經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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8 ~. x4 ` r1 R# i5.39.217.76 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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, A# r3 U7 A6 m 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。公仔箱論壇( ^& U0 @. \, Z/ q& F. c3 [
% r- e6 y9 x& o4 p 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。公仔箱論壇7 f- ?& H0 q$ v8 t( u! q0 V
7 A' O, ~( i4 L, ]* t# y- m 晚睡究竟有多傷身？
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5 v' H$ F! ^& M% g8 ~; q3 U6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
: d( X$ l2 w5 O) j5.39.217.76公仔箱論壇8 T, K0 B! @' c0 A9 f/ |! w5 q) J
增加不孕不育機率- z3 C' u% O6 z. `& u2 M8 E; r0 B
3 d9 Y0 r; C5 B5.39.217.76 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g# O& c: L' p) z" v1 J3 e9 w. {5 b. K
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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- ~0 v: o! N) F5.39.217.76 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。公仔箱論壇" Q1 |! c# H2 K6 }( E$ ^/ O
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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記憶力下降
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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/ _" s' V0 K$ z$ A! Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 A U @5 M$ y* V* x# ?! E: f* N
免疫力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n0 r5 Z I4 }: b; j
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。公仔箱論壇% t- y& P$ \9 C+ M2 ?3 j. S5 Z7 T
0 @6 O% l: ~( T. V# }( ? a公仔箱論壇 增加心臟病患病幾率和猝死風險5.39.217.76$ c" k. U" K. m+ `
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
: ^! Y- ?1 |0 N! n3 t$ g6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. B0 H$ ]5 C8 E5 U* ], u 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。4 v# W0 V5 K! D+ \
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。5.39.217.765 u! g I: U4 u% E u; `) t- u4 D
( r% A6 m1 I( c, n5.39.217.76 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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+ X7 J" R) c# w+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S5 R/ _* C- x! |
這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是5.39.217.761 [; R" `: J+ b1 t1 @
: c4 ^2 J9 f# J( i3 A6 X5.39.217.76 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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% e# }1 j8 ?* X$ Y$ g8 q 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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( Y0 J- Y! ~* W: L3 [公仔箱論壇 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。公仔箱論壇- n, x7 B, C: F6 \! B7 I3 Y/ E
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。2 l& m. Q w- @" O
1 u3 S$ {. {$ P3 ytvb now,tvbnow,bttvb 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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