人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間+ i$ U& a3 {. ?
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, `; n/ }- ]- q3 ~% Q& Htvb now,tvbnow,bttvb⒈刷牙的最佳時間 a$ Y- v( ~- b. n' p. A
% M( ^( s$ M+ Q. W5.39.217.76飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 N8 L& U3 ?- G
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
/ U+ l6 a$ A0 x2 ]& Y ^7 \. l3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l: o. F8 D$ f1 m5 ]" }7 w
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⒊喝牛奶的最佳時間5.39.217.76% K( e5 P0 v4 I/ U% a+ p, \+ P5 d
2 _. y! W U" F& o2 ptvb now,tvbnow,bttvb因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇+ [$ _. ?; K" b; |3 e
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2 b7 ^" x) J) X4 ~1 t- J) P7 Ntvb now,tvbnow,bttvb⒋吃水果的最佳時間
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3 q/ W1 i+ z, k吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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8 _9 c5 I5 G4 I( K. G' v- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒌曬太陽的最佳時間5.39.217.76* ^! Y, Z+ a) b2 g9 s2 y, C
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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# |4 U' Q5 R5 O7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( w. k! E1 j) O$ N# P* Ltvb now,tvbnow,bttvb⒍美容的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 A3 P) A0 U' p1 I+ |
5 P* M2 [6 d+ o7 T皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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⒎散步的最佳時間
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+ e- d( P" k- P* I o飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。5.39.217.765 T; t; g! L) d; M9 w9 s" Z9 e# J2 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K V1 H' z% ~) `! {8 x
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7 Q' q1 j! V! D: r5.39.217.76⒏洗澡的最佳時間
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb7 M- y3 M4 j/ n( f2 X9 T$ k5 R
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4 f' ~- y- P" ~1 Z4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒐睡眠的最佳時間
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$ |1 r+ x+ d" s6 q0 k6 g: Z6 ?% w& b& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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E, U6 y- X/ R" D2 a6 R# s5.39.217.7610.鍛煉的最佳時間5.39.217.76* y( P0 g) [9 N X4 E
" T) i; ^. ] ?9 z x公仔箱論壇傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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