超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！ ( ]' b f v! d, S
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6 }0 w r6 J+ T! T% c9 s! K長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [$ f; y! T7 o6 y9 G% R9 L
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宿便是怎麼來的？
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我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。
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宿便對身體的危害？
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# I0 z% V' E/ ]7 y- H6 K5.39.217.761、造成口臭和身體異味。公仔箱論壇0 [& e( G1 ?: d5 ]1 g( A4 W: O
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2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。5.39.217.76+ H0 n' Q% y+ v( J! _1 U8 I# \
! X. g5 X# H) o2 N5.39.217.763、引起消化不良和頭痛、腰痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S6 Q% }* p; }# [3 A
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9 P& G# c: F; z/ H% S. k4 B- v5.39.217.764、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。公仔箱論壇& z" U0 n! r/ I$ R0 @3 M5 @0 N
; G$ k4 k/ S K; Z. S! w! m2 z) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
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' @3 M/ w( n1 s1 z* B8 a9 s雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。
4 ?, e- a/ p% _# h' Y* y$ z0 K2 c' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J& ^8 e! p2 d+ S' _( b/ t; L' `1 E: s( x
所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。
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# A- b5 o) J7 K Z* {+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& T* R/ j$ j! T" ?! E+ t瑜伽三式：
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/ t3 `& z* L- \. ktvb now,tvbnow,bttvb超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
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6 D8 B- Z. u( E+ j" Q最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y' q/ N) q6 ]+ [/ e: S
# v$ c' [! J4 r. a6 s/ \; c第一式：向上拉伸。
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雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M8 i' c( F! e+ {' i+ j
( b1 n4 n# S& T+ P$ h& X) V) l1 M( q$ `/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二式：呼氣吸氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B2 o3 P3 l) e+ }4 A! v
* z0 i: q* b% F- X公仔箱論壇雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。tvb now,tvbnow,bttvb* | | r2 _! X e v! Z2 y& n8 T
( N) H" g6 P6 n: |5 q4 K; k2 {3 h公仔箱論壇第三式：繼續呼氣吸氣
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雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。
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清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
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