人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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⒈刷牙的最佳時間公仔箱論壇) l ], _ b5 c( N" y
/ x0 l7 k; Z6 m; }6 o6 r% l飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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3 l! C. x) _/ I: j8 V _! d2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t: b! W/ ^6 Y' c
⒊喝牛奶的最佳時間
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1 k/ w) }' I6 Q" n7 f- p因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。4 y6 ^8 m! a. H1 w$ U6 R
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* [& u8 P" \# k2 ^% T7 I公仔箱論壇⒋吃水果的最佳時間
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* S) j- r9 x. V$ p3 w& I吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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6 s; X5 j) Q: h* e* a5.39.217.76⒌曬太陽的最佳時間7 {3 a5 J( h+ I/ P9 c/ ]
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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W: W4 n+ E' m9 M5.39.217.76⒍美容的最佳時間
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% B# R0 e$ v- W+ G8 D( [' z皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。公仔箱論壇3 E% ^% b: c! W0 r/ a, {
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, [' e6 e' M- }1 l$ ^; xtvb now,tvbnow,bttvb⒎散步的最佳時間
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: V$ T1 {5 G) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb6 U8 e! t8 A/ e: S5 M9 i
4 A" C$ O6 Y/ [+ b7 N! B S% h4 ]5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U+ f# F# w6 W% P6 T; C8 j
& T' K9 C, m: ?1 `公仔箱論壇⒏洗澡的最佳時間 f- V5 r E6 n' Z2 N% b% D* X
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb q: b0 P0 g, I" [% W
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* P0 M% L2 }" M% R$ ^1 o% R⒐睡眠的最佳時間
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1 C" ], _, o3 R4 t" x4 q& b, K午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。公仔箱論壇9 q, W/ h4 z; z( C( A2 p/ b5 j
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* Z7 a8 \ d/ ^, D# D10.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y" |) O/ k0 z
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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