人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間5.39.217.76, g' B4 c& ~5 `3 J
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A, f% J5 w2 r* `5 Y) u' c: u5.39.217.76⒈刷牙的最佳時間
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7 x% Q+ J, L4 a- g M: |7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。tvb now,tvbnow,bttvb, n- U b) U4 t/ a4 @; |& `$ w0 w. p
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⒉飲茶的最佳時間4 T8 ]) ?- K+ {
6 l. U' u) l8 b; w公仔箱論壇飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。公仔箱論壇! H: x0 u; r/ h! p3 e1 G, p
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& U p6 j' H1 l5.39.217.76⒊喝牛奶的最佳時間
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳時間
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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+ _: S: C, R1 {, N. Q5 c5 P⒌曬太陽的最佳時間公仔箱論壇2 }, ]) J+ p. G
$ |" w) X# x" n9 {. x/ g上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。公仔箱論壇& K' e* ]# ]6 ^5 f0 b/ ]1 U
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~, ~# j( {4 I+ i7 J
⒍美容的最佳時間
+ b) o9 V! K$ s# J+ c3 s, \; _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J, w0 A& n5 M! K
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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1 Q6 @. u, v0 e/ g$ Ctvb now,tvbnow,bttvb⒎散步的最佳時間
: D8 t1 r3 Z# u* J ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ~) X3 d1 q& Q7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。5.39.217.76& a3 |/ }' C6 |* O7 d) @. I
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' u6 y) E' v# o, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒏洗澡的最佳時間
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+ u' P- X. K3 ]- ?! ytvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S: V0 h2 b: U+ c( k
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`; ]! S# U. y; h⒐睡眠的最佳時間5.39.217.76' a! A. ?) y# D0 Q" Q/ t: e, w( w
* S% u! V' _" ^1 @! P) ?& R5 y5.39.217.76午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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$ U, G, P$ Q- L) P+ s1 {& R公仔箱論壇10.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! b6 Y* s0 [! Z, r9 A0 A
1 D9 z1 n- Z, O- W! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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