人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
8 g# o4 \4 j) l$ A3 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, f) \( t0 b4 J- ]6 v: z公仔箱論壇
( O3 U9 V: F& T, [) ?9 c+ d7 b( I⒈刷牙的最佳時間
t) D: R: b$ @" \5.39.217.76
, C* r1 x! @5 ` ?3 {% _" n公仔箱論壇飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。
. z$ a, @3 r0 h' T6 h
! E3 }0 r& K8 V; t5 `5.39.217.76
) r. y) o; |6 z) W. ]5.39.217.76⒉飲茶的最佳時間
5 s( p, C: P; ~/ J6 ?+ D& P' Y1 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g0 x3 R. @# ~+ m! u! u
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。
+ c5 U7 z' v- n. o3 U
; a3 ]! j4 E6 L: T6 K0 r3 X% B: G5.39.217.76
8 Z$ y9 U( h$ \; w% U⒊喝牛奶的最佳時間
2 ]% B1 v" {. `' {+ r- o5.39.217.76公仔箱論壇; |; h, q5 ?# j8 a& q& o
因牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時,牛奶有催眠作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p+ w) _. H% Q( Y" F
tvb now,tvbnow,bttvb2 ?6 H9 r4 e6 I1 t4 q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I2 j* H! O/ V: i! I6 M M% b( s9 W
⒋吃水果的最佳時間
3 m% E' n: k; j, mtvb now,tvbnow,bttvb
+ k, R( _9 q, f3 D" htvb now,tvbnow,bttvb吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食,吃生食後再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利於保護人體免疫系統。
3 \2 b7 E* V& D( p: z. H* cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m; I0 R$ ]1 q
/ T5 x8 ~/ o( C7 _6 A' I
⒌曬太陽的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: g+ |7 D( t, d6 }6 J* ?
; i8 D( G& H+ e2 ^$ L$ y- \$ N
上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力,並減少動脈硬化的發病率。
* {. \) ]0 L' w公仔箱論壇
3 k& l2 ~# I8 Q1 Z8 V: @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L9 `5 u6 n3 O$ m+ S y
公仔箱論壇% u7 K9 T, H' Z' ?
⒍美容的最佳時間
% i4 C" ?7 m4 G5.39.217.76公仔箱論壇* h/ a- C) K8 S2 q" R+ R9 ^) w
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
9 Q1 @/ V" s) G/ A7 J; w5.39.217.76公仔箱論壇% ?0 t0 o" u7 x$ w/ W, h
tvb now,tvbnow,bttvb5 b, F X+ L* I$ Y% ^
⒎散步的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e4 H6 R9 Q" | g y
! A& F% e, J' U0 Q" C7 Q& K# Ntvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘至60分鐘,以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。
* N! S, L o0 h% P) @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y9 A3 s( |" m0 [" y- g5 ]
8 z5 x9 Q. T( A1 P$ E: z- v公仔箱論壇
7 H) s8 H3 `8 I6 u⒏洗澡的最佳時間
0 H: N2 j, @. f# f/ R. C& r' E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c% L1 c+ d. c( d- d6 o
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、關節鬆弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb) e- u9 L7 @/ `7 W W3 d3 m
) L4 K( R/ e' d; }* q
公仔箱論壇6 s1 J9 |& S& H9 _$ u" E
⒐睡眠的最佳時間5.39.217.762 |0 o- E1 i5 T% ?; z8 M, I, T
5.39.217.76+ p$ T `) }' Z* r, V& @
午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳,因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
K3 a4 y) e8 d& D5 a' c2 F! L$ h
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u/ T! ^: k' K9 _% S/ a9 Y7 t% Y4 o
10.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇" \9 Y3 N. D$ f: ?8 @, V: y3 U( e
1 @4 ~4 D' @, A" Z, u$ c5.39.217.76傍晚鍛煉最為有益。原因是:人類的體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩,最適宜鍛煉。 |