日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！
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- H# T, t1 K1 m$ g% S4 v, Y8 _* U便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。5 r4 j; b4 W, M
更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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& j. f3 p: e: i& a7 w宿便對身體有什麼影響呢？
( H. ?% U) p% X# y C& u9 q& n8 z公仔箱論壇當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。公仔箱論壇2 V; W) G/ u9 a& J
想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！tvb now,tvbnow,bttvb$ H0 C) p6 W. o9 g8 I
! M/ @4 ~6 v. x0 p j1 a兩個方法測試你有沒有宿便公仔箱論壇9 O" v8 Y9 C4 G4 @
4 L$ A, S5 B% ~6 ?) u1.吃紅色火龍果
. f( Z$ y$ ~* O; Y& V8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！公仔箱論壇6 t: ^. [' C, `2 P s9 W* T
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2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 4 b& i' d( F" I) u; A! A. l
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
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x" L$ h w0 Mtvb now,tvbnow,bttvb方法一 刺激小腸蠕動
, t5 {2 W3 r* S! g* N4 w( r每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。" h8 |- @! q3 D6 S9 u
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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7 x% C9 g, k! K; M L3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！公仔箱論壇( `( F6 [! L& j- U
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方法二 「周末排便法Menu」
# x% U( L: Z. htvb now,tvbnow,bttvb平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
$ V4 K8 b0 R& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
6 ^8 {" R1 ~6 g5 P4 I. f5.39.217.76星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
2 S; V1 x @) W2 Z方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
' z; \/ o6 C- N1 p9 N4 q j避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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