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[健康資訊] 上完廁所的4個錯誤的習慣你有嗎?

上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次,平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝,但如果忽視以下問題,可能會對健康造成損害。
7 }8 m' R7 V2 Z+ C* \: {: xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t& f, S6 Q: i; e) S% k0 _
1、蹲馬桶時間太長
, |3 d5 m! d- Q; H4 ?1 J. Y有位美國胃腸病學專家表示,開始蹲廁所後,如果很長時間沒有便意,要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來,不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡(肛門疼痛、出血)的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動,使你更輕鬆地排便。3 F5 f6 B2 |9 v4 a2 P) _
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2、便後「從後向前擦」 公仔箱論壇8 g; R" x5 H) r7 ^4 T- h+ N
無論大便還是小便,女性都要從前向後擦。這是因為,女性的尿道比男性短很多,如果從後向前擦,會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱,造成尿路感染。
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3、過度清洗陰道 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m; d6 B& A8 r8 |1 O: Z1 h
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑,或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品,可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡,並刺激陰道,導致瘙癢和皮疹。
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# I- y& i" L' l- {! e* v" X; VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、過度擦拭肛門
1 l( K$ X8 f3 Z1 F5.39.217.76大便後「擦屁股」過度,會刺激甚至划傷肛周皮膚,進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次,就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈,可能是由大便排不凈或便秘導致(增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解)。如果一定要擦拭多次,建議改用廁用濕紙巾,或者無味的嬰兒濕巾,以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。
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5、攝入高纖維食品
/ m1 k5 R" ]  r7 Q" N& bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肛門發生異常的時候,軟化大便非常重要。此時,沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品,並且保證每天儘可能多飲水。5.39.217.769 o: W" _' g& T
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   有規律如廁有益於新陳代謝,但如果忽視以上問題,可能會對健康造成損害。
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  • soforlee

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