「即溶燕麥片」根本不是燕麥？專家：這四種添加物的不要買 7 d& `9 W# \5 V8 z% {' p
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# L7 u6 C5 p0 `! I% P3 Q, U( ] 相信有許多人選擇的早餐一定是來上一杯暖呼呼的燕麥片，即溶麥片既省時又方便，如筆者的家中可愛的兩老一樣，總是喜歡在早上的時候泡上兩杯杏仁燕麥片，到底該如何挑選燕麥片，才能真正把營養素都吃下肚呢？
: Z2 S0 M# h6 Z+ A7 i; q) s/ ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k J+ r. [; ~; m
別把麥片當燕麥片
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5 x- r0 A' U/ t 燕麥片是由燕麥粒軋製而成，呈現扁平狀，大概是一顆黃豆的大小，且形狀相當完整，假若是即溶的速食燕麥片，仍有辦法辨別出原本的形狀；而麥片則是小麥、大米、玉米、大麥等多種穀物混合而成，是兩種本質上有所差異的不同物品。( O7 z+ N& u. n0 ^# T+ V! f+ d" _
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購買前請看配料表tvb now,tvbnow,bttvb8 p4 V& W" w) d3 P) x
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在購買燕麥片時，一定要記得看他後麵的配料表，當中除了燕麥片之外還包含了什麼不同的食材，倘若看到麥芽糊精、砂糖、奶精、香精等很有可能就是不夠純粹的燕麥片。公仔箱論壇" O0 w% |4 y ?
3 c0 M/ D( N& R) [, c0 O/ n5.39.217.76選擇自煮燕麥片7 ? V6 \( Z% s4 Y9 }$ _5 B
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以健康為判斷標準來說，選擇能夠自己煮的燕麥片是比較健康的，因為煮的燕麥片會給我們較好的飽足感，血糖上升的速度也就比較慢，同時這些自煮的麥片比起其他即溶的燕麥片有更少的其他添加物。tvb now,tvbnow,bttvb: _: `8 d0 e4 w/ K
" z7 ~: B" g: O9 G4 L S5.39.217.76購買可至五穀雜糧店
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三合一的燕麥片雖然快速方便，但是根據國泰健康的蘇慈閔營養師表示，其實這些產品中所含的燕麥量實在少之又少，所以假若你真的不放心大賣場或是零售超商所賣的燕麥片，建議可以製五穀雜糧的專賣店購買，反而還有更多種的燕麥片能做挑選，也比較單純 |
發表於 2017-10-6 11:39 AM
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