心臟好不好，身體5個地方早知道！6 [. @ {5 D: ~) U- n$ c6 O" {
) w2 j; A( e. \3 o. g- D; w# k/ d2 ^5.39.217.76心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n( B8 L! b" E" r, s6 G
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0 \4 \" X4 C7 M' O3 N公仔箱論壇1、脖子公仔箱論壇4 x- j; i9 Y) J% {; {- a- m
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研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。 tvb now,tvbnow,bttvb7 B/ s3 y/ Y( E5 B
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2、手腕
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) k7 p3 b% M3 p9 Q/ t( M脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。5.39.217.761 T$ H& g! S. @7 p2 z
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$ H: b+ k* B; x4 v5 o2 Q3、肚子
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《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 公仔箱論壇7 g' W# v. M; O! y; C
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/ G3 `2 [9 g% [3 w公仔箱論壇4、腳踝公仔箱論壇0 S7 e" x! i q6 U
! @! q6 `% j8 N6 {7 v& j我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
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5、耳垂tvb now,tvbnow,bttvb; s- K+ r, u6 |8 _
D/ K* u5 g8 b$ q. |+ ~7 r) q存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l2 Y9 k7 s9 o8 V
7 a4 W) Y5 C( m3 T x據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：& f$ l+ r+ C1 A
! u( K) P+ D2 K# t i: r, W1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。
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2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
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3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {3 ^3 r B0 B( h* H v
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4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。
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6 L8 k2 [. q4 U& z$ O4 Y9 d4 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z9 M/ F- ], C# P. n# E
: z$ z- h( }5 D6 M% g4 V. ~& `: F$ c( O公仔箱論壇5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。tvb now,tvbnow,bttvb3 j- k I3 }- _
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6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
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7.遺傳、飲酒、環境因素等。
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心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
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6 F. W! x o6 b【戒菸戒酒】
0 r( D' d& }) A( M" Z, W' u公仔箱論壇5.39.217.765 K* n. Y6 S/ J7 K3 b8 [! a
菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。tvb now,tvbnow,bttvb/ v5 I( n: o: ^! r5 P; A$ f* U
1 y/ V1 \* r4 V% o【改善生活環境】
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* d, b# ]9 m. s, b0 `, Btvb now,tvbnow,bttvb汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
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' q$ H# L9 q. {& J: K/ H! mtvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.76* J$ ^0 ~2 P$ D; k7 |. s4 _4 W( P
! f1 N; t4 I* btvb now,tvbnow,bttvb【合理飲食】
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9 ]4 A/ e7 q$ U' a5 @應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。4 C; m( H& B# o5 z }( ]0 ~7 w0 E
* k1 |( d" s+ T. C: Z- A/ ^$ O/ c本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q5 Z q1 x" e7 b2 L
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每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
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) ?% y. A( b1 ^$ \+ B3 @【適量運動】5.39.217.763 A g, z9 N2 ], q" b! _
! x% {3 M4 o; m3 _% i `6 q7 i積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。公仔箱論壇( {5 l" Y1 [+ H; j E
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對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
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