每個人都會放屁，許多人深受多屁、放臭屁所苦，要改善這些惱人的「屁」事，不妨從養成良好排便習慣、多運動、少吃產氣量多的食物著手，或許就能脫離「屁王」的行列。
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3 U! G# X' j# A4 |; q" H S5.39.217.76要如何才能改善多屁及放臭屁的現象？
# t. f3 m# @6 O& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 D; Z2 K+ Z; a- Q/ D一、少吃產氣量多的食物：國泰醫院直腸外科主任李興中昨(五)日指出，要減少放屁次數，民眾最好改變飲食習慣，少吃洋蔥、豆類、芹菜、胡蘿蔔、葡萄乾、香蕉、杏仁、梅子、麥芽、甘藍等產氣量多的食物；汽水、啤酒等產氣飲料也最好少喝，飲用含氣飲料不宜大口豪飲，可改用吸管小口啜飲。5.39.217.76% E f; S& V* d
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5 e7 x# [9 X& P9 h公仔箱論壇二、減少吞嚥的氣體：吞嚥時括約肌開放，空氣會隨飲食進入胃腸，因此，少嚼口香糖及檳榔、吃東西不要囫圇吞棗，最好細嚼慢嚥，才能使吞嚥的空氣減少；此外，戴鬆的假牙也會吞下過多氣體，若配戴不合適的假牙，最好重配。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u2 Q7 l/ C+ b' D- k! M5 K! d$ }8 F
, D9 R, v5 C4 M9 m# Q( G三、養成良好的排便習慣：不想放臭屁，偏又放臭屁，要解決這個惱人問題最好是養成好的排便習慣，馬偕醫院胃腸內科醫師陳志仁表示，通常會放臭屁者都是排便習慣不規則的人，糞便在體內停留過久，以致硫化物被充分消化呼吸，放出來的屁味道不好，若能養成良好排便習慣，糞便無法在體內停留太久的時間，硫化物分解不完全就可被排出來，放出來的屁就不會那麼臭了。公仔箱論壇* ?! [( W- D- t' n. j- ]' L
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四、建立規律的運動習慣：陳志仁指出，運動會促進腸子的蠕動，當腸子蠕動的時間和頻率增加，腸子裡的氣就會慢慢被釋放出來，屁自然而然地被排出，若累積到一定的量才排出，屁聲可能會很大。
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0 Q R5 P4 N5 f9 p公仔箱論壇五、保持輕鬆愉快心情，切勿緊張焦慮。 |
發表於 2008-7-23 06:05 PM
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