人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間tvb now,tvbnow,bttvb3 \: g4 p" D) `& W3 l2 x2 A
! h8 N! z, M Y+ Utvb now,tvbnow,bttvb$ B8 | l/ j; v4 K1 z! R9 i, g
⒈刷牙的最佳時間5.39.217.765 k. W6 O4 o5 \' h8 Y3 k6 f( a
" N9 A/ Z7 Q! E2 S$ R8 k+ xtvb now,tvbnow,bttvb飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。tvb now,tvbnow,bttvb/ x; h5 K* c/ c
! J$ G) G1 j2 J" I+ U( j5 Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( A: A1 {/ D. g0 I
⒉飲茶的最佳時間
3 T' X" D: x2 t; [, g" J- j* r d+ p/ H8 O" P
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。6 T: [1 M: H# g: W
tvb now,tvbnow,bttvb+ `8 i" m3 |) e. b! v1 h6 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B, O7 R0 x* {
⒊喝牛奶的最佳時間
; p; z- M6 e. T3 ` j) n% Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 Z0 q- Z! F) v/ e# a5 n
因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
+ }6 L% @0 F, L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a! h" Q, S s% {
5.39.217.768 i$ y4 t* u- N' C; r! a% t
⒋吃水果的最佳時間
% U3 s- C: ^- o. a" V公仔箱論壇5.39.217.760 ^9 r/ w3 s' p. _
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
/ A& V, u2 b6 c5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 J( Y- T3 B: K h' D% X% t, B5 U
5 a8 G* x c F$ V K S# I5.39.217.76⒌曬太陽的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f2 X1 b0 E' E4 L( y8 y3 |( a
5.39.217.769 F" |5 S5 P( h
上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。公仔箱論壇, d0 b- h: F7 g* G5 x+ T5 n8 x
' h* k9 A6 G8 p, x5 \, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ?; N; ]8 ?; S. d' s8 j0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 l$ O7 A( e( Q6 Y0 J
⒍美容的最佳時間7 w# w- l$ x- M1 s$ x- r; c
公仔箱論壇) [2 B& }4 @1 E
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。5.39.217.76' W7 c. {5 j6 Q6 h1 I T" }1 S! L1 E
% m6 P X) F: z/ H5 t. ]tvb now,tvbnow,bttvb
# w$ y2 \" M1 G, j- A⒎散步的最佳時間5.39.217.76+ n' ^+ _2 I+ C/ c3 K
) G* l) ] p* Z6 itvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。公仔箱論壇, C/ C0 a! W9 d& P; m+ P3 I
4 |$ A2 Z" V5 [+ R g, r, ]tvb now,tvbnow,bttvb
4 ~ n z1 u8 P' z9 y( {) L% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: m, ^ v J; B: N* m9 T
⒏洗澡的最佳時間5.39.217.76# w/ e, \. s& J( X. {& j
) q; _$ W2 i; ~" E$ [
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
8 n, g! e3 M" k @$ j, P6 `! V8 N, Y8 a5.39.217.76
: z. I+ L' G. ptvb now,tvbnow,bttvb
3 _! ^; r$ o) @% o, I⒐睡眠的最佳時間8 p x) P. R3 s5 i$ d8 [# i% ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C& z* X4 H$ } W+ P J' b
午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb* W1 g! {. i1 y( O' K2 m
6 M" X$ y, f4 K- V! M* jtvb now,tvbnow,bttvb
+ z6 D: B) {# f8 X10.鍛煉的最佳時間
) g9 k5 v$ k$ ^. i
2 u$ a T7 k4 B ]% {. d M4 h5.39.217.76傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
| 