娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。
9 P; q. n9 f9 W5 D3 T, B* I
5 @ V/ n/ S' _公仔箱論壇網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。
: ~% d6 q# T8 } c) a2 }2 m公仔箱論壇
# V7 d0 z7 I$ ^4 a% a7 g+ B' `9 k" F公仔箱論壇超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：
+ P A/ ?5 p5 _6 A公仔箱論壇
) n' D, Z! a! p7 \, {3 m6 ~5.39.217.76足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。
% q4 [5 ?1 @ i( A$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ]) N) Q: A0 S+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb* b$ \8 Z; [$ G4 |9 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j- F' }4 W( ]9 C, Z; X
伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。tvb now,tvbnow,bttvb6 m: Z6 U7 s# B ]1 Q0 X
tvb now,tvbnow,bttvb5 j: d/ H( p3 }7 y5 ~) M0 M: I3 a
肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。! u2 c% c. p8 N* B
7 \ G. c! _& |檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。公仔箱論壇, q9 M0 S4 c! S' P. f- Z
6 C; M' m7 O" U$ W$ c! h1 ~tvb now,tvbnow,bttvb繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c0 t$ R! g$ Y2 Y' }$ R$ \ P( |
3 N+ b @; n* R2 V- p$ P3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
, |2 W7 b" i- B) m' ?) I0 A7 Z" ]
5 @- Z; E- L2 Stvb now,tvbnow,bttvb注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。
0 q: l* Y! D0 ytvb now,tvbnow,bttvb
% x% R* v6 Q4 W. Z1 w& ftvb now,tvbnow,bttvb高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
| 
