研究人員今天說，每周五天、每天卅分鐘的體能活動，像是打掃家裡或走路上班，就能在五年期間裡，預防全球十二分之一死亡的發生。
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. V) h. w$ c. N& k7 a1 H, a" ]法新社報導，根據刊登於醫學期刊「刺胳針」（The Lancet）的研究，每周七五○分鐘的高強度活動，甚至與更大幅的死亡減少有關。
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3 j- L' S0 k- C' Q$ x公仔箱論壇作者在新聞稿中表示，這份追蹤十七個國家十三萬人的研究，「以全球規模證實體能活動與降低死亡風險及心血管疾病有關」。公仔箱論壇6 z/ W% k& `! K" o* r( u
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這個結果不考慮研究參與者的國家、活動類型，也不考慮從事的活動是否屬於休閒活動、日常通勤或家事的一部分。5.39.217.76" q# G3 W6 a' Z4 _6 Y
! v8 Z) T$ b( v$ U, Y世界衛生組織（WHO）建議每週至少要有一五○分鐘的「中等強度」或七十五分鐘的「劇烈」有氧體能活動。
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: f4 K! I' U& o3 m) t2 i根據研究作者，全球將近四分之一人口沒有達到這個要求。* k' \( s# m" u9 B3 c
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研究主要作者、加拿大西門菲莎大學（Simon Fraser University）的李爾（Scott Lear）表示，這份新研究顯示，「一周多數日子每天只要走路卅分鐘就有實質益處」。2 L8 u0 p, Q6 M' A+ }
8 L: \3 x+ X' w0 w* o/ U5.39.217.76這項研究歷時將近七年，參與者年齡介於卅五到七十歲之間，包括來自富有和貧窮國家都市和鄉下地區的民眾。
3 T. \; U( }; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E$ ]% O* Q1 u9 N8 o5 H I$ |
台灣新生報 |
發表於 2017-10-1 08:18 AM
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