上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。
) L5 ], B: B4 h! {0 d+ O1 w5.39.217.76$ X; H: N/ o1 _' w7 x, o) I
1、蹲馬桶時間太長 tvb now,tvbnow,bttvb h, p4 ~+ ~& y* R8 }- J
有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。
$ @* h7 D# @( Y! U# V8 c4 [/ y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. V9 l b- |3 l4 [2 L; ~1 b9 @* e
2、便後「從後向前擦」 tvb now,tvbnow,bttvb4 Z8 f! C5 K' Q7 Y* J1 s
無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。公仔箱論壇8 M7 f% \4 b0 U, F# r8 W
C6 I' h# G( E) o, c公仔箱論壇3、過度清洗陰道 6 X& N0 g9 C! _# D% v. @
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。
5 B1 x% H7 H+ M" v1 Atvb now,tvbnow,bttvb
2 o$ M4 N+ K4 l- f, ^7 g7 P5.39.217.764、過度擦拭肛門 tvb now,tvbnow,bttvb' T* {0 X" v3 p9 G- P
大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。公仔箱論壇4 f% v8 I4 C3 y+ }0 Q4 y, R) v/ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C( m6 g) y- h/ v
5、攝入高纖維食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ] [; b4 e" _# D. A" L
肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。
4 ?& J/ Q4 t5 W. [7 m3 `# C5.39.217.76
) T( `6 S: l7 Wtvb now,tvbnow,bttvb% A+ O" T( M, Q- d
......................................................................................................tvb now,tvbnow,bttvb0 |1 B* g8 v+ a+ Q
......................................................................................................8 i; h) ]3 E' X* M3 f. Q6 j: n
有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
| 
