上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。2 g2 m0 C$ A) K7 Y# `4 \4 K
% h* ~" z- Z: L1、蹲馬桶時間太長 公仔箱論壇8 [8 w; c' r1 \9 R7 W' g. k
有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。
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2、便後「從後向前擦」
' d5 ?3 o4 b* w! Wtvb now,tvbnow,bttvb無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。1 X1 }8 L" i# j9 j. A' w; W
8 W7 c! f; g% z公仔箱論壇3、過度清洗陰道
5 ^ G) O1 A- n. }% _+ S1 ^' Z5.39.217.76女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。公仔箱論壇5 V0 q P- O7 S" d* o' N
: M; U: w8 c5 f1 K q7 n: Z4、過度擦拭肛門
; y, Q8 t( F8 U* {8 ]3 ]) }0 C5.39.217.76大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。tvb now,tvbnow,bttvb% _5 r$ _* A' j. c! U" d& w, k# C) Y
% a% \7 [& H0 i7 n x& g! W. P$ K* q0 c- G5.39.217.765、攝入高纖維食品 : @2 g# _, }6 O3 q
肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。
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0 q( M- z; h( H: G2 C! J 有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
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