超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
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6 O% t; U& R( Z- s' {長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。; T$ ?$ j/ o6 t' I
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宿便是怎麼來的？5.39.217.768 n6 q/ }: b0 w8 F
1 Q5 ?$ p0 O7 Z" Z' Ztvb now,tvbnow,bttvb我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。5.39.217.76, y4 [* n$ d' R* X$ E5 s
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宿便對身體的危害？tvb now,tvbnow,bttvb0 L8 u+ B( \0 X! P- K! `. L8 N3 b
# L( w# k" q7 z! x3 [ |5.39.217.761、造成口臭和身體異味。tvb now,tvbnow,bttvb0 }! {1 X" j. S) x/ K
7 i1 ^9 g+ E1 n- ?) t: [1 h2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。+ {5 C! D7 ]' h. p& t
7 N# }! i$ G# g7 R N! @3、引起消化不良和頭痛、腰痛。
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( s8 Q2 _( x# y" p9 x9 {4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。! Y3 @' }* U5 G& r, ^# A
# w) O. [4 k3 [6 {# W" y5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
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; Z0 t) i$ l a4 ]5 l8 w5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q" G3 Y8 v* c6 e% }% s4 ]
雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。5.39.217.760 p( R- H+ _, I+ j* Q3 P6 E0 \2 f+ q
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所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。 公仔箱論壇4 O, l9 f% j- C7 f5 f) ^. v0 s
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瑜伽三式：tvb now,tvbnow,bttvb+ T* m2 U. Z2 p- F1 i
" c9 d& B7 f4 q# a% s0 }超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
/ \2 E- L% P, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 v0 ]5 r! n1 j
最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。
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% J* u5 M+ k2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一式：向上拉伸。7 w1 P" }9 f. v. Y# d: F
8 O2 T' ?2 C+ ~+ _7 S' _雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。tvb now,tvbnow,bttvb" ~* Y1 ~9 } K! e
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第二式：呼氣吸氣
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雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。
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; r# A/ W' k1 y- r- q7 G/ i& q第三式：繼續呼氣吸氣6 @* a1 I# y" P# _
a# @& d8 `' [) F% V% Z7 _$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。 - O' h; K5 N/ ]; L0 _7 P
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清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
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