娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。3 p% }: o1 a3 _) ~0 H0 s. d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _* j& p9 f* J7 c
網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。5.39.217.762 `* e% `' n* g% j' D
) S( T3 w( P7 }- S; {3 d; G% y k5.39.217.76超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：3 F# t+ q/ E& w/ ^8 \) j
& L. \! E' o2 Z' L" q2 q0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。
! G& d- f% t* ~! C
! E6 G. m' E5 W- b i0 ?& U$ t5.39.217.76冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb7 C& T2 A$ Z- Y; `4 ?& f
+ N& z0 f, C" _0 D6 q3 D; @8 y伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。
% ~$ ^6 H8 w" ?( S0 ]
9 H3 E: m: b l- V( e7 ^9 r! {tvb now,tvbnow,bttvb肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。
( e5 a" T/ W6 `* v$ atvb now,tvbnow,bttvb
6 ~* c, H( a: j- ]6 Y檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。5.39.217.76/ L! c9 {, R, r* O5 x6 F% D" k
公仔箱論壇2 B0 ~6 ~" |* o1 e( ~
繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。tvb now,tvbnow,bttvb' u- T5 ?( H9 A. g8 n( s9 ?: ^7 @, s
2 M3 q" F, }( w9 R5 Stvb now,tvbnow,bttvb物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
- v3 m7 ?) s+ l/ B4 k5.39.217.76
/ n% O' W$ v- I: N/ b: }% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。tvb now,tvbnow,bttvb5 V* O, \* n! E: `5 O* I
tvb now,tvbnow,bttvb6 q$ X( G5 y3 C4 F+ u
高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
| 
