1.枸杞參苓粥tvb now,tvbnow,bttvb2 P$ o8 G# K8 L
枸杞60克，人參10克，茯苓20克，小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鐘後，再與小米加水適量同煮約20分鐘左右，粥成即可食用。可滋陰腎氣，適用於手足發涼、月經不調、畏寒多汗者。tvb now,tvbnow,bttvb( h; d: F T. D" b' F7 o
; |4 z$ \5 v# e1 m! u# m* ?( `tvb now,tvbnow,bttvb2.桂圓胡桃湯tvb now,tvbnow,bttvb" r' @8 z/ I$ O& E* e0 N1 ^( I! r7 h
桂圓幹50克，胡桃仁25克，加水適量，共煮20分鐘，加入適量蜂蜜調勻即可食用。可益氣補腎、養血安神。
+ ], Z* j- a- G* x3.芪歸粥
8 G5 o8 X; ], e& ?6 t: _6 D生黃芪30克，當歸15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大棗5克，小米100克。先將4味中藥煎煮後去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥成後倒入藥汁再加少許白糖，即可食用。有益氣養血、安神補腎之效。
2 r4 V2 U; T% V( F* Q; I" i1 btvb now,tvbnow,bttvb4.蓯蓉羊肉粥
: B; z! A7 v; otvb now,tvbnow,bttvb肉蓯蓉25克，精羊肉200克，大米150克。肉蓯蓉洗淨切片，和羊肉、大米同煮食用。可益氣養血、祛寒補腎。( \* W; [( p! T6 |
5.雙耳益腎粥& D; G( a/ `6 R$ {2 P/ ]8 D
銀耳、木耳各10克，香菇15克，首烏20克，鵪鶉蛋5個，大米200克。將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥後，即可食用。可養血益腎，用腦過度之腎虛者服用最佳。
c% k; N _: s6 ?2 @* U5.39.217.766. 淡菜湯
# U/ Y c9 }2 Z. H1 c5.39.217.76其實，淡菜很好做湯，只需要一到三兩的淡菜，配上半斤瘦肉或者適量的豬骨，都可以熬成一煲湯，味道清新甜美，不同於濃湯的濃郁，別有一番風味，相信各位女性朋友都會愛上的。
. q4 r8 w& J7 J5 ?2 h5.39.217.76如果你是有腎虛的問題，那麼我們在飲食中要多吃點上面的六種食物，這些食物都是有利於我們的健康的尤其是對於女性來說，也是很重要的。博弈之交不终日，饮食之交不终月，势力之交不终年，惟道义之交，可以终身. |
發表於 2017-10-17 04:34 PM
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