眼睛過勞誘發肩頸痠痛！眼科醫：按4處一次舒緩
8 S2 Y8 W% Z X$ s+ p/ r
7 |3 _/ o+ |0 Q; z: s/ i6 Z【早安健康／陳建甫編譯】
( p, w# Z: I) C; Q, Q5.39.217.76公仔箱論壇; Y+ ]+ B& G6 l* J9 z
每天上班都要盯著報表，下班又忙著追劇？每天長時間面對著電腦、電視以及智慧型手機的螢幕，長期下來可能會讓眼睛過勞造成慢性傷害，甚至還有病變以及失明的可能。而日本眼科醫師也提醒，即便只是輕度的眼部疲勞也不能輕忽，其實眼部疲勞與上半身血液循環有相當大的關連，所以就算每天都有定時望遠凝視、點眼藥水，眼部只要發痠都可能是肩頸痠痛的前兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o5 r3 h3 R6 i4 M: m! B0 c
5.39.217.76- q' y( _( o( }& G- g3 n
手機、電腦的藍光、紫外線可直達視網膜
2 z" g& `8 I1 F眼科醫師井上佐智子表示，人在清醒時會無意識地不斷使用眼睛，事實上流向頭部的血液有極大部份都是用來供給眼部及腦部營養，供應它們在日常生活中能夠正常運作的。但是3C產品的LED螢幕所釋放出的光線大多含有紫外線與藍光等短波長強光，它們在通過眼球時不會受到角膜及水晶體的吸收，能直達視網膜而傷及中心的黃斑部，長期下來就會使得視力退化而造成黃斑部病變。
5 a% Y& j' l2 N! ]8 q3 itvb now,tvbnow,bttvb
1 [* Z5 {, K# p) S; S- M公仔箱論壇藍光難對焦、刺激瞳孔收縮都會害腦、眼過勞 + `$ w& W" R8 P* M, A# L
另一名眼科醫師久保木香織則表示，長時間凝視3C產品所導致的乾眼過勞會讓視線焦點無法聚集、視野模糊且眼部深處及頭部疼痛，這會使得支撐頭部的肩頸部位肌肉也跟著無法正常施力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S/ `/ o6 I6 G! m
+ ~ |, f4 P9 b' `$ ~- o另外，藍光因為波長短、易散射的特性，容易產生眩光感而使得腦部需要費力去聚焦，因此接觸大量藍光就會加速腦部疲勞的速度，而導致上半身血液都集中到頭眼，而肩頸缺血自然就會變得僵硬且痠痛。
4 `4 q7 B& @/ |. d2 L9 \7 _
4 Z! D, E8 ^8 o: p) ]8 Atvb now,tvbnow,bttvb再者是因為藍光較紫光以外的各種光波的能量都來得強，對瞳孔刺激更大就更會使其收縮，長期下來也會使得瞳孔肌肉過勞而連帶使得整個眼眶、肩頸肌肉都受到牽連，可以說是牽一髮而動全身。那麼自然解決了眼睛疲勞，就能一網打盡地將肩頸僵硬也連帶解決，久保木醫師也在此提供四個穴道以及一招熱敷法。
1 k( G$ e/ I2 w- \8 L/ |: l$ K- Z5.39.217.76
, ~8 o D0 {* J) [5.39.217.76《四穴道緩解眼睛疲勞、改善肩頸痠痛》 : D/ V n: }; W( K. Z. @* I' ~& j
/ U3 `+ Z& Q1 V1 i" h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @: ?5 O& a% Y+ O q& O
睛明穴：位於眼頭與靠近鼻骨的凹陷處，眼睛痠痛時就該按這邊。
4 a( _& {5 B& h/ T$ F8 w公仔箱論壇承泣穴：位於眼睛正中央，直視前方時瞳孔下緣的骨頭凹陷處。 % c/ K4 {; s0 [7 K3 [( u
) R2 ^& N5 X9 d6 N V
肩井穴：位於肩膀尖端與脖子連線的正中央。
) d* h6 D# h# l6 f2 M' b1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天柱穴：位於頸後髮際下緣，左右兩條肌肉外緣凹陷處。
% R0 z. g1 O) H; q: w! z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n+ V4 i9 Y. f# W3 s
《熱敷法》 tvb now,tvbnow,bttvb3 r4 r/ n0 c" y. ~4 k$ f. k
用熱毛巾或是熱敷眼罩輕敷在眼周，特別注意是使用電腦或手機時應該每1小時就熱敷10分鐘，一邊熱敷可以一邊按摩眉毛周圍、眼皮以及眼頭等部分，熱敷眼皮可以有效刺激淚液分泌改善乾眼症，但是要注意如果眼睛有發紅、發炎的情形，則要馬上停止熱敷並立刻就醫檢查。 |
發表於 2017-9-26 02:34 PM
| 
