[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   
* I+ S: M+ b9 f6 e6 G4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f  K. }1 c- _% d& W9 n
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 - d% v! r6 S2 n& @. V1 \
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。& d. S. [' e, L# u+ z

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( q# U( |4 r* s* e) c3 D1 F* {3 `( i公仔箱論壇根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M: `6 B# Q/ i! N2 D  J

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以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 5.39.217.762 t: h  ]8 |8 Q. a

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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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4 Y) z% g( q3 N+ a2 c3 d- j: C葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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調節動脈的血管張力
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# s* g5 J. o' P7 S公仔箱論壇2，紅棗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R* _+ P+ h7 D2 r! I; t0 }7 U
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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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! O5 _, e$ e: S5 P6 d然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。3 |; Z" t# X' ~" e& b) ~
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除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R6 \% b: K: G6 e! E' ~
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3，無花果 5 t  w: S; E5 k1 o
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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4，酪梨 5.39.217.76, Y% e( r4 U. l$ a7 U
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+ I" E: V' y5 M& y; @tvb now,tvbnow,bttvb酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。5.39.217.76, b% }$ R. C9 n8 i/ F9 B8 C% A
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。公仔箱論壇6 I" u9 q6 e* K+ j9 B- l
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# E/ `) d1 K; z, ztvb now,tvbnow,bttvb5，刺果番荔枝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R' ~. @+ e/ A* [9 U  a3 `5 l
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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經常食用可幫助：5.39.217.76, `* e( P( I: ~  _1 f9 K- Q7 e
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增強免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c# K+ z% M  j9 `" Q, I" H
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/ ~5 I$ z8 y9 {: m公仔箱論壇提升心血管健康
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2 E8 I0 t  E7 t  i; S2 z5.39.217.76控製糖尿病
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改善牙齦發炎或感染( w: `5 U! p5 m2 T

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6，香蕉
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香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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2 i# c! d, }* a, j( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7，百香果
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  P) @3 S" l4 F公仔箱論壇100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb& {$ V  f1 ~6 z
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8，奇異果
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9 F" }4 [/ X: S" r' G* k/ i5 |公仔箱論壇奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。