一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」
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原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。tvb now,tvbnow,bttvb5 V5 `5 A; E* q( e
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感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
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每1分鐘就有7人被診斷為癌症tvb now,tvbnow,bttvb2 a, b* q) v8 D: B2 D- S4 ]7 i) p
$ P3 p1 @: k# A& y& n" S5 S+ V7 q6 ftvb now,tvbnow,bttvb據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
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1. 化學致癌因素；公仔箱論壇- d. m- e' B. K% Z; ^; z4 k
2 `# D" I- e4 ]; m: K4 A. J2. 物理致癌因素；
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3. 病毒和細菌感染致癌因素；5.39.217.768 C+ D+ D; d! _4 |( x1 }4 ]! H
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4. 飲食飲食；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e% C6 _ j& G$ S$ I' E
% k- J- \; [& ^$ n, U, {+ Q5. 超重、肥胖因素；
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( p+ E% i9 k/ a: i5 O5.39.217.766. 遺傳基因。
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, I: K' Q7 Y+ a; g4 V6 xtvb now,tvbnow,bttvb1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！% A/ J+ H4 W, m% b0 U
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雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。
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/ Z5 T& g4 b) V2 F- H6 Y6 R' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e* x7 q& a$ j/ g6 x5 x+ W. b
那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！
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第一本適量運動，避免肥胖
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肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。
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7 r2 h# S5 h) p7 l0 a* a運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。tvb now,tvbnow,bttvb; ^2 l1 S H* u( u* G2 l! x
% ~) u) P+ `$ h9 \) B在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。tvb now,tvbnow,bttvb) v- V+ p, g. \
! ~7 Q' T. ?9 A$ Rtvb now,tvbnow,bttvb比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。tvb now,tvbnow,bttvb9 x, u/ Y/ r8 Q$ X% G
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# Z) K) y9 F6 h' e第二本戒菸限酒，健康養生7 U6 _8 f7 C' l" g) G6 p% K
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菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。5.39.217.762 t9 Y; d$ ^9 Z8 R$ K
! v' }/ y* n" r- V2 Y2 _5.39.217.76很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。公仔箱論壇/ S/ D9 ?8 Q. ?' s4 a
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有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。
- A3 S2 w& z& g) Y; {5.39.217.76飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。
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第三本均衡膳食，防癌入口tvb now,tvbnow,bttvb- C% c% a" I, V' ?
. y* ]- P! h8 n公仔箱論壇俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。
9 b4 G4 W6 f3 C( x( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ t" h8 I& }0 D0 D6 H% p
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現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。- ]9 Z* V A6 L, q+ ]$ G; X
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記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。5.39.217.768 }; H6 i7 K2 t( A* W
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一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！ o/ _, V1 r0 h+ R
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第四本規律作息，健康心態
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- w4 c. f; `2 p/ ?% x; S公仔箱論壇生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。
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/ y$ z6 C2 S$ l- W! L1 v" a9 Q0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。 5.39.217.76- @, F, S. c2 ^4 k7 R( C' t
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二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。5 S# [9 {0 X4 C
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第五本50歲後注重體檢
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" @4 V! w/ N! ?& D6 J1 ^$ e50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。5.39.217.76: d- P1 e9 c- Y3 w
: G Z, S5 S$ n9 R& o1 t美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q8 N! K( S4 @6 p6 u, |# J
$ Y4 t) E) L* b6 J0 U9 q8 O7 W- K/ g5.39.217.76，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。5.39.217.76. ]( j' c6 f& x- ?$ `. Y
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不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。tvb now,tvbnow,bttvb8 i; R1 K4 M; ?" q
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健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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