睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
' ^1 j, K% O$ n r* O! w2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( P+ z4 x. l# }1 a9 h- I* z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb g" k- _9 v+ ^4 j) m- h
醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。# g6 f* m. q g
# K! C: _: `/ n8 l' k: T6 v2 B* q5.39.217.76然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P! S, _- e- a1 ]8 j! k
/ y) F# N- Y4 d O公仔箱論壇找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。
, o8 S/ G. W( D7 b: Q2 E lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" o# @8 V+ U ` h& P8 z( m ]' r公仔箱論壇習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時
" }3 Y8 Q/ g: t2 U公仔箱論壇
4 t& X* c$ [6 N, a+ o5.39.217.76經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。
8 k# p& Z! M5 ^, g7 H; }; \$ f9 D6 y9 ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& y4 B, J1 h( q+ m6 {
公仔箱論壇+ @) y( u' A) @8 U
5 t3 W6 |# z" _公仔箱論壇睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
" K" l) a8 C3 Z- U) Qtvb now,tvbnow,bttvb
1 K0 S$ n& U }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。0 ~+ `2 C/ U5 A; e
; j+ s) p* M6 R+ @& R; t: z- P7 H公仔箱論壇如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。
' ~1 i: F. e1 b hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 R+ a2 a9 N0 @) N6 v" a. }
習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒
9 N- k5 G5 f, t V# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% l/ C& \% {& {
這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。
& I6 r" E4 b5 i$ K% z+ b5 Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. `' k) U" T/ ?3 a% }: u3 d' Y; X2 Z
然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb. m) G: i& a. U" Q. s
. [/ y# ~2 q9 U9 h X/ s! y' t+ n5.39.217.76習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊
! Y0 D1 P* | h+ v4 K+ l# o; y公仔箱論壇
4 v5 M. d+ V* i! K& k) V$ f. Vtvb now,tvbnow,bttvb有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。
' G+ G7 h1 Q* q# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o3 u- p4 l3 D; g/ |' O0 g6 i
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
$ C( Y8 W8 g; M j" {* T9 l5 v- f5 G9 \/ ?- a4 w3 F' c4 _: {+ O
如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。
0 A# K" r8 [% V$ i) H3 J/ T5.39.217.76* X1 O4 {2 ~2 Q6 ]
9 c/ k: K6 |- x2 y3 m
其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。公仔箱論壇( p8 H, G: U/ S) ~, I
) b- N& H0 R6 `9 a4 }0 Z* g+ _" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。
& L: A& h' n' ^2 Y0 ztvb now,tvbnow,bttvb
! V1 O2 ? X- H9 n+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^) e6 C3 S5 H/ d9 b, e( m0 w
習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S ~! {" a3 G+ u+ N! `
z# S1 }) ]7 p! r6 s公仔箱論壇有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。
( n+ D# t* l( }4 F" q5 v* M8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) A: X, e1 W# C$ w+ Q, \" u
建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。
% T5 y" n j Y( B3 @$ _/ {2 T& n5.39.217.766 o: K( r+ f% u8 \
習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著
/ m1 `* S' U& N* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A+ n/ [8 _2 h! ~* V
不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。
- k$ x; i0 [/ t0 @0 H
M" ?% W' _8 T! w; e( V9 ]睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
4 i9 Q$ T* m$ e8 W3 Y- u公仔箱論壇; J( s9 k0 N t; V4 h& e
不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。5.39.217.765 K" ` O0 I7 ^! F+ P% X+ W/ [
+ x9 b; ^: O7 f' X) d. C7 D5.39.217.76雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W0 E- S+ K m0 r# y. Z: f0 U
9 Q- l- x, p% V7 j5 P" T7 g; l1 Y
習慣6 總是輾轉反側，老睡不著
! f" z% e! D& ^: v$ b7 H! |tvb now,tvbnow,bttvb2 }" y) b7 W8 k' o
和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。 公仔箱論壇0 W. L/ [& d! N- a ]% D7 T
tvb now,tvbnow,bttvb; I0 O$ }7 O1 T5 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y4 W$ X- M- C* D1 `7 T
如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。
( Y. K& j" ^* @$ k+ t; K2 T6 A
) o# Z4 i/ w5 T+ ?; F. U0 `0 @以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化 |
發表於 2017-10-9 11:39 AM
| 
