[健康資訊] 中醫1招暢全身！早上3分鐘提升新陳代謝、增強免疫

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【早安健康／繆亭】
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夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！
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1. 浸到腳踝即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [1 y& \5 M1 o8 g4 Z/ N9 f8 g
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。
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5 F; ]8 ~5 b6 H$ B1 U3 T" F2. 水溫適中別太高
0 T' k+ T; n4 J  [1 S' n+ @. g最適合的水溫約在42度左右。 & a7 b! N7 V# U" O

6 j) J5 K# _( Z; q! ^& Stvb now,tvbnow,bttvb3. 15分鐘恰恰好 公仔箱論壇) u: ~- Q  {. g" `& I0 j2 a
浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb$ L) u2 \+ b9 g) @

# b) o  U4 P* G" `# V4. 水溫維持別降低 公仔箱論壇6 r' O$ y, K# D
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。