心臟好不好，身體5個地方早知道！
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心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？
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心臟好不好，身體5個地方早知道！
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1、脖子5.39.217.76* t' `4 U$ z4 g6 L' B# J% S6 f, q
1 G5 A J. L( {% g研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
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6 C6 n2 N5 G7 b7 R( _) I! {5.39.217.762、手腕
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) c% O- D, P8 g/ E7 Q公仔箱論壇脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
6 o( r- X2 J5 Y F' k3 H7 a/ S/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ Z8 M* Q5 f B5.39.217.763、肚子tvb now,tvbnow,bttvb, M l1 ^& R8 L" k" l
! y& A. J1 @* I6 x5 X3 {公仔箱論壇《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 " M' z2 {% ^. {& {7 s% t7 ^
1 C- }/ N2 u; M7 X6 c' I" Ztvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb3 O( z0 P/ W/ m" E3 [
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4、腳踝
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我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。" n1 P$ E- W) M( R
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心臟好不好，身體5個地方早知道！
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/ y9 X* |! Y; P$ _" M2 o公仔箱論壇5、耳垂
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0 M( n5 I! K4 P4 m8 \公仔箱論壇存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。tvb now,tvbnow,bttvb1 `5 s7 U! [/ Z y- E+ G& X
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據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
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5 L2 u. m$ @8 N ?/ \% _- I0 }* T1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 tvb now,tvbnow,bttvb/ N+ |" k8 S% b4 Z r. o
; V, }* S+ W5 }8 r# O5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ s6 [$ `7 D% A% T! w% N, w, @
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2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
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3 I: m# ]0 P: k% M( }! ]. `3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [) N# E- @! `. I
9 S# W6 h) O) z6 h" x, s, W9 W0 V心臟好不好，身體5個地方早知道！& _% Q6 I5 c [7 t) C
- a# d8 I$ F9 @* F+ {* _( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 1 b; W7 G e% h& `' B- V
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8 ?- H6 t, c. A2 O$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D5 I2 V2 R. w. U* W5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。公仔箱論壇+ {" ?2 n, i2 h
, s% v0 [, M+ b' _3 S6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
4 d' {) J% ]) B* Y. d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q3 D5 h% q' a9 [. X
7.遺傳、飲酒、環境因素等。
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心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。 ! M# [) p- P% v: J
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# i1 V+ O/ ?' s O4 w. c5 O/ x【戒菸戒酒】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w" O$ B/ M4 Z) M
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菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
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1 w5 F7 f) v: a【改善生活環境】
5 O5 ?4 y* f0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( e+ A9 E- G: [/ I; M& D汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。5.39.217.761 t. W/ M% q+ K
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! S: h/ ~4 ^- y' _# {" `tvb now,tvbnow,bttvb【合理飲食】
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應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
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4 Q' b6 ]6 ?* v7 D. M: i本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。tvb now,tvbnow,bttvb! o9 R6 I; ?7 O( z
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每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。公仔箱論壇5 i0 J1 o( ]) ^' T1 L
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【適量運動】
[% V' h' p4 r6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ~" V. [# N) k- l& @% H$ n公仔箱論壇積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。
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& [' \$ C1 a) ~3 A- t; U2 Q* t對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
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