[健康資訊] 心臟好不好，身體5個地方早知道！

心臟好不好，身體5個地方早知道！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v! x4 @' {! K/ I- Y* O
心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？tvb now,tvbnow,bttvb% ~5 f* R: F/ P$ @1 w. i/ f
5.39.217.76' }1 I8 h1 x  N& s
心臟好不好，身體5個地方早知道！" k- i/ E, C, [  l) @6 y9 @$ j
tvb now,tvbnow,bttvb2 z) S* g& Z2 c7 J* i, N/ k
1、脖子
) t3 }! \2 K( _9 Q; j# ]- o- w% h
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。公仔箱論壇9 v3 k$ Q2 o& U$ z4 E" R
5.39.217.76. \' f  e6 W+ z

5.39.217.766 R0 W7 l; K) Z+ F
心臟好不好，身體5個地方早知道！! n! p4 R* E  R
tvb now,tvbnow,bttvb5 m6 j0 `9 x3 e5 V- u( P7 y/ g+ w
2、手腕
tvb now,tvbnow,bttvb! F! e- ^; V0 r. t# J8 P& D
脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。' r- @5 [% e$ K% w

心臟好不好，身體5個地方早知道！
1 M+ [/ Q8 [, j: K1 W
3、肚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]: f3 |. D) E, i; G! g

《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。
tvb now,tvbnow,bttvb( ^' y2 G  O. Q' d" r5 a
心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb# f1 n9 N. M) L4 B. [0 g

4、腳踝6 h, R0 I7 Y/ c  ~# X

我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。

心臟好不好，身體5個地方早知道！
5.39.217.760 d3 [1 l/ t) v0 k3 a( D7 M/ `
5、耳垂

存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。5.39.217.76& z' I6 f, ~$ m, J/ p" |. d% C1 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^; s1 j! p  d4 N
據美國「福克斯新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：( G' a+ n( K6 |6 A9 G" d

1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。公仔箱論壇3 _) n- e9 t. P3 I

公仔箱論壇6 [- n6 J# w5 U. w, p2 T
7 g6 u2 ~" P& N
2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。7 m7 [( @9 Y) Z7 J0 h

3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。5.39.217.765 d7 ~+ \) j/ B0 s
公仔箱論壇* p; H& M( G) v
心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇0 I9 x2 R# q1 e& k8 s

4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。公仔箱論壇0 v5 p, e; S1 w& M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y& z, U* q$ Z" D" X

5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。

6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E/ M6 x7 i- Y+ R  y
7.遺傳、飲酒、環境因素等。
tvb now,tvbnow,bttvb5 t4 ~1 U8 L4 ^7 V5 R, w
心臟好不好，身體5個地方早知道！

心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
! U! E/ q! N. D* q6 i* B4 C5 z

【戒菸戒酒】tvb now,tvbnow,bttvb" c+ b7 A9 G* M  i1 `  V0 y6 b
公仔箱論壇6 h9 ]9 W+ n' D0 q/ j  j; z
菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
公仔箱論壇. U/ v6 P: b1 x0 e+ c
【改善生活環境】1 l# D. c& u# [4 M# `; {
公仔箱論壇9 {; j4 R5 j! k! F
汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
- p2 M- O7 H& X* b/ `4 R
心臟好不好，身體5個地方早知道！
0 l4 Y( }! u+ P1 Z; `9 |7 j
【合理飲食】

應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H/ P# }3 z/ r' q

本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。

每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。

心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇7 l; N8 u1 d- V2 X1 H% V  q) ]- K

【適量運動】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L: b" F1 u0 M6 b3 o
tvb now,tvbnow,bttvb4 l' q9 p/ b2 C/ g* X
積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。

對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表