材料: 挪威鮭魚100克
I/ [: W6 N" V( v% l) f/ n 花枝50克tvb now,tvbnow,bttvb$ K; R0 _7 F1 Q: E2 H+ T/ R
蝦仁50克
, D+ p2 ~0 ~ F( [5 V/ D* K 西蘭花1/3顆
( a8 j' J; z: c$ X" h" s5.39.217.76 烏龍麵1包
: L. c$ b% W- D公仔箱論壇 調味料高湯適量
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# }5 X" q3 t! Atvb now,tvbnow,bttvb做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O) H( ^& z) g2 D! u' l$ _7 e
2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
# x2 ~; c. a) c A 3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
" H2 N; n* H$ d! `3 p2 V6 s5.39.217.76 4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
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" H2 ]* F, Y e' b0 n7 u5.39.217.76公仔箱論壇6 S5 X1 o0 Z9 W. ^8 ?7 [
醣類31(g)4 W1 _. b5 K) V- h1 M2 K6 G4 ?% d
蛋白質68(g)5.39.217.76- ^8 w0 b" q7 z, y/ p$ U0 |* [
脂肪25(g)
8 W' ?9 l, g$ r0 a9 U 熱量217(卡)
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
% h7 i* z9 E" U5 C. [本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
+ U& U V+ k6 v: [( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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