[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

li60830

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   
4 d0 w, ?6 d1 L. h: v6 Z# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e# ?. I9 {( D7 s8 e6 A9 ~0 o/ `
tvb now,tvbnow,bttvb; l6 a# h0 Z) U7 n; E# O$ b

4 M% x0 m, s7 x5.39.217.76
4 L( U3 ~: A* d+ N$ T/ `公仔箱論壇鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
7 ?: _3 j3 D4 b$ r1 g& p
5 k+ _2 H% ~0 e1 S' W& W( J5.39.217.76
9 U$ w0 m" D5 g3 _$ s5.39.217.76有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。公仔箱論壇) g5 z( t& M& x( m3 e$ m: d) ?
& r' D1 V% p) O. K5 x
# o1 b; w! n2 h7 Q; y7 b1 M6 l/ g
根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。5.39.217.76* G( G) k6 e% L4 K& g+ O: v7 m

! V8 `" N5 C& Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" ~4 p- s. D3 B" d4 Y9 J
以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！( F3 T! l* c1 b9 m; r

$ W' ~; b% a8 S# x% ?公仔箱論壇
$ F  ~. u, C$ l0 q9 h* |$ F  s7 ~tvb now,tvbnow,bttvb1，葡萄乾 公仔箱論壇' f; |' \/ P/ G/ n. \

* t& x& b- |+ O% T公仔箱論壇: E% Q; u6 g( Y' L
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5 _7 l7 S" s1 g

$ i7 M, H* S2 ztvb now,tvbnow,bttvb
9 q/ m! O+ Y8 v. l( G+ C5.39.217.76100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
9 A" d  e0 Y' J. Y' X' ~! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F9 \! b% n+ C- \) ~
公仔箱論壇/ \6 N: J# P7 I
但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
: }- G- C! y# ]! N) y公仔箱論壇6 X) g8 p2 {5 M0 p. {
葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
0 {/ g8 \0 q" G  Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; ~1 P. M; D* G9 l/ w( C

4 {- ]0 u& u2 C. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調節動脈的血管張力公仔箱論壇9 R* V5 `$ n; h3 ?
) _- o& f0 d' s4 I: f+ q& n4 x

+ ?" ^- x7 o+ ?" @tvb now,tvbnow,bttvb2，紅棗 + ?1 t4 `+ b1 D8 P9 N" ?# n1 f+ v0 l

: ]/ ~3 ^" \6 g% S5.39.217.76
, \# v) M- F* K, ~經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5.39.217.762 A- ?# Y* p$ }; s/ s: o. F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b) ^! k6 R" U: g' E# [- E+ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K3 `( T, X2 g& w' V( o5 \
100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
3 a1 ?0 K7 t! ?! w- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v2 m: y1 G/ Q3 W

# E* b! [/ B* S$ B- O然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
7 ]3 S3 V1 x; K9 Wtvb now,tvbnow,bttvb
+ n. B1 Y8 S6 |& P! m  T, P+ J+ q# R& M
除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。公仔箱論壇) w! X# ?, u% Q: b+ I, {
公仔箱論壇& [4 @+ f# W/ O+ J+ G9 m: o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q: O: g( i4 i# n1 _- }7 h
3，無花果
7 U7 z$ V( ]9 x- R% j# Z6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" x) C! u6 e2 k( Q+ {! t

/ j/ z. D, X. z0 o經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
* D) r% ?0 {$ [
  p# J$ d2 @% Q, g2 x# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v" L7 s- p8 {. d4 A: H# J
100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
: A- u7 H* k- E1 f" g& Ttvb now,tvbnow,bttvb2 q& B4 p3 U8 E7 K& p

5 S: Z+ L$ f3 q8 j1 h公仔箱論壇
0 R9 H1 E; w2 h$ d5.39.217.764，酪梨
' C9 V$ Y$ Y, L% C% k! n6 B
$ R8 ~5 }6 r: l- ^- t) O$ V0 }
3 ^1 c/ c3 l0 Z) [, q, f. d7 X公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！! V# H, W: F( V1 x6 r6 W+ C

- [- F' R9 T  B1 C
* I$ ]1 Q8 w2 |  |6 Y3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。公仔箱論壇4 E! p: \3 `5 G7 e/ E6 G3 O# m

% x2 p& q0 ]" y! K6 \2 k9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
+ R3 @' f0 L, P% [: ?( X- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! @5 g- k( b5 D4 q5.39.217.76公仔箱論壇: E5 Q/ J6 {7 h5 _4 y9 G% f: x2 R
5，刺果番荔枝
, G. L* q, @% ^tvb now,tvbnow,bttvb/ @& M) J" [+ {! o4 D/ T

" {; c; q# V  m經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！3 r# P9 s7 p+ G! d; y3 L* o; K' U1 {
$ Q5 J. E) ?4 S# q1 P# a! M

$ i) S, j+ e& }2 k& L' E' C+ K, g100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 5.39.217.766 d5 k$ m9 b( {( B# M5 J) Y" {
$ ?$ e* [8 p( v9 C
tvb now,tvbnow,bttvb0 d) }2 P% q: u1 T
經常食用可幫助：公仔箱論壇* |7 T& c2 e$ q, h7 m. S  r, G
9 y! f, N, P6 w5 K3 q
) ~! H0 K  W2 s" B8 e* i2 y
增強免疫力
' l/ U; n" z4 e4 P0 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D: ~6 N/ Z' |5 T! D( J, P4 v; I
( Y$ ]$ }; _& f+ N$ v* \+ G" j
提升心血管健康
' b# ?: l/ T+ q0 @4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: B1 r, |5 M/ t1 D$ F+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) E% w8 ]$ |! P& i5.39.217.76控製糖尿病公仔箱論壇! s$ u# y2 [0 r/ `; y
tvb now,tvbnow,bttvb2 z! v' `- a. z9 k( y  R& N
7 l. v% [/ x' N' ^
改善牙齦發炎或感染  I6 E) L2 d7 J9 y7 W# Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C, \( E/ T6 X: f0 M

( y. B! U; ?7 k; |4 }* T$ o5.39.217.766，香蕉
5 v# H5 D: {( z8 k+ M" Q公仔箱論壇% d2 C2 Z, P6 q* P0 @/ \2 y

( b) N' T; W3 m; Itvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
" k8 T' m+ M  V6 v. H. T! [, X: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 U# L5 o& ~& e: A- C5 H5 Dtvb now,tvbnow,bttvb- z) Y/ G  h" B$ _- R4 B* Z
香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 1 S" P& H* Q$ l& j, f

5 P, W  ~3 `9 E/ b+ ]4 o: J( P, I/ c% z; s
7，百香果 " Z/ U' l+ n" N' S
5.39.217.76+ x$ M: ^/ X2 ^; ?( `- r
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
1 a/ i6 U( D! R1 p6 l" X+ ?& utvb now,tvbnow,bttvb
; k5 E+ b( a: Q; V+ w' H8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s- {& G, Y& U* g* n3 N
100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 6 l" R, F4 f0 M

1 ^* f9 G" F3 b6 R; C/ g0 g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: j4 x: c" n9 o6 I- M
8，奇異果
" g6 r, H8 Z4 B# ~公仔箱論壇
4 M$ w& C9 h+ }4 h- p+ q/ r" @經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇" T* f+ W# s! @9 E0 s

8 A3 w* r2 _) P( t公仔箱論壇5.39.217.767 V& `9 s- j7 _7 ^: x
奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。