[健康資訊] 10個小習慣嚴重影響健康

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盡管許多人都相當注重自己的飲食健康，但仍被一些身體的小病痛給困擾，你或許以會埋怨自己的“體質”，以天生體質不好來解釋那大小的病癥，但事實上，醫生們卻發現，其實那些不舒服的小病痛，往往是來自于平常被我們所忽視的小細節所造成的，也許在你不經意間，你已經埋下了疾病的隱患。3 l" R1 d+ ]# b5 ^
你不妨看看自己有沒有下列些不正確的“小習慣”，重新檢視自己的生活作息，找出治本的健康守則。tvb now,tvbnow,bttvb# h. G" E# \  J. `. B4 x
1.一雙鞋天天穿著不換
6 c9 l5 ~. |( P$ e  p, ~+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由于我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之后都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全干透。
: s  k( |) m% k6 j" H% t( n2 i% B: x0 Mtvb now,tvbnow,bttvb每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下，病菌也更加容易滋生。tvb now,tvbnow,bttvb) e. O+ K& N* F" K
天下養生網提醒：準備2到3雙鞋，輪換著穿。回到家中要換上拖鞋，讓“累”了一天的鞋也透透氣。
' W: W& H( P. K2 e) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.習慣緊身的衣服
& o$ I6 M3 I( n% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線，許多女孩子對此“愛不釋身”，即使體重增加了以后還不肯加大尺碼。然而，長時間穿著過緊的衣服，容易出現壓迫到內臟器官的情形，引起腹漲腹痛，加重心臟負荷，而令人產生明顯的不適感。tvb now,tvbnow,bttvb) L0 Z: H: w/ x$ D9 O
如果褲子太緊，會使胃酸倒溢。倒溢的胃酸刺激食道，引發胸悶胸痛。同時，長時間穿著過緊的褲子不利于體內氣體的排放運作，所謂“不通則痛”，腹漲等各種疾病也由此產生。5.39.217.76( _* Y# t& j$ P5 J9 r
天下養生網提醒：添購一些寬松的衣物。
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3.洗衣服時盡量省水
, B2 H! N9 @6 K7 D% g0 m# H) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然節約用水是一種很好的環保行為，但是，如果洗衣服時用水過少，不能徹底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就會刺激皮膚，尤其是敏感性皮膚，還可能會引發皮膚病。
6 _5 w7 m8 \7 u$ j% ^+ o& u, P. V! m公仔箱論壇洗滌用品多含化學制劑，大都對皮膚有一定的刺激性，殘留在與我們天天肌膚相親”的衣物上，其危害可想而知。其中，衣物柔順劑引發的問題更多。公仔箱論壇9 `* o" Q1 z" q1 h$ u
天下養生網提醒：洗衣服時，該用水就用水，至少應該達到洗干凈的標準。別因盲目省水危害自己的健康。6 D4 D" y7 M+ [) m
4.手提過重的東西
0 C& n' E* n$ a2 {4 @女人弱質纖纖的形象已經不再受到社會的推崇，現代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活。但是，千萬別不顧自己的承受能力，去做一些超出你身體負擔極限的事情。醫生告訴我們，很多扭傷甚至脫臼的案例都是因為負擔過重的東西造成的。5.39.217.767 N; H+ O& k3 `: d/ c. [; |
天下養生網提醒：別逞強，拿不動的東西就不要拿。負擔重物時盡量讓重物靠近身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?( ?8 S# v/ s! D+ k, h# d
5.早上起床就光腳丫子
* i) ~- L/ B6 |1 Y4 m1 {8 d很多腳部疾病都是由此產生的。腳每天要承受我們全部的體重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。如果早上起來光腳丫子的話，腳后跟會負擔過重，夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。tvb now,tvbnow,bttvb% Y$ O+ ~; ?0 a6 m
天下養生網提醒：早上起床或晚上在家時，穿一雙平低的拖鞋。
+ U- l2 |6 c: a: c4 d& j0 R公仔箱論壇6.總是夾著電話筒講電話TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y2 z9 G! v* A+ ]2 J
這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。為了避免聽筒的滑落，多數人總很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔，且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下，也會出現肌肉痙攣的現象。公仔箱論壇' ]# g' K- B4 S+ z- t! s5 ]
這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，導致左眼失明，并且說話也出現困難。
1 B$ ]4 V4 L8 s4 g+ C" Z) x5.39.217.76天下養生網提醒：使用免持聽筒，或是保持正確的姿勢。
* e( S! g! J/ E, s6 s* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10個小習慣嚴重影響健康
, l, H$ j+ Q* i1 y+ V公仔箱論壇7.隨便就倒頭就睡. M1 b- `, i) ^; z
因為工作繁忙，或是其它一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，椅子上、汽車里，隨處都能倒頭就睡。7 |" C% t9 C8 ?1 i3 G* |
睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放松，睡覺就無法發揮應該發揮的作用，而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。
! i" q3 L# C2 ?- f4 V; ]1 L( o0 m5 o6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天下養生網提醒：盡量避免睡在床以外的地方。如果實在無法避免，睡一會起來一會，也會比一直睡在不舒適的地方強。/ p! j' J1 t/ u& p, g% ?1 X
8.從不清洗牙刷
. r: m! Q. S) w8 T9 |/ e- ]! }5.39.217.76“牙刷還需要清洗？”是的，正所謂“病從口入”，牙刷每天都要到我們的口中“光臨”1－2次，它的衛生當然不可小視。實際上，牙刷在清洗我們的口腔時，就會沾染上各種各樣的物質，包括細菌，再加上它長期處于衛生間這樣一個潮濕的環境，細菌更容易滋生。有研究證明，使用15天后的牙刷，如果未經清洗就會有細菌產生。
9 ]$ d! U3 @6 y/ q# w0 C) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天下養生網提醒：刷牙后仔細清洗牙刷，尤其要記得沖掉上面殘余的牙膏和食物殘渣。感冒后一定要記著更換牙刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E1 \1 J. p$ G5 x: M2 V/ u2 A" i
9.在飛機上久坐不動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E0 M/ d; q, _% Z' y- V& k7 _
長時間地坐著不動會加重背部及腿關節地壓力，甚至會促成血凝塊的產生。在飛機上久坐不動就更加危險。地球引力使血液流入心臟，但在飛機上，地球引力明顯減弱，如果有血凝塊產生并流入肺部，就會引起致命的肺阻塞。
, L7 j& F+ [0 F1 c; O7 o! r天下養生網提醒：乘坐飛機時，可別就賴在座位里不動了，記得多起身走走動動。公仔箱論壇: z1 |, o: l6 d
10.長時間地不眨眼睛
; e. z- P0 [( \3 }* |. l4 g公仔箱論壇這在天天與計算機打交道的辦公室里最普遍，眼鏡盯著計算機屏幕，可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發“計算機視覺綜合癥”，出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。
5 d& m$ y2 x) T) U1 u4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：用眼一段時間要注意休息，眨一眨眼睛。& A! T; O; q4 s6 g4 H" K
以上10條不經意的事已經嚴重影響了你的健康,請注意不經意的事往往很容易危害健康。