返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 日做體能活動 遠離死神

研究人員今天說,每周五天、每天卅分鐘的體能活動,像是打掃家裡或走路上班,就能在五年期間裡,預防全球十二分之一死亡的發生。
6 Q$ j* n  t& Y4 r, q1 f4 N  K4 i) Z
7 N. I0 r" N0 Z, x, n' R法新社報導,根據刊登於醫學期刊「刺胳針」(The Lancet)的研究,每周七五○分鐘的高強度活動,甚至與更大幅的死亡減少有關。5 I/ j! Q; N7 ?& j' e5 k

9 I! n6 B7 O4 |5 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者在新聞稿中表示,這份追蹤十七個國家十三萬人的研究,「以全球規模證實體能活動與降低死亡風險及心血管疾病有關」。tvb now,tvbnow,bttvb1 \) D" a: Y9 R4 }
7 S5 S. \) [( m! L# Z6 p3 _
這個結果不考慮研究參與者的國家、活動類型,也不考慮從事的活動是否屬於休閒活動、日常通勤或家事的一部分。5.39.217.76& v! K, Q& D3 e7 _& ~

5 i9 }2 D/ ^( v% w" y* c5 Z世界衛生組織(WHO)建議每週至少要有一五○分鐘的「中等強度」或七十五分鐘的「劇烈」有氧體能活動。5.39.217.76: D" [5 }. Z/ l" q) _8 [

* [5 b8 W) o$ L. ~. X0 D$ F5.39.217.76根據研究作者,全球將近四分之一人口沒有達到這個要求。公仔箱論壇, l: k% d1 _# i, i6 Q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K1 e( z6 t) o
研究主要作者、加拿大西門菲莎大學(Simon Fraser University)的李爾(Scott Lear)表示,這份新研究顯示,「一周多數日子每天只要走路卅分鐘就有實質益處」。
% s7 z/ S1 D# J( K: X" x0 ]8 S; h. B5.39.217.76, w' |2 s" {" _
這項研究歷時將近七年,參與者年齡介於卅五到七十歲之間,包括來自富有和貧窮國家都市和鄉下地區的民眾。        
3 u8 C" J$ `0 {; iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* u4 P& F! R% ?% v0 l3 c9 p, C! y台灣新生報
1

評分次數

  • soforlee

返回列表