[健康資訊] 心臟好不好，身體5個地方早知道！

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心臟好不好，身體5個地方早知道！
0 n7 Y7 M* T) B( \( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g3 P  w+ D7 k/ b( ?6 g" c: j
心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？. h$ c6 A8 `8 ^. `
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1、脖子
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) u  u# t9 ?) i& d3 C# d7 U! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
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脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。公仔箱論壇. ?6 U) k" c# D  }2 N
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: ^" Z' o+ O- B* W3、肚子
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/ o0 e. g- b) l! g$ W; P7 \; _/ d* ttvb now,tvbnow,bttvb《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 5.39.217.76, j0 W0 E  Z0 Z: O

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4、腳踝+ Z2 [& w4 L& T
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我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V+ n! W6 F" `6 T" \7 A

2 y2 u9 ?  }# @5 ?2 t2 f( X/ X心臟好不好，身體5個地方早知道！
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% ^9 y) f3 F" R) R2 ], l) {! @9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、耳垂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T, w- F& i' ?) }+ z

( E+ s/ `& d5 k存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。2 |3 a( W) N5 N* Q! l- n
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據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：tvb now,tvbnow,bttvb; P# T0 o2 L$ P' y
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1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 , \, c3 n# j. R/ F0 d
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2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
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3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。公仔箱論壇& k+ L6 N: E! h$ D. w

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4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 0 s/ f9 k4 y; ~+ E' Z# |% A' ]

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. r6 q  N) {9 Z) h4 J! l; E5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^6 ?+ @2 l1 j3 h0 U# P. I  B

# Y0 d* b& l) M5 Q/ N2 h  Y6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
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7.遺傳、飲酒、環境因素等。
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' N- j; Z7 k$ M+ ?心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
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4 \/ t& |% _6 h! J& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【戒菸戒酒】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x, k1 J5 g7 V- I( O9 B" o

1 B! B* L  s) {tvb now,tvbnow,bttvb菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。" k. G  `; P* T3 `, d2 ?+ y5 ?
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【改善生活環境】
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! P- ?0 s2 _! E: r5.39.217.76汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。7 {: o! A( R, P
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4 u8 Y- d0 t9 r3 c【合理飲食】
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應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A6 U6 i( ~: ^

4 v) Z, T8 W) w5 Ztvb now,tvbnow,bttvb本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。公仔箱論壇( W& J" I/ n  D# \' C

1 k2 x6 q6 R% G% g# S- X, ctvb now,tvbnow,bttvb每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。5.39.217.76# u* ~  F- u: x8 ?- n$ Y
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3 ]6 |) r9 {$ D# X3 M' H% o3 h5.39.217.76【適量運動】
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+ E- a. T6 r. g, d  l積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。5.39.217.768 o/ Z) r7 P; M
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對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。