人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間tvb now,tvbnow,bttvb8 d# q9 }6 T- j5 O9 E
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⒈刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a3 a) z9 i# ~. b/ t: `6 O5 V5 N
; W7 v; K9 W0 w1 d; T: Y2 Ktvb now,tvbnow,bttvb飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 P, p+ `$ d+ b5 e6 w' N
; |2 d( |8 I5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。! z8 `* b, m, a% [- r
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) {; u/ g& t8 ], K) Wtvb now,tvbnow,bttvb⒊喝牛奶的最佳時間9 T% }" h0 L" C
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。5.39.217.76) W: F% s4 W* n* o! \# D
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, s7 n( [2 B* `. V) g公仔箱論壇⒋吃水果的最佳時間
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+ m+ J. Z6 t" @3 Y7 b: y* Wtvb now,tvbnow,bttvb吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。5.39.217.76; E# ?/ {$ _# E+ _* ^3 ^ ]
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⒌曬太陽的最佳時間5.39.217.76& S7 i$ n% T# e9 h: [
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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8 a$ Z6 N5 Z4 G5 u公仔箱論壇⒍美容的最佳時間2 T2 R) H: S2 g9 m. M2 r' Z" u
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。5.39.217.76! R( a) A5 C7 ~/ x+ w: C
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0 b% y1 o4 g6 Z$ c0 ]: i& J8 `$ X5.39.217.76⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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⒏洗澡的最佳時間; t z) V. h3 I& Z% M* z- |4 b
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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⒐睡眠的最佳時間
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, x8 j: ]+ i5 i' a5 C7 i. c/ ?# ?午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。, X u/ x; v1 b2 K6 [# e: W
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10.鍛煉的最佳時間5.39.217.76( I- ~1 p4 e; \1 w4 Z" C" b
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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