會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
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天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物tvb now,tvbnow,bttvb o+ a+ h: d9 N3 e% Q4 Z
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。! W1 j$ m5 l C3 J) t
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權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。- P# E3 S! Y; K: s/ K
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主食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U4 S! ^* R& J
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少吃脹氣的豆類
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7 M7 a$ C# t; ~' W# W- }! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
) a" j" r# ^2 @+ l ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a+ w" Q( ]. n" z' Y7 n' Q
其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y8 n# S) ^6 M! J
9 v4 |$ j8 X r9 O- v& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。( O+ Z9 T* A! P
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C' n( W) f0 {# B$ d9 D/ \. z( C3 S
' D. R! H/ E6 F1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜公仔箱論壇* o* X: O1 r" O2 [0 l3 a, ` p; y
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少吃苦味的 5.39.217.76# Y% x# u3 A( k }* H, q
7 F8 X3 X/ ~ ]4 [5 q$ Ptvb now,tvbnow,bttvb胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：5.39.217.76( N* X" D+ y% Q: q% A% ~
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南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；/ c% ]$ V1 H. k( G. O
% o3 B" r1 q0 n8 q' |# C公仔箱論壇胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
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甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。公仔箱論壇1 A" u% a" t- A1 A$ T) T
( Z/ r- P* I7 }9 g0 L( E9 K公仔箱論壇但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z# U! \3 J2 u8 q! g
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。9 e, e1 b2 k: ^
2 ^/ q2 d) e+ C( A5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果 5.39.217.76: ]3 O1 n) |# I/ S6 H( X
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少吃酸性的 5.39.217.76& V$ G3 u, k Q, |7 @: E3 D2 P' M
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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r% V' t/ J9 x. f! _此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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$ R8 h8 n B. B) G t4 l5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉類
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. d5 ~. l; p2 q, _2 M- S/ I/ Xtvb now,tvbnow,bttvb避開太肥的
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. p. x2 I9 ]* K( I( y1 D/ a8 B$ s$ `公仔箱論壇胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 5.39.217.76, b" v, Y+ {1 R8 x3 Z
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吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
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5 b' V1 e# _8 Q/ ]! k: u4 Y$ Q$ S另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。tvb now,tvbnow,bttvb1 m6 X T' V# z2 M
# z! l; B) L1 s( @& G; Ftvb now,tvbnow,bttvb油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。tvb now,tvbnow,bttvb) v- {7 r7 j" G/ ]" S) b) ]' L
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調料 5.39.217.762 N' x+ ]& W- Q* u; x7 K
* z1 e9 a' o1 F9 N# o# itvb now,tvbnow,bttvb控製辣椒量
) i: q0 x ^4 A7 E! D( i- f. e' V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p8 }0 |5 Q( O1 N
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薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 tvb now,tvbnow,bttvb& y7 ^. _9 b3 |9 j$ l( p. d
, c, U8 H! _2 Q# f8 S% P八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
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* d% A0 I k" Q; J: E# X% t" B脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
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但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。5.39.217.769 x' \& u+ T3 I- [
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飲品 5.39.217.768 j# `! m% Y/ x
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不喝寒涼的
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀；公仔箱論壇- g- e5 R+ {# `- Y
( `: F3 T0 L/ `( g) q4 N. ?' F# ^4 y. Ttvb now,tvbnow,bttvb紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合公仔箱論壇# U: x/ A4 u9 x6 B t
- k/ l4 ^4 U- m3 G1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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