經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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! ?5 Q* Y% p6 A: T5 N: x8 y% e鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V8 }; R0 W0 G
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$ q2 K" I" m& _' u2 c" X' p" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb; Z: |$ C/ x5 q P& s4 `' m4 Y8 s( P6 |
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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% X; [: Q' K L# c- t以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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3 W; T: J/ {" t* k; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |" u K3 L) F; @4 R% ~- ~( [5 E
1，葡萄乾
. f- h- |6 k0 ]" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
j ^( f. e8 B+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
a6 D5 J6 V( m4 e經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇* o5 L- o5 r# U5 ]% W* z8 {- E1 t6 d+ Z
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( N7 {! v- b. Q1 T! v& \5.39.217.76100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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0 I4 U' q8 w( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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+ M- x6 z4 z; ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K7 H7 ^9 W6 G& i6 u. s% D
調節動脈的血管張力
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2，紅棗 5.39.217.76' Z0 \; q; K4 q, ~2 ?* P; Q
7 ^0 J) I9 u7 }) p3 f$ m% [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]/ v- \" v& @' t, l) I* C6 ^4 v
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb6 i; ?! r* ?% C% y
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1 I& o0 e& E6 r8 V! l5.39.217.76100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 ) ~/ p/ l* D8 R- x9 q
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" W' k+ \1 n8 c/ c公仔箱論壇然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
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/ S: ^, o6 \' J公仔箱論壇除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O8 F6 F1 u" N* _
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3，無花果
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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& R0 O2 N3 i' atvb now,tvbnow,bttvb4，酪梨
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* ?2 g" W0 |1 D& }1 E7 M經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l; Q: V# A& P* f: X: b
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1 @* Q) }! L0 R/ M% P7 D$ E9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D4 F: D+ R- n6 q S, q4 F
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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! R. F6 A4 ^4 Qtvb now,tvbnow,bttvb5，刺果番荔枝 / p6 g; C- a0 b0 V
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8 h0 y1 s1 c! ?! t9 l: W公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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7 W/ A0 U5 z5 p) W6 W" v- Vtvb now,tvbnow,bttvb100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 tvb now,tvbnow,bttvb% d0 h1 o0 R& C- N, |) n4 \3 o
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; R! T! x( d6 `( {) G經常食用可幫助：
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$ }$ Q1 D7 Q7 K5 O# T1 m7 C增強免疫力5.39.217.766 F2 Y, J; G) Y. x6 K# y7 M' M
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提升心血管健康; Z+ R; {5 I: k+ e
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控製糖尿病5.39.217.767 m, E/ i1 u5 _0 r5 C# u* X3 Q
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改善牙齦發炎或感染5 {0 Y! w* D+ o* d
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6，香蕉 - k/ S# i* ~/ W* b2 @
4 Y8 q: t& h# L% b: g/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }4 v7 `5 U5 B
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5.39.217.76( Y( v( l8 g: f5 g1 K: E
4 M$ s" i! r: d: r6 A- o: s
% g# n+ h( b. K7 B& E+ b! btvb now,tvbnow,bttvb香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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& d* i* L7 r. Q2 x" x4 H, H* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V$ V) I- r9 T7 d. L C& A+ a% z1 x
7，百香果 tvb now,tvbnow,bttvb9 _7 u" J- P' X) L: h
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb7 K3 {+ P7 d3 ~
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5 [ y Q6 a c' J+ ]& C+ D; M公仔箱論壇8，奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb7 S; ^) }' B9 R }! d
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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