日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！
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$ U- r; c- n$ G, ^便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
) m j8 Z- K' @/ k更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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宿便對身體有什麼影響呢？1 T: [/ S7 s. g' _5 S, {4 x+ e5 q
當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
/ z* `) [; \& u [0 a% }公仔箱論壇想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！公仔箱論壇 ?6 y7 F6 U1 i2 G4 A
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兩個方法測試你有沒有宿便) P: x8 \" V" h" j
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1.吃紅色火龍果
. ?# P$ e7 p( T' Q8 \大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
& N" ]4 N4 N3 a' E4 q: A2 d5 T0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; b p% [2 {0 d2 b現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。
0 \# |! g8 V4 ]tvb now,tvbnow,bttvb日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！ a7 m; K; {$ u4 _8 C
2 @4 a6 i8 ^' l/ b& J1 E3 a方法一 刺激小腸蠕動
0 h7 u( ?1 B5 H, ^) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
; d! {/ i" `! h- y: H+ E: _★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb! d$ I% }% P% j2 l. ]( b
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7 ]; P( a" J% [2 A5 N+ W5 o公仔箱論壇▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！公仔箱論壇. O( V: S5 M, F" P4 G
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* R; u$ }# q9 n& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法二 「周末排便法Menu」
2 w* \8 M6 B7 M' g0 j/ O% c7 s8 u1 }5.39.217.76平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。tvb now,tvbnow,bttvb0 _9 C7 a- U* r' \" d
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
1 h1 q2 }2 J$ T! U# Q$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃tvb now,tvbnow,bttvb5 h& U2 W) g T6 f
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
S. s$ `( w; i; j* V+ E方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
! h8 |0 V7 m X& O5 x: C; r5 Ztvb now,tvbnow,bttvb避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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