一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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$ U( f5 i" E" i3 ?* S* }5.39.217.76近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」
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* D+ P9 u9 [ a原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。
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! N1 t# ^" ?0 a* L: A, Ttvb now,tvbnow,bttvb感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
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3 e' M! I2 Y2 R. o6 S4 @每1分鐘就有7人被診斷為癌症
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, g r# I: J. k: {* m公仔箱論壇據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：5.39.217.765 J% P0 \+ e& b' i: K& L
x5 M0 }& s& P. ?* I& o公仔箱論壇1. 化學致癌因素；
* W! J9 Z7 `& ]" S* E2 b) ^! y+ x& c5.39.217.76公仔箱論壇+ c: S0 O( t( {$ G9 f$ }. K
2. 物理致癌因素；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q$ \5 \7 P% x7 {4 n
* @' @5 O) h: r3. 病毒和細菌感染致癌因素；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?4 R' w8 J& _; [
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4. 飲食飲食；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y% Q- m" k3 o
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5. 超重、肥胖因素；公仔箱論壇8 I& ?: y ?) Q7 {: n5 {- q# L2 [
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6. 遺傳基因。tvb now,tvbnow,bttvb8 ? G& `& R: ^- H% Z3 i5 N
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1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！
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雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。
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7 F8 G6 \0 C# s0 m5 [2 h. atvb now,tvbnow,bttvb那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！5.39.217.767 W; b- n# |+ N; b( Y' @
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第一本適量運動，避免肥胖- c5 m; ?9 j! L& N: q1 c4 j
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肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。% e( t: I; R( k2 \4 Q
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運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: } c' t3 S7 L1 o& C% {, V$ G% b
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在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z7 z$ X% r1 _' k5 i3 u, x
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比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
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第二本戒菸限酒，健康養生
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菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。公仔箱論壇7 Q3 W+ ^2 Y% s2 ]0 R
; C( x. Q7 g1 q* \$ s, k很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R- o) |- c( U, y4 a! k, w3 m
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有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 # F# C' p3 y# v1 |
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。
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第三本均衡膳食，防癌入口
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俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。
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現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。5 `8 X. J* k- f6 Z7 M
" T) a% F% k. t8 K- u! P記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。
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2 x) S6 H) p0 H. E一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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8 n _9 o9 C0 E" D3 _) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四本規律作息，健康心態5.39.217.76 V: q0 H- U+ f8 p
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生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。
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另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。
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0 D- @+ v/ I6 c2 t& _- b0 `7 j t二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。; m1 C& q" s- F" \/ H
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第五本50歲後注重體檢公仔箱論壇$ ~' h& o5 f* c9 L
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50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
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美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。公仔箱論壇9 n% R2 f# I- W9 W* [3 M
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，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。
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8 e9 b+ R- U, a' Z+ m$ `, E( w不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。! k/ n6 H; I% l% f2 N: Q
' T1 @+ x6 s, B; k6 z) @/ @/ R# s公仔箱論壇健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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