[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

li60830

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   8 ^/ R  e% M+ J( H$ Y8 F
5.39.217.767 j" w  s4 t* V
! G" v) Z: ~/ ^0 i' `2 }" ]2 B
5.39.217.769 u# o  B5 [9 N4 a, Y

/ e, V8 o  w2 v) l& j鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。   }* p* V, }4 }* _# q  Q' Z% a
( M; _0 {( C; G+ _& [: M& k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s% H0 a/ K; z
有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。5.39.217.76" p* M* S9 X; k  |! l  w
7 f# |4 \. \4 T

5 N8 G7 K0 i; ]根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s0 f; D- r; ]
tvb now,tvbnow,bttvb# j% C! s7 m& w- @( `

0 z/ e( Y5 C6 U6 T4 m( C) y5.39.217.76以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
' T6 x4 B3 x' w5 E2 v! }, t5.39.217.765.39.217.76$ a/ P+ S5 F9 J' Y- I7 W  w

% _2 ?0 j& P, K  [; x4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1，葡萄乾 5 Z/ `, H6 _  J6 T4 s4 [

( B, H' A6 ]5 O( Y
% j4 t! o- [: S* o0 r8 p! Dtvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb+ }4 f* }2 D6 l/ ^' T2 H! o# c$ G
tvb now,tvbnow,bttvb9 {6 y  z1 L9 }# H

; M2 Q' h0 I7 t4 U1 z- U% ^100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 9 Y9 k) y' V6 C3 N: J$ c
tvb now,tvbnow,bttvb; M, D$ y- H* `3 J; L

4 P1 n! _9 ~$ }8 z8 g但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。tvb now,tvbnow,bttvb9 T- f; P$ u! |! U& i! X  N1 \2 h; m/ o

2 s) j# a$ c% K& e) Q公仔箱論壇葡萄乾也對下列症狀有改善作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \. j  Y# u6 E9 t( _/ \

1 @3 |6 H" D- Q- c2 o  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( J0 i9 b2 j" ^% [" _tvb now,tvbnow,bttvb調節動脈的血管張力
& c% y1 \5 O" ~+ t+ Q1 }7 y- Atvb now,tvbnow,bttvb1 h5 w% i7 }4 h2 i  o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t% p& w( d+ X3 H( l
2，紅棗 公仔箱論壇+ f* A. O1 [' m  ~+ b2 Y4 R& ]# F' S
* b; ], ]; e* t! K

. L. ]* B7 E. |% Q+ ?( {* a2 b經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb2 |+ y5 Z6 j; D" d2 {8 n& d9 S+ w

* J. ^' c# U( r! f3 l5.39.217.76
6 \8 a. I* W$ H+ Q! L+ n100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
! g4 \. Z( R) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- V. j  J2 q& \& L/ u. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# O& N3 h4 M! C% t/ q然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
" d6 I% V/ j" o公仔箱論壇
3 S9 c3 g6 V0 @* p* m; R# s  o( r6 O
除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。# |9 `) y' E6 P/ C9 u/ M- @

, q+ M! r) q" q' D8 y- a1 G6 Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: k% q8 b/ ?  e2 _& f6 X* l2 d
3，無花果
( R! R# X- E, ?, I公仔箱論壇
9 J0 \& @! C6 r5.39.217.76
. u2 s* L. e8 n: @5.39.217.76經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
, l3 a- _; g# _  P# B+ m: _4 }; Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x4 O, V5 B+ q* U0 S) w

: p8 j  d) H  @  Q8 z100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y, V" M* q) w

( B: f' B; o6 z5 {6 V5.39.217.76
) |* d. u# X4 N( T8 ?7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; k* @! A# |  K4 n) X" g( [4，酪梨 - s: L# b$ v$ v: T5 x: G

1 h% e& d0 a9 s3 O* {公仔箱論壇
. J% c4 B* [% e: y7 L2 O公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
0 J) \+ }0 k3 Q6 }7 j; z5.39.217.76, D6 v8 @; c; M2 ~/ M
tvb now,tvbnow,bttvb' ?4 }9 Q$ |9 R  s  W) U$ o: ^
酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。5.39.217.76& y* J/ q+ ^. k( @

2 T: E* |$ H8 i$ J& X- p5.39.217.76100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
' P0 g; D( o+ b5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& f# b# M" V% j, l$ F1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h: G( L+ h1 \
5，刺果番荔枝
  B' V' ~1 ]4 J% Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& E+ q3 P1 G3 S( S
3 ?$ n) ]) b7 Y0 s9 z3 x" @
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
# I7 f8 L9 L" \- \  J公仔箱論壇
6 l* W. F" U$ X7 ~* D公仔箱論壇6 z7 O- F& `) b% g/ m0 P6 O
100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 " E3 ]5 v3 j& V- N! _8 y6 p

$ \0 G5 @- D9 U9 Vtvb now,tvbnow,bttvb
& N, X- F5 U' t* y! T; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常食用可幫助：
9 u6 r# Y+ T5 U, Q% mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N; o' r! o3 _; p/ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q; v! n# J7 b" A) G. ?# Q
增強免疫力! j! d$ t. W2 S& j+ U% {& d: D

. i  l  j0 R" d1 E6 w5 t
- m# E/ z. u$ F. s! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提升心血管健康tvb now,tvbnow,bttvb; m5 V. B( V/ R7 d: T

  f. H) K! b  |9 g
, J3 f0 Q  q* L  Ktvb now,tvbnow,bttvb控製糖尿病
, ^/ K; |$ z; Y. B4 x! e
2 V- z3 u) I( W9 P" X! i$ `# G公仔箱論壇
$ L% Z$ d  v  m公仔箱論壇改善牙齦發炎或感染tvb now,tvbnow,bttvb9 j( P* j/ J( d. b

7 N+ C6 m! i* u- X5 d5.39.217.764 G/ P$ X- X6 |3 U+ q
6，香蕉 公仔箱論壇/ n& b0 \9 Y- D! K* M9 H# |" v) e( `4 W
tvb now,tvbnow,bttvb) z$ w8 H1 K" [

2 P, B$ G" V. F. A6 W4 h7 u經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
  @. p/ a) d* S5 ^6 r0 Z0 k4 |5.39.217.76$ `% K% @7 F2 |% W0 n
' B9 ~. O' V8 l& ]" d
香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 % L& J$ W. g6 Y, I: M$ l/ Z0 _

4 o+ z' L9 D. d. ?2 h) R- D8 d) b4 {
7，百香果
8 m* J8 k3 K0 e公仔箱論壇
1 h6 B1 [. p' v) [5.39.217.76經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！, T2 y0 R& ~0 V) y
公仔箱論壇% t& v2 L9 ^1 X9 r1 R4 H

$ A: ~9 @: k6 Z- n& h7 X6 y100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
1 Q1 |4 \+ d2 }+ Jtvb now,tvbnow,bttvb
% Y- [2 a( e) `2 ^: g# B4 Z, I5.39.217.76
1 e: p2 h1 B) T' f& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8，奇異果 , |5 k+ u) B0 V' D
, A' Z( @1 |4 D- f7 W6 @( z$ Q
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
4 s, b( K8 W- k# ~7 N- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `8 S6 m( O8 R' f4 p9 y2 U

, Q) U  e( ^' F$ d7 p" ~8 Y  w5.39.217.76奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。