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[健康資訊] 一家都得癌!這本防癌秘籍請收好!

一家都得癌!這本防癌秘籍請收好!希望無人再重演她的悲劇!
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4 }$ h2 w  G2 o+ A7 X6 b5.39.217.76近日,王大姐在酒店做保潔的時候,突然昏倒在地,隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護,到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌,這一消息讓王大姐痛哭不止,並哀嚎著:「老天不公啊......」
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& M" ]" M  p1 q- w原來,王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者,她的老公因為肝癌去世,而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x- q5 F6 V! t; Y  {

" e% a* x! l* @& `2 ]# W感嘆之餘,不得不思考,為什麼近年癌症的犯病率越來越高?其實有很多,是我們可以改變的!
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1 J2 {% G3 |$ |. o% @% v# oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每1分鐘就有7人被診斷為癌症公仔箱論壇1 ^0 Q+ a. i4 M2 w8 ?- L
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據中國腫瘤登記中心2017年報發布,全國每天約1萬人確診癌症;每1分鐘約7人確診患癌,男性肺癌發病率最高,女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生?有這樣6個因素:
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1. 化學致癌因素;
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% V5 t8 e" Q$ H- G4 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 物理致癌因素;
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3 Z5 k; o" C. `0 M! M  b0 M5.39.217.763. 病毒和細菌感染致癌因素;
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$ L" R. s" T% {5.39.217.765. 超重、肥胖因素;tvb now,tvbnow,bttvb# i0 p9 }+ Z* I7 P3 g$ n. U
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6. 遺傳基因。5.39.217.76( q8 o5 C' u5 A
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1/3癌症可預防,防癌秘籍請收好!
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雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生,但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出,人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。
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那該如何防癌抗癌呢?這有防癌秘籍五本,拿去不謝!公仔箱論壇+ F; U1 S# t8 M' N
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第一本適量運動,避免肥胖5.39.217.76* @" B+ u. A  d0 @, }7 K
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肥胖、不愛運動,都是患癌的危險因素。公仔箱論壇. t0 I( `$ ^- @6 w

& t* E  e$ B/ x! j( n. R( W公仔箱論壇運動既是有效的腫瘤一級預防措施,也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是:無癌防癌,有癌治癌。最新研究報告,體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%~50%,這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。
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在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上,再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動,或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動,或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。
; @7 P# z/ g$ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( [8 |  y. f: z2 }: P: }: {1 ^比如,每天飯後和家人散散步,一周2-3次1小時的跑步,都是很好的選擇,對於家庭主婦來說,1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
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第二本戒菸限酒,健康養生
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菸草中含有數百種有害物質,至少69種為致癌物,不吸菸,既是保護自己,也是關愛他人不受二手菸的危害。
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很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是,根本不存在無害的菸草製品,只要吸菸就有害健康。tvb now,tvbnow,bttvb. m8 C6 g: w5 G) z- n

5 P5 n; z! o7 W  I" c! L有人還會問「平時還愛喝點小酒,有沒有害啊?」俗話說,小酌怡情,大飲傷身。
8 }; f8 s" o; B" O: d飲酒要適量,不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩,啤酒不超過1瓶。tvb now,tvbnow,bttvb1 y& L8 t; @6 L+ a) q9 y$ o5 x

* ~, E) o8 N; i* H) L. w% H! a公仔箱論壇
5 ?5 {  a9 {/ N# |0 ~8 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三本均衡膳食,防癌入口
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俗話說,病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病,三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關,消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養,調整飲食習慣可以預防 30%~40% 的腫瘤。
( K  b6 b0 g# U9 ?. n- u: d& T, ^8 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: {3 {$ F. a8 B; c) ~9 ?7 a5.39.217.76現在生活條件越來越好,頓頓大魚大肉,越來越多的人得了「富貴病」,高血壓、糖尿病等等。公仔箱論壇* Y% I9 a3 G+ p  N# Y# G9 e

* A9 B. Z2 U  N) v* P6 D5 m+ ]2 v; T0 h5.39.217.76記住,四條腿的不如兩條腿的,兩條腿的不如沒有腿的,圈養的不如放養的,陸地的不如水裡的,河裡的不如海裏的,加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉,改吃白肉。多吃蔬菜水果,少油、少鹽,少糖。
) J  ^$ ]6 E6 G' x% ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t2 x5 X4 G/ m. t7 q1 m
一家都得癌!這本防癌秘籍請收好!希望無人再重演她的悲劇!
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# u0 [, u1 J, X) F- J2 r0 R, B第四本規律作息,健康心態
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生活規律對健康十分重要,要注意勞逸結合,順應四時,起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好,年輕人泡吧更是要少去。
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另外,健康心態也很重要。當今社會節奏較快,各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放,身心都會受損。很多人不善於交流,又不會自己釋放壓力,很容易得激發腫瘤。
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: F+ x1 J2 d8 `: U7 Q5.39.217.76二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒,脾氣暴躁,愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群,保持好的心情,學會釋放壓力,是健康的有力保障。tvb now,tvbnow,bttvb4 }) X1 \+ ~, v. U8 r" s. I# N
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/ B" F, r& [( w: z公仔箱論壇第五本50歲後注重體檢
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50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。5.39.217.76/ Y2 }+ G1 H7 l
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美國最新統計數據表明,2003~2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%,而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多,早期發現做得不夠,就是最為重要的因素。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r# C! D) i3 C9 x! @
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,有腫瘤遺傳家族史的人,除了一般體檢外,一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如,直係親屬55歲查出癌症,那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。
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不要等到病了,才感嘆誰動了我的健康。6 C  S% }/ ~6 A, n8 F

; W4 s) t* L7 e4 i2 jtvb now,tvbnow,bttvb健康掌握在自己的手中,
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  • soforlee

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