郭兆明博士 - 眉心觀想夕陽、默念心經 (對治失眠) (字幕)
" @4 c6 E- V5 a" n' k7 t5.39.217.765 }* L% R1 ]2 G& s' {9 y) h
【摘要】臨睡前2-3小時勿喝濃茶，不要吃得過飽。如果真是有煩惱，臨睡前可觀想一個夕陽，即太陽下山前的太陽形狀，在眉心中間。不是實體，是彩虹，是虛幻不實的一個影像太陽，是橙色的。靜靜地觀想著，就很容易睡著。如果方便，臨睡前在床上，用心默念1-2遍心經，對失眠有幫助
2 ~- a7 c& _1 p, {% M% @4 }7 Otvb now,tvbnow,bttvb+ u- o) W/ K E% M
|
發表於 2017-10-2 11:08 AM
| 