會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
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天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物tvb now,tvbnow,bttvb1 Z1 x9 q7 M) q/ B
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
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1 m6 e$ J# ~: r7 p# L' V) f: ^權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
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9 w" H$ O0 N/ c2 {' g! p! C3 W" k! m主食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \1 j. e' D1 X4 }4 G8 ?3 D2 h- o# l
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8 k7 d, P5 P, m) M( P8 O7 V4 Jtvb now,tvbnow,bttvb少吃脹氣的豆類
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容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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. V* t! \' C& E& {# Stvb now,tvbnow,bttvb其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
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胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。tvb now,tvbnow,bttvb) m& R5 g. E- S! _- v/ t+ t
- I' { G* ^: ^6 n7 w公仔箱論壇如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友5.39.217.768 Q D9 L4 p$ j5 c
2 S& | q e& Q" T9 ] n% ]3 |蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb; V5 f* m# e! a9 f* O
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少吃苦味的
9 x- n% \5 L" P" ?6 {1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ O5 w8 p0 m2 j3 `公仔箱論壇胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：公仔箱論壇3 j% C( l+ W* J( h7 J. m
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南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
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胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；5.39.217.76! E- e, d, V# w9 C7 `
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甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。; u8 y; F! [5 \- A Y# i
, O% `+ b3 r0 ~% W但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
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3 E3 Q" p, ?6 \! K# c5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。! w9 i* L$ U z
2 C) l+ X$ i' b: p! T d( o) U% O2 I水果
$ u. r% [ T% k9 F% L. {% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K8 A( G; I+ c
少吃酸性的
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
/ U9 s& j+ g1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) ]$ b3 m. S5 G8 D
肉類 : p: o# X# n; o! |: j3 W
+ E" d$ r. C* E% W! S( ]& y- v2 ptvb now,tvbnow,bttvb避開太肥的
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2 `( _# X0 C% s- S [+ y6 o% [公仔箱論壇胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U( z4 r' \4 G _, i+ Q
4 Q; @0 ]$ R3 h, V公仔箱論壇吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。2 ^+ F6 b8 h+ Y0 {7 s: f5 |
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另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。& k- ~/ a$ w# G: f8 K# {+ L$ t5 z
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。8 {' Z9 D+ X0 K5 G% ]* ?' ]
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& X3 Z2 A: w, ~0 L8 q# h控製辣椒量 公仔箱論壇* y" G; V' z. y' k9 E! _
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8 b3 E8 H! U" b* q3 K: r" T0 Z) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 + O/ w* s% r( ]% c& S5 M% _$ ~
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八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。5.39.217.76! n- h) S' E# n. R
$ k) X+ a; b @* b! z+ O脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
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# U0 [: t7 g; k( f9 \" ftvb now,tvbnow,bttvb但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。tvb now,tvbnow,bttvb* E+ r' G$ s5 h" [! Q1 |' s7 `
, s# I0 j: R" j% s2 I/ z0 Utvb now,tvbnow,bttvb飲品
6 t0 b( ?" g5 P/ p6 g公仔箱論壇公仔箱論壇6 L1 b" y7 y' k0 B
不喝寒涼的
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中4 \. [ x9 b$ a v8 W, r# u U, v
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桂花溫中散寒、暖胃止痛；4 _: v; N' @4 `3 x7 i- s. L
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀；5.39.217.76' _( X$ U) E& w6 t" F
8 a9 A" r3 Z0 H, i2 rtvb now,tvbnow,bttvb紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合7 I8 i3 I4 p* g) W( P
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胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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