人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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⒈刷牙的最佳時間
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3 X% |- p" n; r7 C7 ^9 E6 c5.39.217.76飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。, x$ a/ n1 R+ t% `- t
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⒉飲茶的最佳時間# _7 r- I. U3 J
% v( p2 n" F8 O0 [; ]! Z. @! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。tvb now,tvbnow,bttvb2 O. g" ?# Q3 c" \: ^( r# T
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2 t: n1 u, g# p4 k9 P6 y4 i5.39.217.76⒊喝牛奶的最佳時間5.39.217.76) G0 \9 v! p$ U" F7 C$ @1 D g
/ n& n1 C4 f" v0 U2 P; `因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。) F7 O$ D, t$ u$ Q* T+ \8 u; Z7 ]
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. _5 J3 }$ G, d: B0 g2 D公仔箱論壇⒋吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y9 S0 J6 X9 W" ~# M+ T
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。8 `, W, m1 |- n5 s; V
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2 ?6 \5 F, m0 O( q$ ~9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒌曬太陽的最佳時間5.39.217.76. ^ m0 I6 A; E! Y/ j" \
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。5.39.217.764 M3 b! W. b! G- N- c
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1 T9 P4 n2 u; W- W5.39.217.76⒍美容的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 ? h! f! c9 U+ b* q2 `7 `
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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⒎散步的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q! d( K( {4 k+ Y8 e
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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; U( M# p5 l9 E0 Q+ L⒏洗澡的最佳時間( N5 w/ u' J( L. D+ v% c, P+ y
* Q8 {- [# |. O" V" z每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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3 n8 G5 A- y& ^6 Q⒐睡眠的最佳時間公仔箱論壇3 v4 Z" E$ r: Z b8 m; Q1 g4 H
& e% N- ?, ^- _7 J9 H公仔箱論壇午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。公仔箱論壇- i# s% X0 @8 { g' z+ F$ I
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10.鍛煉的最佳時間
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5 s% u7 R( w4 H. V5.39.217.76傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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