一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！3 z) @0 C4 m# B& Z3 p0 H
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近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」
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原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。
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$ B7 K9 i6 o! I: M, y8 q8 s感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！公仔箱論壇8 {6 u7 a/ \% ?( c1 w
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每1分鐘就有7人被診斷為癌症
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* H Y/ d' ] J+ G6 ^據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
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1. 化學致癌因素；
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& ] A3 ]$ g' ^tvb now,tvbnow,bttvb2. 物理致癌因素；公仔箱論壇6 M9 k5 Q( c5 T; v
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3. 病毒和細菌感染致癌因素；4 s5 C8 e- U6 D' C- k' A* Q
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4. 飲食飲食；公仔箱論壇) R& r8 A m5 R2 c& m, y' q
6 l0 S0 a" U# j9 B+ U& M. {3 h5. 超重、肥胖因素；
: E% G4 @- [3 ^5 U8 \1 z# ?! O' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u+ |( g6 v8 F0 u' t5 J$ V
6. 遺傳基因。tvb now,tvbnow,bttvb, T* n" u2 g1 I) b& u& m
& L4 Z5 d% n9 r6 N5 M! a( ytvb now,tvbnow,bttvb1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！0 b8 m* Q M, x& H9 J3 X5 g
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雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。
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$ q3 Z( ^4 I- W7 A3 xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ d- z0 F, B ~' K( C7 ~
那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！公仔箱論壇2 R3 |6 Y3 m* d- ]+ \
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" D6 t; s( `3 N8 M3 v$ r( o1 Ntvb now,tvbnow,bttvb第一本適量運動，避免肥胖
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( _, Q/ u, @2 h5 v: w公仔箱論壇肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。tvb now,tvbnow,bttvb2 g. h0 @5 ^' R e4 i" P
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運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。
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在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。
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" o/ z* \$ `. y% i" m1 l5 _' R+ c; n比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。3 l/ W1 L7 X7 A( B9 q7 ]
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第二本戒菸限酒，健康養生+ ^( L' Q, ^4 }+ i9 W+ S
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菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。
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4 o, W( x1 e; R) C3 c5.39.217.76很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。( K& X: e; X& u' ^$ f
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有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。
; \& p6 _/ C2 J; i飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。
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第三本均衡膳食，防癌入口公仔箱論壇: ~" I# O, M/ \0 n
: _0 g8 U4 M0 G5 Y: V) B& E" b俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。
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y3 w1 D7 e# q4 Y0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。
7 D% ~( @+ R2 @# `+ c' h, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. G& u6 z& m( x( j3 D* ?" u/ Q" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N0 l2 v& n; w; Y' k8 s2 _
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一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！8 r% `: [' p: q2 c% S7 a7 Z
4 I6 p0 z% l6 N, h- `* S5.39.217.76第四本規律作息，健康心態6 o1 q& p5 n6 N9 d, y; ]
- Q6 E S2 K* V8 [tvb now,tvbnow,bttvb生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。
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. N% e8 P& a* U# \: B0 z3 K2 n9 dtvb now,tvbnow,bttvb另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。
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5 @- M% R, C7 y, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。
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第五本50歲後注重體檢; O8 |* w; J2 i+ t9 j
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50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
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& A- q' u: l W. p; s美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。
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，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。% K) [# A. V% @+ `8 Q5 L2 {* ^% t& X
$ u! S7 |( Z* X: h; l) y不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。
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; @+ s+ E: q& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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