人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間6 Q5 \$ {; Z/ d
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. Q5 h+ m; Y0 n& M; xtvb now,tvbnow,bttvb⒈刷牙的最佳時間
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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2 \* f4 M, q+ x- w$ @7 F5.39.217.76⒉飲茶的最佳時間
! H8 U1 X& E5 M5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L0 M# L+ q) O+ `- u3 x) }! K
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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! B$ s. I; v. ~- A! X! U, w5.39.217.76⒊喝牛奶的最佳時間
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. p4 y# x6 u% S; o; j因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。% p6 G4 w! _/ |# Y
tvb now,tvbnow,bttvb& O: e# ]' j( F2 Z0 K% P; b" @' n
- I! q7 z, v5 ?% t& L$ U5 ~tvb now,tvbnow,bttvb⒋吃水果的最佳時間' s' @, Y9 m0 k, N9 o/ Z
; Z' E( U; e, k; ^8 d) n. ^tvb now,tvbnow,bttvb吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
! w: {' r ^; y& ]3 P1 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z3 L! ]6 s: K5 ]! A
9 j6 L5 K, Z# U2 R% S* N5.39.217.76⒌曬太陽的最佳時間1 h6 }7 A. b& ]8 Z. W
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。tvb now,tvbnow,bttvb: ~) S* Q/ g# D' V
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R% L- [8 K5 [
{' R$ ?2 }* b' }4 A' ]& d公仔箱論壇⒍美容的最佳時間
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M; E8 I2 c+ E* r* O" T
# b: Q0 a& J* W5 \5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h& i8 O# C6 P! Z B- @/ z
⒎散步的最佳時間1 G6 T ^8 y! V8 a, Y
3 r1 S5 G" g6 ]. i! K5.39.217.76飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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⒏洗澡的最佳時間公仔箱論壇' `# t( _. |& J# x8 k
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。公仔箱論壇- ^: K5 N1 R2 _2 ~
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6 x+ ^- [" b6 E& t⒐睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q2 X4 F# b1 ?9 M. b; }/ _* A
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。5.39.217.76, U/ ?. g9 f; }/ G
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10.鍛煉的最佳時間: u& M% [5 J; t* z$ O% \4 e
6 v: v5 \) x0 y1 O6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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