一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」, `: s& Y& m$ K! m
6 T# P. N0 ~7 O+ P( z" H原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。
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感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
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6 V; \# G" h% v" Z* c8 n公仔箱論壇每1分鐘就有7人被診斷為癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V {0 J6 W- U9 ^5 }2 |
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據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：公仔箱論壇/ j$ ?: R( I2 B# a
* W5 L1 e4 I v5 U1 c* X/ G. A9 d5 O5.39.217.761. 化學致癌因素；
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5 c7 v" J# y! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 物理致癌因素；
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3. 病毒和細菌感染致癌因素；tvb now,tvbnow,bttvb& B5 _2 t; n$ o5 g. ]# H& [
/ b. z C, g" o- u: D+ X公仔箱論壇4. 飲食飲食；
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5. 超重、肥胖因素；tvb now,tvbnow,bttvb: R' i: B6 X. T \9 C, _- h
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6. 遺傳基因。公仔箱論壇% ?9 p0 H! R k5 `
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1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！公仔箱論壇: z& u# \- [3 ?7 q; `- F; d
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雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 . [4 P3 \+ _8 h- O2 q, B4 y$ S! e
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9 c- \, |4 C6 y9 I& ^. ]( Z' o那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！
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第一本適量運動，避免肥胖
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0 p( H% F; E- W" O' V5 ^' V3 ?5.39.217.76肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。
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6 R0 |* H0 I- S; n. e0 x公仔箱論壇運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。公仔箱論壇4 z- `2 L1 X3 ^9 b; o4 R9 a; w
. E# _. K8 }" ]在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。
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比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
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; }8 g8 |8 q. d/ ^9 Utvb now,tvbnow,bttvb第二本戒菸限酒，健康養生公仔箱論壇2 S( O2 V- d" \8 p
; K7 M/ q' \) d/ h; Q' |公仔箱論壇菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。公仔箱論壇7 t' h- q4 t& q1 K! p2 |( v
. M$ L: z* ~6 h4 Q! V" q5.39.217.76很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。
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有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 ; j7 O% D/ X7 H) _5 u) n
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。公仔箱論壇! m, m$ b+ B1 S2 z# N
8 I2 w7 r) r! W7 A: Q8 F) U
, F; h) E: q* S) C; E第三本均衡膳食，防癌入口
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4 u9 H7 Y3 [% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {0 K/ A V4 @( t% O( M9 ~
) A K% A" U+ b- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ?/ v! j: o5 m9 k- M) ttvb now,tvbnow,bttvb現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。5.39.217.76" t, E$ i( Y& E, i
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記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。
% B! k! V- |4 w! ^4 r6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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第四本規律作息，健康心態
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" l- s4 w ]9 K! b9 `+ ~公仔箱論壇生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。tvb now,tvbnow,bttvb1 P; Y( c/ ]5 o+ H/ K) ?0 Y# _
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另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。 $ s+ w% R8 h) [- |, L" g
8 _* ~! `) X! u7 V; vtvb now,tvbnow,bttvb二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。
$ j. `* n' B6 p6 q7 [, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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第五本50歲後注重體檢9 H! o0 S% W( H
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50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
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- H# L8 K h$ X" \6 D/ B$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。5.39.217.766 z P& h O m3 s: K* c
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，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。
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5 J4 T' ?* q8 b, k1 A5 h3 w公仔箱論壇不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。公仔箱論壇5 `- t e% E- ~/ }
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健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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