人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間7 q5 r% |. t+ L( r2 j
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⒈刷牙的最佳時間
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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. G3 X2 V/ u# ~tvb now,tvbnow,bttvb⒉飲茶的最佳時間7 ]; l Q6 w4 V8 h! s( H$ n7 w
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。5.39.217.76+ g, v! Y2 \& {
- l4 E1 C- d l" ^+ u" Y+ ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 M* S" a2 N- l7 |7 F
⒊喝牛奶的最佳時間" x: ~! z0 {4 p
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb( T6 N0 n6 D0 }
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⒋吃水果的最佳時間
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* W! q R2 B2 u* a9 U; g5.39.217.76吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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, G4 T! \) c" K8 v$ q⒌曬太陽的最佳時間公仔箱論壇7 e( e/ r1 n1 P7 H" p/ c1 i# W! t
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。9 e, ~0 [9 P* {& @5 v1 L H
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: s& Y! i) s" F. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒍美容的最佳時間& a$ B i5 }3 K) E6 K1 h5 s# w7 S
. c' Y- n% _. c0 c8 c4 L7 Z公仔箱論壇皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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( ^: P' I4 Z5 r公仔箱論壇⒎散步的最佳時間/ h' Z' n) S+ X( A" h
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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. h9 x0 R- d- b0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒏洗澡的最佳時間
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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⒐睡眠的最佳時間3 Q9 u" i3 K9 b
) o2 o# Y, S& u, u1 W5.39.217.76午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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7 R/ J# Y4 Z" g( `" m+ F2 O10.鍛煉的最佳時間
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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