人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間tvb now,tvbnow,bttvb+ r$ ]8 E8 Y. ` R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \0 L: P3 s: |( g/ C' N& w
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⒈刷牙的最佳時間: J6 q% L: B# p2 I
' c2 N* r% d! ?) A, [ f飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。tvb now,tvbnow,bttvb. j* Z, q) S+ |9 Q
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/ C* U8 D; k. U⒉飲茶的最佳時間
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+ U2 J: z d) h+ v! c0 A5 }公仔箱論壇飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
2 j- o! S% b n( ~: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 f& ]% z4 p# o# a& O( P
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⒊喝牛奶的最佳時間
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb& s9 o: A; `0 [' c$ q) k
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4 A' ]9 J4 y* z A7 V⒋吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% j% m$ R9 n9 k2 E
' F& _( b$ y/ L' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
3 {% J/ ?' Z& x% B5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H, Y9 D7 M3 k
, @' J4 A+ q5 o2 W0 J5.39.217.76⒌曬太陽的最佳時間5.39.217.76/ ^! o/ ?& Z' W( A5 K& \
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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6 B8 X8 T9 J+ @⒍美容的最佳時間5.39.217.764 t3 A" n# c7 u# ~4 g7 G0 `
' y6 R; c6 {0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
+ g5 w9 E8 v( ]: M i! d& ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 `8 C) E2 I! z- q0 @5 N. o( o3 h* p
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⒎散步的最佳時間公仔箱論壇4 g1 x3 K( [9 }8 h& O. J
l6 r3 H. y* t& D% T) v; H$ A飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb$ K1 U6 D4 z/ D) T/ Y
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$ b5 H/ r' S5 C" `0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b F9 A) b% L2 |) t7 Y
⒏洗澡的最佳時間
0 ^+ c! L7 c& O& E( r2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( X" V4 `7 G k9 d; E, q1 l每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o6 N3 @4 C1 I+ n* t7 N
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: Y. r* m# Z6 {! f; }5.39.217.76⒐睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% P. m4 c5 r) M1 n
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。公仔箱論壇6 p( H! ]) ^7 n; A0 h
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% ~5 O) _4 @. z. r, _- ^tvb now,tvbnow,bttvb10.鍛煉的最佳時間: t1 m6 w# h: _( B4 B$ {
, s- G' k# u1 f! l+ H; btvb now,tvbnow,bttvb傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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