[健康資訊] 一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！

一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！tvb now,tvbnow,bttvb  I6 V( G1 s! c" h: W% F. J  }1 ~

近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」公仔箱論壇0 j6 {1 I+ t( _( Q" b+ i# ]' L
& X9 B, k- P$ G, d, z8 O
原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。
5.39.217.76; q  \! q: ?0 _" h) T# o6 O
感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
# M) u5 e4 M& o8 O* E2 U2 O0 `5 z3 ]
每1分鐘就有7人被診斷為癌症
1 ~, v4 U. N: h6 U% ~1 _
據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：0 ?; v2 ~$ t) w  k8 F* `9 I

1. 化學致癌因素；8 y9 B+ W8 U2 M  E- D4 G
3 o: f/ E" S1 _
2. 物理致癌因素；5.39.217.768 d' v0 G; u4 Y# z9 z' c3 m

3. 病毒和細菌感染致癌因素；5.39.217.76" Z4 q8 {3 F+ B. _. @; b  q/ V

4. 飲食飲食；
tvb now,tvbnow,bttvb/ }) P3 D3 b1 N" ~* Y
5. 超重、肥胖因素；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a2 w2 e" ^& {
公仔箱論壇" K' |1 h' Z% g( y5 }6 y# q
6. 遺傳基因。
tvb now,tvbnow,bttvb) a4 R* |$ Z1 H; G- n2 s, Z
1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！5.39.217.76+ V8 s" E2 J# D* Y% q  x' b* [% W

雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 tvb now,tvbnow,bttvb2 L+ V( I( u, E7 M- @7 H

那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！

公仔箱論壇+ ^- n4 }3 U7 ~2 u, r  n
第一本適量運動，避免肥胖/ h, x2 C* I2 W% ?6 o! r3 Z: ?
tvb now,tvbnow,bttvb: W: b& H& o! t/ D3 x* g
肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。5.39.217.76& B3 B6 A. e/ ~9 t9 g0 W0 ]; t

運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \, h5 S) N- z( m1 o) o
: a* h. S4 h3 [% O4 m7 j, x
在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。公仔箱論壇- Z  L* X; w+ ^2 I! x) l
公仔箱論壇2 A$ R) f% U- j8 Z# [
比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。4 s! a, `7 B* n7 Q* @
5.39.217.765 n+ x/ P$ _# k+ o2 z) \+ k

第二本戒菸限酒，健康養生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k0 |, R( e! w3 A! a6 \
) A" q0 h* X5 b2 J9 I* Y5 j
菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。
5.39.217.768 j( g  o4 F. h' k" @/ F
很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。

有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 + s! R( H: [. U
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。

第三本均衡膳食，防癌入口

俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。
公仔箱論壇- t5 e8 |$ _* {0 r: i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r* {& Q5 P! `; d4 B) [7 h5 a) g- j% _
現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。

記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。

一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！

第四本規律作息，健康心態

生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。

另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。 5 S* s2 c/ Q( p- o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J2 b/ }7 Y: w4 I1 P: ^  [- Q- Q
二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U2 M" N" a; n8 g6 K
5.39.217.76/ i# M' M* S2 n# g6 @( ^; ?% d
0 \* x* c; V8 \& N% e; M
第五本50歲後注重體檢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]& a( V6 j- p7 ~2 _
7 [; v0 \3 H; d  a( [2 h; r
50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
1 s* _$ v2 |9 S/ x
美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y" x2 E) w9 i" Q- K# Y
公仔箱論壇, N! d* Y2 `4 g; C" W4 @
，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。公仔箱論壇' b' Q3 R8 D( R+ i6 ]+ N

不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。公仔箱論壇% i& q+ r$ ~+ B, I7 _: C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @0 W  O6 t" C; @% x( M. P
健康掌握在自己的手中，

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ 功勳 + 6 點 TVB + 6 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表