經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！5.39.217.76! _: m# {1 S& A* M* ] P
* L# d, j1 V- }3 |0 s/ V* p% A# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。tvb now,tvbnow,bttvb& Z' i6 a" \2 D7 g
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a: s: O. ?, v" }7 d
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晚睡究竟有多傷身？
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。公仔箱論壇+ E4 [. y5 ~" c% l9 k" p6 q
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增加不孕不育機率公仔箱論壇* S) e k( i1 K7 O" A1 Q4 t
( ?% `6 U( |6 \/ |( e' h公仔箱論壇 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。公仔箱論壇 E/ c, w' Z) p6 d' ~; J8 `% a3 A
8 n7 B* B& M" stvb now,tvbnow,bttvb 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。& L% x2 V$ }1 R# ~2 [
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。5.39.217.76( O p1 Z$ \" M2 l9 w
( _5 V- `( G j5.39.217.76 記憶力下降公仔箱論壇/ K2 ]5 X2 I2 o3 U7 O" Y/ L
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。1 c/ @# j* c. K- C+ W; O4 M3 N
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8 P/ b; H9 i: V3 Jtvb now,tvbnow,bttvb 免疫力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T5 \8 z* G* K; x, J* B. @
$ N) {+ k3 V% M; S1 @) _/ V& q; r' C公仔箱論壇 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。7 G3 P" s( t9 n$ z4 \+ S
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增加心臟病患病幾率和猝死風險
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: C4 a8 R$ H- d% e, dtvb now,tvbnow,bttvb 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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, X# h! r: u, c& S% R3 i: \公仔箱論壇 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb6 K& M( W8 t9 J# E% h( M
5 s' P L9 f: I: x 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w5 a3 F# k) v
8 I6 i2 l$ j% y G5 z8 V/ d" Atvb now,tvbnow,bttvb 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。公仔箱論壇2 B3 ^4 a. y F/ z1 @: b8 w# j
; q: M+ V" M9 p, v公仔箱論壇 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q; K* B1 C/ j7 @$ Y5 P& S& j
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是tvb now,tvbnow,bttvb* ^5 s$ C' T+ p9 J. U2 u# C( w$ ~
+ J! `- y% i# H# T9 y: mtvb now,tvbnow,bttvb 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；公仔箱論壇5 @+ R* u+ k; j% |5 e
# h# @% @: c: x$ D2 G1 e: v5.39.217.76 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m/ y& a; [+ E/ |: H
! c1 e" L( d; y 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。- E% a& w, \% x5 F
! N$ f0 M) Y/ W1 ^, s: N7 T/ h: S7 h2 w 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。) Z/ E! R2 a/ X( |
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。! I9 A( T+ v4 F6 z1 _% r- @- P; ^
# ]) _! T% Z0 Z! C: Z r7 F) J* P& Qtvb now,tvbnow,bttvbPS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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