會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
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) U% }, N$ g: m% E2 D$ _% r8 c% s天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
* H9 H, u+ V7 Y2 e公仔箱論壇挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。0 L3 r: |! h) W0 ~* I
9 w3 T' X& x. x0 D權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
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主食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i3 {5 x. v/ k
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( r9 g) |0 b) e, c8 G7 E) m1 |4 }5.39.217.76少吃脹氣的豆類 9 S8 u$ N8 E1 t6 B) A
! C3 A, V/ t7 k0 C3 [容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 公仔箱論壇. u4 |$ {2 _' q# q
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胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
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蔬菜
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; E0 h5 y$ ^& q$ ]) b1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃苦味的
( R2 \" q2 e" T L) K, B5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T5 V2 r( y( d) [, K
胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：. V1 k0 Y/ g+ K. O+ _5 V
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南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
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胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；tvb now,tvbnow,bttvb6 u% m7 ~9 g( I- g9 E
' S6 b6 d3 B$ x' ]# I7 L9 Q甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
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但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
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4 Q' h) x3 ^( l- `5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
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' R. d. K' t: I; F2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果
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少吃酸性的
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" T) @2 m+ b$ _7 s% f& O" x rtvb now,tvbnow,bttvb一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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6 S4 o7 U L! K$ p( o5.39.217.76此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S7 O( g! w" h9 ]
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肉類
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避開太肥的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I& E z" t; m5 U
8 t# V3 L+ f, Q' d, P5 H胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 tvb now,tvbnow,bttvb+ B9 Z( G. i- S2 B! |8 T* L
. A. T# x) g1 l: h: y5 g% I5.39.217.76吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
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6 Q' E4 R" c* ^另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。5.39.217.76: c1 F& J% r! @& \
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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調料 5.39.217.76/ p( G% I4 \+ l9 R% t8 o
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控製辣椒量 * N( Q+ e( H3 f& f- e1 j, p
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薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
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2 o. r3 a6 H( `4 P八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。% b% Y0 j. [( k. N' T! J, s
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脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。5 c/ I' g: R8 h: H/ F) W' I% }
* A; E9 \0 L3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。! n7 R8 ?3 [9 Y
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飲品
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( [5 P0 [6 J9 Z( c$ M% y不喝寒涼的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _4 |2 E. b6 ?" L8 p
2 k& M) s( c, ?$ r公仔箱論壇胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
% X6 ]8 P3 S. r7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ y/ N8 V( P: {tvb now,tvbnow,bttvb桂花溫中散寒、暖胃止痛；
2 U' a8 V) Y; o# R7 g) E4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 W- n2 i3 Z4 k" Q2 e紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
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4 `1 }$ O4 p" ~9 n1 l公仔箱論壇紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 5.39.217.76! C" P1 H7 z$ u$ r7 Z
5 o; K& A' B. L+ B1 L3 f6 ?9 H% L因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合公仔箱論壇' l* R5 T4 }% P9 z- [
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胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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