日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！5.39.217.76" E3 P+ A+ E2 h5 q3 L
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便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。5.39.217.767 K5 n& U" M* T4 a
更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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宿便對身體有什麼影響呢？0 b% k3 G5 E' Q( {# T/ D
當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。9 ?6 g; D9 S/ C- z( O
想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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兩個方法測試你有沒有宿便
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1.吃紅色火龍果
5 z/ U$ |( i H- f1 N9 y9 E( w/ l大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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" U$ _) O& G+ d. @# L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K0 _8 g4 v# y/ M
2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？tvb now,tvbnow,bttvb" P x" k- ]6 l1 D8 {6 q6 X
9 i, W4 ]; t! {+ V0 d' C& Z2 I: c( p現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 5.39.217.76+ A! L3 @9 i. C- l. f
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！公仔箱論壇3 ]$ h0 U( G6 d. f) b
- N/ J" a5 E/ q( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法一 刺激小腸蠕動% S& Y4 @+ l ^; ^* a
每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
2 g& H E2 C1 ~" ~. i$ g- b" u★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb1 L% D- d d! L) n% t( h
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' Q% p% V7 U$ p/ e公仔箱論壇▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！3 T s; f# I. b- o; _7 |
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: ?. w# n) p `* a% m: otvb now,tvbnow,bttvb方法二 「周末排便法Menu」公仔箱論壇8 o, l7 e* Q2 z/ u. J
平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。& Z3 j% p) w# x6 w8 v+ q1 X) E3 @
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
1 S$ ^ c9 }, U1 Y0 C6 g/ [- I8 t& E5.39.217.76星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃* E' O$ K+ j) ~
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( i, G* f: L8 U3 x提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。公仔箱論壇8 z8 n, }/ h8 h, e
方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
) s. F8 }! W& S0 W* R" L9 t z公仔箱論壇避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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