人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間公仔箱論壇; B$ ~9 k. v7 v* S# [$ }
Y) E7 h: S3 G3 [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 [7 h3 c& k% _0 u% p( ]3 `. u. x
⒈刷牙的最佳時間
" h+ ]0 Y% }, E S3 F5.39.217.76
. h, v/ r5 D/ `! y+ h, c公仔箱論壇飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
; f- O* P; w; G% r+ I2 x" Y4 I公仔箱論壇+ C! \. Y8 `7 I( Y7 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W9 k5 }8 h8 f
⒉飲茶的最佳時間
# J* T" F+ ?- o* J
- m& V2 t+ u! d2 v }tvb now,tvbnow,bttvb飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
7 n/ i; F T7 X" ]% c8 x& W8 p% k$ H' H/ `" p. q" C1 ?% h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c. r) X3 G7 r2 u ]$ g2 \4 H% F
⒊喝牛奶的最佳時間
i6 T" [" o# t- I* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 `( ]6 F8 _. p; B0 D j因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。9 ?& Z% |5 w# Q
I) ~$ F, q1 M, N8 h0 l8 R+ \
⒋吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 O$ ?/ f( y6 v& j/ L
" k# H+ X F: g; g9 A, X公仔箱論壇吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。5.39.217.76( R5 ^1 ?% P& z
" L. U, m( P2 R( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; o6 q! f5 U/ Y: V. i) ~7 K" n
⒌曬太陽的最佳時間5.39.217.76+ k( W0 ?" L0 {! p; m# t
# z% P/ L! O$ O( G$ ~- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
/ ^# L0 T- |6 T% } q! n& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 S O+ x) v# p A& utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& o" p8 D1 k: X- O4 {6 F: O
4 g; F- w2 ^ f/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒍美容的最佳時間
- p) d. Q$ ], m- a: ~3 @# a0 O
3 z: V$ ~; G1 R8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。公仔箱論壇- h6 S; F; |( m& K5 n6 ~( j
) {/ h f8 s( g$ V; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 m, j+ |4 W& }* G9 i4 {1 d0 o公仔箱論壇⒎散步的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y5 {" e1 S% [' Z, }9 I* Y2 \
5.39.217.76% G- f- N$ i$ x$ o! y
飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
: u2 N3 r0 Q( n+ r& x4 G公仔箱論壇公仔箱論壇" a& R8 D6 ]" y- j- G: J0 N. v) C
tvb now,tvbnow,bttvb+ X. O9 q \; X. x/ s A5 E
* g7 i% `: k/ p⒏洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ |/ f/ o5 d+ k
公仔箱論壇$ n7 O$ O, C1 K; o* F1 |
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。5.39.217.76$ _) Y/ w6 D- P/ O: x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W7 l. b8 Q- a, Q- O* r% ~
公仔箱論壇* I5 D( y6 k3 }8 m. @" q3 y
⒐睡眠的最佳時間
2 N. m4 o' ~1 \% v3 p公仔箱論壇( W7 d- Q* i& D# y) L% C
午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。; K) ~4 i+ I/ \. T( J; M8 |
4 e, Q, ^/ X% b. q. S8 m8 {
; i8 H; g F) X A& F( V10.鍛煉的最佳時間
; \$ y* e6 p" ^7 d
/ O/ y5 B5 A% h3 Y- N5.39.217.76傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
| 