經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
( c8 {4 T6 ^1 w" ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% t. G) y6 K- Z0 z/ V" s& f) Q
「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
$ k5 O0 e- G' M9 W$ [
- b; m# S [8 V9 K7 j% X& {6 D公仔箱論壇 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
* b+ h! j+ e: C' ~ @1 z4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! @# ~) o8 W4 N& C1 g 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s/ q+ _# _* y" q6 {3 P
$ {7 R+ K. k h: k3 G0 n: x
晚睡究竟有多傷身？5.39.217.76# a2 _- W! F5 C0 p: Y
( G; q: V! h* j v3 O- M# l- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。5.39.217.76' R$ p8 L! T7 t, z* w& X9 S3 `* K2 b
6 V4 e5 `. U& G; U 增加不孕不育機率9 }6 b- s& U% X7 C$ S9 S
: J3 P+ h/ S7 v* f' Y' G+ }5.39.217.76 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。5.39.217.762 K8 z( S$ o+ s$ J) f: R0 z
$ E5 O1 Z0 h' G6 V公仔箱論壇 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。" B* I$ @- q, i: L8 f; O) Z
$ M, ?) ^* F6 a( m
即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
2 z9 ^! g* J7 |' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) a5 X7 a3 F9 A9 E
熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。tvb now,tvbnow,bttvb' B- T' F0 g" F0 H
/ _$ k0 e2 l! c% ^
記憶力下降* y* A9 S; r Y3 i9 X$ N
0 H8 f+ \1 D. K2 y0 A3 `$ h公仔箱論壇 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。3 y4 e; I5 l6 f T/ K2 H
5.39.217.764 ]5 w& G L7 f
' B) v6 }! N7 _ 免疫力下降
- g$ @5 C" H- E$ S# Ftvb now,tvbnow,bttvb
: B/ ^5 h9 H2 x4 M! M% C, i8 ~/ j/ Xtvb now,tvbnow,bttvb 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。& W# J" T" |) z9 G% o
& H/ ?: f0 H7 v5 t2 N 增加心臟病患病幾率和猝死風險; w5 z, G2 i! q. y0 }& p# m
( R; F1 @4 j+ N0 ?
長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
% \, W% L! _# r: P+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ j$ N6 U- S& F: x& z 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
5 r. g/ s% S/ j$ @1 j公仔箱論壇公仔箱論壇9 S Q0 y; `2 N' f- e; o4 N( n4 v
隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。8 t- N! c& [% ?& [: |8 T
& `. ?* h0 \# E( s1 S! v( n( G8 |tvb now,tvbnow,bttvb 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
# [1 R( ]. v2 |7 k+ k公仔箱論壇
7 _# o$ t' r0 \/ k0 Wtvb now,tvbnow,bttvb 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
; u E; ]1 ]. Z* P; ~ K/ j' y6 Gtvb now,tvbnow,bttvb
- O3 C: E- {% H5 |1 w) U# J y公仔箱論壇
% C( ?% P* Z3 j, g" X# ? 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e* L: `+ Y8 K. Q1 s
X" \8 y @ A; f9 C公仔箱論壇 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；& @: }4 y3 k7 B, O' N# V/ X
; G; u0 o1 }: A) C7 R5.39.217.76 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；9 e2 g% K& T" y; T" Q# M7 B% S9 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @; b/ u `' c* c9 s8 ?
覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
, f' [ L! ] \6 E- v* J2 h, e9 X1 h# m/ \/ z
百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。公仔箱論壇, ]4 M( M. j! t' q9 b; b- Z' D7 \
5 v8 d, B$ F8 A/ X# A 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
8 H \( t2 t4 o8 j公仔箱論壇6 `; `' o1 G9 M% l$ T ]9 e
茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
/ b% l2 ~5 }1 Z. N: J, Q
3 r1 H& E3 f, z6 w7 o, d6 I& R# _$ o6 O5.39.217.76PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
| 
