一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S; {6 J; l0 A3 c& w$ _9 z, v4 z
; ^* W2 J& O8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」5.39.217.76( Z$ U9 J; y% `* z6 \
; B, K, ^( d6 {1 {公仔箱論壇原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。
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感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！& j7 L- x! `( @: q, f
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每1分鐘就有7人被診斷為癌症
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據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：8 { M) B) L, v& |% d; i
( C/ k; S4 X0 m QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 化學致癌因素；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T" }) ]1 ?+ z2 A. n( o* Q' p
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2. 物理致癌因素；
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3. 病毒和細菌感染致癌因素；9 v4 H" `. f7 s. A) T
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4. 飲食飲食；tvb now,tvbnow,bttvb' w: c8 Q& `& K/ o* d& x/ q
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5. 超重、肥胖因素；
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! G( z2 s- u( U* J" b7 l公仔箱論壇6. 遺傳基因。# G* y/ X4 w2 b5 q
; M% z+ n: U/ o$ T0 Utvb now,tvbnow,bttvb1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！5 n" x8 e( h H; y; ?( {% J/ M8 Z
# p) s: Q# u7 u3 H. j0 t公仔箱論壇雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 & t' ^# U; R8 ^
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( E# n( @; W& b% Z公仔箱論壇那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！
/ R2 B% r0 X( W1 p/ c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b! ~& V" O0 v& z5 @
; [$ h) R- L3 l( K/ R" u1 F公仔箱論壇第一本適量運動，避免肥胖
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2 k& F( D2 a! Z i5 ~; d% z肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。
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7 \2 V |8 V, D4 h9 h4 K5.39.217.76運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。tvb now,tvbnow,bttvb: J5 Q% E+ Y H2 n
' n1 q0 M; }: C$ h$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。5.39.217.76! _# q M8 a' X8 {( i. I; f
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比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。& u. {' U" Q- } h% N2 K
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第二本戒菸限酒，健康養生
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菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。
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很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。
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有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 & b' s$ u) g# P$ @/ H
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。3 I9 d! b4 T }1 k1 a
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. t4 R- t4 J* ~& P) b5.39.217.76第三本均衡膳食，防癌入口tvb now,tvbnow,bttvb; Z% c5 }. W1 h. `9 i7 C/ N j
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俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。
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現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。
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- a; G8 t6 e2 E# E- y; {: p記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f( l; {8 e+ z* w2 ^/ X
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第四本規律作息，健康心態tvb now,tvbnow,bttvb2 Q/ e- S( y2 |8 ~
$ w3 K4 P" v! T( h ^生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。
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另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。 ' S5 K+ p. ` T2 [( y! ^8 R
' m, G1 K- Z' Jtvb now,tvbnow,bttvb二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。公仔箱論壇4 P* T/ I; |. t p0 z$ u
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第五本50歲後注重體檢公仔箱論壇/ R+ O% q7 Q1 l$ K! i6 F" i L, t
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50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z& D8 Q6 @) t$ k& S8 d7 f( q
- a2 A, ]2 S+ ^' N9 V+ u5.39.217.76美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。
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，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。" z! x; q A6 r' \% E
# L" n' h# w: q$ }& W; ptvb now,tvbnow,bttvb不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。# H& L( M- C5 F/ A! \
4 q. \8 b& W- |4 O% m" b3 x0 j5.39.217.76健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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