人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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, O% p* u$ n- v' hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒈刷牙的最佳時間5.39.217.76& [5 a$ U4 f* a+ l- C5 A+ O
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。5.39.217.76, }2 h4 `2 |# T" ]( h! \
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⒉飲茶的最佳時間
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0 `! i) U( B, P ~ P2 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。tvb now,tvbnow,bttvb' o2 d- b6 T/ K4 k. O5 i
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⒊喝牛奶的最佳時間: e: Q$ D. I( G2 N5 l# T! y8 F2 I
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因牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時,牛奶有催眠作用。
9 x1 y6 ] w+ b0 s4 T$ M2 [& jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P; h* a, r7 v1 G
; Z* {( c5 K+ i) c: y1 z) u/ `tvb now,tvbnow,bttvb⒋吃水果的最佳時間
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m8 v4 w( i" r1 w5 [$ a0 @2 {+ N5.39.217.76吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食,吃生食後再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利於保護人體免疫系統。
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⒌曬太陽的最佳時間
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! Y4 |4 W; i! K/ A9 C* zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力,並減少動脈硬化的發病率。
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/ X- m7 }: k g: ?% b2 t7 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 r' p4 \9 a# }) P- ~' I/ z" T9 [
⒍美容的最佳時間
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& B6 u6 q, J2 B( M, e皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb2 x( ]1 {! I8 G: R* l
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⒎散步的最佳時間5.39.217.76/ r0 d' L7 X) r7 j- f, c# Y9 E" o
4 k& D" H3 N! X5.39.217.76飯後45分鐘至60分鐘,以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。
0 P7 P' C# W! I- g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; ?" |' A6 _, b/ m' H; a+ _5 u' ~
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⒏洗澡的最佳時間
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) ^1 {: w3 c, L% K9 o( j7 o( T2 W0 Ftvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、關節鬆弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。5.39.217.765 W2 a/ B% i% m; A* J& ?, O
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⒐睡眠的最佳時間# n) d5 p% d1 T- F
4 }, I$ J, p# v' d/ a% \+ s) O7 |$ R5 qtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳,因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。5.39.217.769 I/ }- x: k6 J+ g+ o& g3 N
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10.鍛煉的最佳時間1 D3 b$ c9 e3 j$ w) K
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傍晚鍛煉最為有益。原因是:人類的體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩,最適宜鍛煉。 |