日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！* S5 }. H; |/ q" F3 Q2 m( x+ O5 \0 q
1 o9 P5 @. ]7 F1 E R公仔箱論壇便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。# \: K O* T4 k2 }" g9 l$ Z
更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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1 f9 T( n3 z9 { Q2 R( K5 _2 Z宿便對身體有什麼影響呢？公仔箱論壇9 }& ~7 r: o, v( x, s
當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U/ Y: d. I' k$ c
想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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! ?# e% v S$ \3 gtvb now,tvbnow,bttvb兩個方法測試你有沒有宿便% I& n: H5 g# | `, p! u. x1 s
$ C- d& I- x! s! n1.吃紅色火龍果
- j, T0 f4 F4 t: o- {/ V0 `: \tvb now,tvbnow,bttvb大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \1 [8 p- d7 C! u' Z* i" a, W" Z
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2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。
' l+ Z/ P J5 O0 V& {公仔箱論壇日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I. L* |+ s, Y" k5 k
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方法一 刺激小腸蠕動* X) `- }- B* w; N% h2 B: i
每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
4 h9 w n# y+ l' T6 {公仔箱論壇★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。( F. O. k) b# {: O; s1 W0 G6 C8 K
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5 @5 k$ x1 \* o* { K# Y▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！tvb now,tvbnow,bttvb' k' B: a7 [9 z
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方法二 「周末排便法Menu」公仔箱論壇5 w/ H9 T9 P; L* K8 Y
平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
% a; Z: t' } b i. v1 P$ ?! c' i7 v5 b. atvb now,tvbnow,bttvb星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果, h M5 \5 g; \% a
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃5.39.217.76( w* l) U* m) ?# M L* x
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
2 t, f; _* T ?! B. B5 f方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」$ z1 T! Y* s3 [9 r
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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