經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
; d" t; P$ I9 ^, e$ g% F5 G2 V公仔箱論壇5.39.217.76- b2 E- u: ]7 h* Y8 R M
「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
* A2 w( q- b, ^& H( o$ p* T公仔箱論壇
' y( I f5 q6 b, V! h6 I- B* |/ w6 Q5.39.217.76 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。0 X! K. v2 e! }. v! B5 s
4 M+ Z& x% x& X* u yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
" c# U3 _$ v( _% W' r5 E [8 R- y5.39.217.76公仔箱論壇3 \$ x* A- F" B/ x7 X+ }& @( y6 W+ |
晚睡究竟有多傷身？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o6 M: k9 ?2 E2 y
+ l0 p5 F( @8 J2 o- z& u5.39.217.76 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。5 n) }* b$ K1 j+ _8 ~, ]% L* k
tvb now,tvbnow,bttvb7 C6 b S2 ~) o; @
增加不孕不育機率
6 @ H* A3 ?, X! Q: t5.39.217.763 @5 ]4 Y6 F/ c/ g& ~9 g7 G4 h
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r& G, b( f/ j0 r3 B5 D+ c1 r7 h
! @ k/ x, _3 \4 h: {" R 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
* x' r$ }* ^0 x8 v# F公仔箱論壇
, Q6 J9 i" p7 K& g5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
8 |+ F. B* c3 @( V) z6 m, a公仔箱論壇
7 g. w+ o+ Z# D! n0 M1 u3 v 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
8 Y8 e. N( T+ C$ g* k( ^3 w& ]8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 }& z5 y0 B1 y- V! q9 W2 B: d5 f 記憶力下降
6 i0 P& ~. e' Btvb now,tvbnow,bttvb
5 H; z( i Q( D" V' f* k' ^3 R" A wtvb now,tvbnow,bttvb 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
( k% Q, {- ^+ i1 [+ L5.39.217.76" k/ w2 n' M9 S% H2 o
4 F; _1 z; `1 L1 u3 b, V, S1 n4 l
免疫力下降
8 z: E4 |0 H- e7 ]+ F# ^5.39.217.761 R' K# {$ M9 f+ F& a
據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
1 c; }) O2 R( K# m ?/ S, X5.39.217.76
! }# {8 G0 L! [5 a L- \0 R0 X" D4 U 增加心臟病患病幾率和猝死風險5.39.217.761 w) O! ?* d$ H
公仔箱論壇& g( e9 H9 Y( P/ b0 P* s$ R
長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f. w" [! }$ r8 }) G: F; c* k
5.39.217.766 ~$ [2 j7 K- n. Y4 |
不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
+ `6 V' x! w" H2 f1 j公仔箱論壇
% t! l! F: A5 N" M4 h+ Y. {- p5.39.217.76 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。公仔箱論壇6 F' M% V6 Z/ L# j2 N# T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v- K1 Q# f/ _& A& \
失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
: }* @ x" Q6 M1 O9 T& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y7 L- {4 e3 h+ y
其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
1 s3 A+ D F G5 j5 O1 [: J6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 R0 |4 U6 ~4 l" |0 t
5.39.217.764 G9 n4 l9 J/ x7 a/ n F5 k& K
這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
( I, \, X3 C. ^tvb now,tvbnow,bttvb, G- u) P- R- Z3 o5 `/ t
將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；公仔箱論壇2 }, ~+ ^6 v( L7 s6 I1 @& |
$ ?% I: `- d, c3 X5.39.217.76 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
) v9 p1 z' d( T公仔箱論壇& P4 f5 n+ B2 h% z4 q$ V
覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
3 k$ ]6 g" a- I% M: ] K' \- i5.39.217.76# E" N2 Z; v; h* V6 V
百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。2 I3 A; |; O5 e* B6 a# ?8 T4 q
; |* M6 B/ P- c+ H 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb, B2 _3 |: D1 ~$ W6 r1 F8 g9 [
tvb now,tvbnow,bttvb7 |& q/ i( v' Q3 e# ^' k8 ]. |
茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q" W, g: w! g2 G$ g9 R, j+ T! H
# }' M3 R2 t5 ]* Z+ }, N" \tvb now,tvbnow,bttvbPS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
| 
