[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

li60830

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   公仔箱論壇8 ~6 v2 x* @7 e% e5 u- C

3 S" G& \, u$ c- W; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 h0 J2 t5 E% W6 D/ I: m6 W' X+ N* r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `3 g0 W* _1 s# w& ]' n
5.39.217.76. V( y- H# i, l' m; |7 [+ X2 c
鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 5.39.217.76' `: Q0 e$ P# ]5 }  X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s" v/ d# v0 W! K: N# b
- z  I' u. a" ^; {5 D/ c
有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
" L3 S, a) d# F# @: Q& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! r  y7 C& q: }8 R# ~
+ u+ D2 E9 B& N- \0 D. q1 \/ [根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。5.39.217.767 V6 s0 |- u9 A! l$ e

+ v" q2 ?, r, D) itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 _( J1 O- E! E  p2 I, O( d" t1 v
以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
# H8 f; E/ t- ^4 U4 Q$ _! ctvb now,tvbnow,bttvb
/ c5 [# o6 i) W6 y5 H6 ]: W/ ]$ V# m. O3 n6 a1 A3 v' T
1，葡萄乾 % t" ?% E7 s; I0 W7 K5 I0 L
5.39.217.767 G! ~6 r; O- X; O
tvb now,tvbnow,bttvb3 k! W" r) J/ q, r, ~9 d) G
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
: v& a! Y& L( H5.39.217.76
# F9 S! L1 G; c, l8 V, C- f5.39.217.76
' x; J7 }( d9 V/ R7 o/ ^7 t公仔箱論壇100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 . K; L. b0 s$ L9 e

% r  Q- X3 C( C/ p公仔箱論壇
6 h/ Q. s, C+ D- m2 x9 P% Z+ Z但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
( t. R+ Q2 m) g, H" `5 o: _* a
0 z! G% Z1 o- f" `2 n1 y$ u7 y葡萄乾也對下列症狀有改善作用：0 b, @1 E5 E+ {' M) x  k( z: d# U
公仔箱論壇; C8 s1 S7 t2 q# V1 `1 N3 z

' {# j' e" q, _3 J  x7 p* w公仔箱論壇調節動脈的血管張力
; [. v! |3 L  K( Ptvb now,tvbnow,bttvb
+ K: ~  `" O9 s. _公仔箱論壇
$ y" c7 Q3 |/ X5 e8 r2，紅棗
* _6 c; L: ^7 I
( Q( u+ O: u3 ^0 Y* q
) `% b8 f  m" a; f2 O& t' F) q* m經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
, n3 `: G& G4 h1 _5 etvb now,tvbnow,bttvb
7 u3 }4 n; C/ O" h* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?5 v; }' ~: D, C& n" ?, e7 I$ r
100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
' N# E7 k8 _; }1 ^) D" X' _6 E. R公仔箱論壇
( \! o/ H' X3 c0 y5.39.217.76
# h* ?8 V8 M0 ]0 ~, Z/ c+ o% O公仔箱論壇然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
& ^- C. a1 {) `% ?9 H5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb  L( }5 k% [, L) c" [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K$ Z% B* z4 R$ J& ^6 l( J# n" ~* a
除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。公仔箱論壇7 t% h3 _/ w" A1 O9 ^
公仔箱論壇1 c" j6 \: K8 Z" X+ ]" b

- Y/ m4 t3 e4 d" T公仔箱論壇3，無花果
4 ~* D$ b, G  B4 o# [tvb now,tvbnow,bttvb
8 l0 A5 O. R' w- j$ I" g
, Y* l9 H6 |* J% M, E# t0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
6 g, p* l( ~3 m7 s- w5 s
7 k( d% F. N. _2 b; w' g; k/ g) R# t
" ^4 u+ D6 x/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y$ K$ n1 z& m- R% c

" {7 f3 A' G( i" c  [! {9 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H/ g1 g" ^& V
公仔箱論壇4 Q/ A; ~1 h: |9 x& i. `0 b
4，酪梨 tvb now,tvbnow,bttvb( B7 \+ Z3 d3 Z" C# s! e4 I
/ I0 `8 f2 q$ z6 F9 Z  P! [+ P% |
5.39.217.76+ {- Q5 T* m; A# q* Y+ G6 m$ v
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N9 w) P6 h. r, q* J5 C9 p
公仔箱論壇" @1 F! d) {; K5 G3 J# g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V, v5 X0 [& A+ q/ E' P
酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。公仔箱論壇% p; r5 x# ]0 J; a) t8 t4 K( _
3 K8 N: J' j7 Y0 G* B! e% @
100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。tvb now,tvbnow,bttvb8 D5 m! V# i+ X$ ]' r: }8 w+ R

# Z3 w* c9 j% G. e5.39.217.765.39.217.76. v' w7 _2 I( v8 S* r+ Q: V- V9 P+ D
5，刺果番荔枝
" U& i5 \: O' I$ G" N, |公仔箱論壇
  s. g$ ?! n# c: F0 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e; ~3 I( ], F1 }5 U" W6 g* O0 R
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
1 \7 D5 A+ q* N& w5.39.217.76' u; v" p! O$ u* _) |3 E; d( w  ?

0 [4 M' n5 Z( X7 a公仔箱論壇100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 tvb now,tvbnow,bttvb$ a  j9 O4 ~$ r+ H5 l
5.39.217.768 Q9 F5 T$ T, U; g
: s! n) o5 W$ t% }  K/ v! ~
經常食用可幫助：# u1 _% K3 P, ?% W1 ~

# i0 v3 h( v& u( X" U; o) @5 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S* A0 c) x( X7 \3 T! g2 l
增強免疫力
3 ^, a5 V# s* t- l$ H# h5.39.217.76公仔箱論壇$ d/ ]9 K4 e: f- w' W; z

* c/ ^4 z& J, \: [: o) o  i提升心血管健康
( w0 _, t& q- u# W
6 ?# J" f; C. y1 ]$ B! s6 U公仔箱論壇
% Z. P% ^8 o, X$ F5.39.217.76控製糖尿病
' S; |: _9 r4 a: g' Y& }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q# K' p. ~/ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E* O) V* n! T+ r+ p& S
改善牙齦發炎或感染# u, ]7 l- h! _; ?3 |# N9 {
tvb now,tvbnow,bttvb/ ?& s1 z7 k. K0 W

  c& N6 ?+ \  R" R! _$ R6，香蕉 公仔箱論壇2 w8 {0 ~: w/ C. ~+ H9 G

8 x/ C3 }) a& X: A2 O0 W0 c% R+ k: r2 M( B" ?
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇5 A# B1 i+ T+ O6 ]9 s* U# O

7 y6 }1 ]9 {5 L3 {0 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M; n9 A! G0 Y- C$ ~& W( A
香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 tvb now,tvbnow,bttvb: b& G- y% A; A! A6 o7 v5 W

( M/ k! b: K6 q4 \tvb now,tvbnow,bttvb+ L7 b4 L$ T, |) J0 U
7，百香果
; Z4 t( ?* B2 _6 r& ?公仔箱論壇
. L+ }8 D$ R% r7 N/ V; R經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
* u5 J& ^% b. y' a% y
) q- m7 N& L5 n3 W- X5 I7 `) c4 m公仔箱論壇5.39.217.768 V7 N" _* d3 j- P9 C
100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 & s) Y, {% P: c9 @7 M
公仔箱論壇2 |- d5 y$ G, ]9 W, R

/ h$ B( X3 C0 ?4 Q0 j) N5 U  `. q6 j8，奇異果
2 U. L1 j( J- m) j
1 w! x2 Y; f4 o6 Y! d; y經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
( o. K( G/ b3 b" [- k& ~公仔箱論壇* N! E4 }; H& e6 {( k0 D/ _4 n$ d

8 w% D) M* n& s1 m2 X% h" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。