W9 |5.39.217.76
* }; }0 q/ L! f% ? @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而有許多人為了消除腿部肥胖，也許會採行騎自行車等等的方式加強運動，然而如果股直肌（Rectus Femoris）過於發達，反而又會陷入了「肌肉胖」，也就是肌肉過於壯碩而不美觀的狀態。因此適度的放鬆腿部、伸展，緩慢的運動，才是能讓腿部變細的不二法則。 tvb now,tvbnow,bttvb) \; V8 h9 d- H7 N
tvb now,tvbnow,bttvb7 A0 J( ~# m+ O2 H+ O$ t& q8 @2 e
大腿前半部平時不容易伸展 容易淋巴阻塞、阻礙循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p) n1 H3 \0 h8 a( X$ h" B5 m2 ~
日本瑜珈老師yuuka也表示，大腿的前半部是平常生活裡不怎麼有機會使用到的部位，大腿根部卻有著淋巴結，需要時常好好地伸展。
1 G- r8 {( B7 S3 C4 _tvb now,tvbnow,bttvb
8 S3 s. [7 O2 `% b# w" _; n公仔箱論壇
% x0 z0 E' E6 l# A9 T' {+ ?' W1 vtvb now,tvbnow,bttvb淋巴阻塞，多餘水分和老廢物質容易囤積在腿部，造成了水腫，而水腫是循環不良的徵兆，陳舊的血液瘀滯末梢，帶有氧氣、養分的新鮮血液無法順利循環，進而導致寒性體質等問題。
1 p- y! S4 i( r" Q, i2 y5.39.217.76公仔箱論壇$ p4 @# G: Q2 E: J) ^0 F2 H. P
《大腿前半部的伸展操》
7 D6 T5 o, q. c4 U5 t除了運動之外，運動的前後都要進行伸展操。而大腿前半部的伸展操，可將腿部肌肉的緊張和疲勞通通消除。 tvb now,tvbnow,bttvb( C( v( }1 e: C
+ {; S- C6 ^1 r# t: i9 C$ Z' [- \
1 S# _6 n1 u# O% Z! K5 ~tvb now,tvbnow,bttvb. `& \9 H. t+ B1 ^: S. w) _) }
單腳膝蓋放在椅子上，用手抓著腳指甲，將腿部朝著臀部靠近。感覺到大腿前側的伸展，約20秒鐘。另一邊也重複動作。 |
發表於 2017-10-18 11:35 AM
| 
