人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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⒈刷牙的最佳時間
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4 d8 `/ T9 X$ g0 W# K, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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. C3 S- t0 p6 t6 [ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b0 r+ O; R9 X K! K) P8 G- e
⒉飲茶的最佳時間
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4 r' b$ ~6 G6 L" X$ h: K7 K- `# A飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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⒊喝牛奶的最佳時間
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, Y) |2 I" ~; ?1 Q; t% J因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇$ p8 W$ J% }3 @% _$ N0 A! T3 b
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! n4 _, n$ J, W4 q( m& _公仔箱論壇⒋吃水果的最佳時間
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4 ?& U5 u. f- ]7 }吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。/ @7 o# L6 N- [! U6 K
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' h% { O0 ]; F/ ?tvb now,tvbnow,bttvb⒌曬太陽的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ \0 I; ]8 f' f1 P0 H
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。! b# R j" K) ]- L6 I$ c
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) x2 S' G2 t; P/ z7 }% F2 |5.39.217.76⒍美容的最佳時間# E/ x( r+ J3 J& w/ m, F9 s
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
- {9 }5 W- N7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ G" R3 `; b: G
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⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。1 k( D' c8 e, [6 d; {, V
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⒏洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u: y: p: q7 H5 t
) C& o3 [- M; G每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。6 z8 P2 S2 o$ Y8 v# @$ i7 C1 j5 V
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7 ~) M$ |6 a* L6 y$ n* a⒐睡眠的最佳時間5.39.217.765 M# E ^; _2 t: R
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間
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1 x9 ^, h2 G! Y& Y/ `* [1 g: r* z傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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