【早安健康／繆亭】
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l" y3 _% ]9 G1 Y! C夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！
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0 ?9 H. s' m8 }( U8 p* y, rtvb now,tvbnow,bttvb血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！ - z) K0 {& F% E. H9 g
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1. 浸到腳踝即可
7 `. w4 u' j5 G" h3 @1 _容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。
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2. 水溫適中別太高 + _( b& J& K/ |0 Q" C0 R1 Q
最適合的水溫約在42度左右。 公仔箱論壇; ~& C' g- Z( ?# P* H8 [
5 X" C' B( v' S, g+ `. g! }tvb now,tvbnow,bttvb3. 15分鐘恰恰好 9 a" G! B' s6 G9 ~
浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。
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4. 水溫維持別降低
% K% L+ v6 S' M" s9 V8 ?4 j可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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