人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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0 V+ C- ~/ s( U- W/ U0 S% w⒈刷牙的最佳時間
: I1 L: A2 b: ~& A" m6 |3 O* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. k' x* m" ^; S- S9 R7 x: g: W- y8 Z飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。9 z! ?) {) P6 M* |* c7 s
5.39.217.76. \$ T0 V1 A3 T/ i: U
& J+ V) |+ a& O* F; k- Gtvb now,tvbnow,bttvb⒉飲茶的最佳時間
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7 U* S; W- U5 w/ ^% d( \5.39.217.76飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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& ]& I/ C: K& n0 H4 l \' G% ?⒊喝牛奶的最佳時間
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3 Y( i: }# k4 B3 c5.39.217.76因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。1 B) ^( |0 a9 a* L
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- [/ Q5 n& q7 Z* X) i4 h+ e r8 l* w公仔箱論壇⒋吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 E6 E) l0 P/ D* z7 d! q1 q
7 ~1 n1 n% `. A# W吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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: d. u4 D0 X6 m5.39.217.76⒌曬太陽的最佳時間公仔箱論壇9 y. t" B, ~ H! R. z) a6 I
: o. p, |% C) A& [1 x; d上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。: l7 A' }. M; _: X6 I
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⒍美容的最佳時間$ M n, k L* J1 A- _, l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^4 b5 {9 G/ L* Q* m# r2 l
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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⒎散步的最佳時間
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) a' }$ t& B( \ otvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。公仔箱論壇7 o7 t/ l( o# N
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6 |" g3 l! h: `2 z+ ?* _tvb now,tvbnow,bttvb⒏洗澡的最佳時間" f* w: [. `, G' O) s3 p
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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; \5 E5 A' {- ^! Atvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳時間
! A- u" g( Q: D' f- ^- s9 [% |% ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 A3 V8 D5 s: Y
午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t& {2 h4 @" p# E3 e
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* n7 ^; M) d( i! L- b6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.鍛煉的最佳時間
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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