[健康資訊] 一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！

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一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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/ v, U* K. `9 T" N' X* k" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」
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原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。
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: W1 V& F9 B) C* \; c5.39.217.76感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
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每1分鐘就有7人被診斷為癌症" H2 H+ x$ E$ j( f5 m! |
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據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
) ]6 F) ]4 \+ E/ V" G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E5 T" U; w. z( H
1. 化學致癌因素；
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& ^( K$ U+ v5 U, Q+ L: `- e2. 物理致癌因素；
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& F. u' C9 L0 O0 n* [tvb now,tvbnow,bttvb3. 病毒和細菌感染致癌因素；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U$ w0 B: K# Z7 V

) _) F+ D" Y5 Z2 g5.39.217.764. 飲食飲食；
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5. 超重、肥胖因素；
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6. 遺傳基因。公仔箱論壇% y/ T- I: C9 d) V2 a; g. \
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1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！tvb now,tvbnow,bttvb5 n; U+ H4 D) q

0 w: N$ }1 [& s( c% o* y. ^雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u! f* k4 @' Z3 _. O+ E$ O
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! x# v, |4 ?8 r1 g; |5 `tvb now,tvbnow,bttvb那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！
0 w/ [0 m* K' ?7 g7 h+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) O+ b+ m2 J1 Z$ y/ B! M: G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' P* V& r1 p3 a$ {+ i
第一本適量運動，避免肥胖
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2 b8 ?$ \" W" ^( V+ ?& \2 h8 _7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。2 }0 @- y: v$ e# c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @& S0 }9 c( S4 M$ g7 b
運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。
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7 B3 u+ ?) E% v公仔箱論壇在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。
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9 t/ ~* Z2 a/ [6 R0 M( [8 H5.39.217.76比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。公仔箱論壇% o# Q9 j$ g( D- a! {: m

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第二本戒菸限酒，健康養生0 u5 R: |* T0 Z1 F

8 v2 N" Q1 m  G! ?% @- f, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。# F0 E5 A: y& k2 Y' Z4 ?8 a5 f
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很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。+ z  Z- q7 K, `  X+ p
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有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。
3 m2 J: ~, `6 u8 ~0 Q7 ^7 O飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。: M  e8 o1 S/ q  h# v6 W3 v9 V
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第三本均衡膳食，防癌入口
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俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。
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現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。tvb now,tvbnow,bttvb" F" ^( ]" D: D, t! r2 O7 K
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記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L1 N& p7 i2 @: L
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一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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/ {& l5 q* k5 g1 Q) t8 P& F" }2 z5.39.217.76第四本規律作息，健康心態公仔箱論壇: V' q$ v- L2 `# r+ |
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生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。  [6 k! e! I# L4 V. p
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另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。 , U2 z2 ]( P) b6 R4 ^$ G' H

& i. b  J1 j) U6 K4 x; K* o公仔箱論壇二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。公仔箱論壇) D7 k" F, d9 e! Y

: j  d5 ^$ H+ P' I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^) c4 K- J% C3 N3 i
第五本50歲後注重體檢
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50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
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美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。5.39.217.76! S- g/ t2 z3 W! X
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，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。
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不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。
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健康掌握在自己的手中，