經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
! |6 _, z) Q9 B$ I1 B+ A' h5.39.217.76
( v5 d5 {: i. @/ y# t5 V( mtvb now,tvbnow,bttvb 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。公仔箱論壇9 \1 s, }( l3 T: B; R9 t$ I
! i$ ]" Z2 x- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
" O9 K/ D8 p/ x4 u5 O4 b6 U/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Q7 D4 D. Y0 ^tvb now,tvbnow,bttvb 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。公仔箱論壇7 w: _) n2 J' ?. G! h
9 O! c3 f2 I, Q. v2 |# ~1 j 晚睡究竟有多傷身？; A0 Z+ a: M/ y1 i6 s
]' R$ {: z# x1 v
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
- |& M Z0 s, t* a wtvb now,tvbnow,bttvb
. k! `$ u2 {; @" z2 ?- d- a公仔箱論壇 增加不孕不育機率
! {) H4 c# m4 v, H/ E
' }' E! A: G/ z3 |" h公仔箱論壇 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。公仔箱論壇/ S: q3 @' l, |" F6 u q) G
/ A4 F: k/ I+ V) y
一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
$ t7 a6 C7 u8 M3 C4 c公仔箱論壇5.39.217.76' B& D5 e" F, k3 `2 L( `
即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。tvb now,tvbnow,bttvb7 U# x4 r. ]6 G7 {1 I7 b
8 g: F( A p5 }( T/ w% m: Dtvb now,tvbnow,bttvb 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。tvb now,tvbnow,bttvb. [; D/ i- Q+ g$ w
' ?* R+ \& _! b( W6 V0 h- otvb now,tvbnow,bttvb 記憶力下降5.39.217.768 L" a/ e, F' ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l: | M3 L6 x$ \
經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
$ y# j- ^$ b$ p \5 c1 \# M公仔箱論壇5.39.217.766 b" z! D- A) k9 C9 v% o
5 W1 L( a7 b2 {% u4 V9 j5.39.217.76 免疫力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q$ H3 D" \9 Z' ?$ Q6 h% w
) h3 K$ @* I5 d, |0 { 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
- @! S9 c2 h3 R% ~$ o) P0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' Y) B1 |0 u$ L+ r3 `& y
增加心臟病患病幾率和猝死風險
) |9 U( l4 r( q7 [1 n# R* d* D8 gtvb now,tvbnow,bttvb
7 k6 ~( s p1 z! l" c4 q; d公仔箱論壇 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
( E- g a/ }4 d5.39.217.76' G4 P8 I( _- b" @7 v- `
不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N9 z$ i4 J5 C: t+ o/ v4 l
/ a. o/ n: k( B1 k' ~5 y1 v4 T, t+ r! a公仔箱論壇 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。tvb now,tvbnow,bttvb/ [7 y, V& ] Z3 s+ j
公仔箱論壇- K- \5 K- _" p" C) ?- Z
失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
; z6 R" ?8 K# s: ~! L/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d% ?' e" u9 k" C6 R: B0 D6 R: N* ?/ [( \
其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
1 t; q4 p% n* x7 e8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# u) N4 }" k |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X, e3 `$ y. Z+ G5 h4 @% p
這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是. Z* g! K l, ?( F3 r) P: z" q: |
. g$ \7 E3 a c/ o
將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；5.39.217.76* b5 ? L4 V" x: X4 g/ D c+ x
tvb now,tvbnow,bttvb# C3 t1 Q3 W- |8 o" D
全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
1 {0 y8 f! M8 ?. [tvb now,tvbnow,bttvb- F% O5 m: I/ |8 y1 m' ?+ j* x
覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。公仔箱論壇- }/ x: K5 P' j
公仔箱論壇; N }1 v$ X3 P. P! _
百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
5 g1 L6 k, h0 n& t: J" T% R' x
[2 b$ y ^8 V5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。5.39.217.76& Y) Q) b5 {2 d- t E
5.39.217.76. {0 a. F" f6 A( j: z& T
茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
! l* _# [1 Q: ~1 i6 Z; Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( d$ {' A" B" V% I
PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
| 
