經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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8 K+ {& U( j" a5 R7 C/ e6 w5.39.217.76 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。5.39.217.761 T+ V0 z9 D) S
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。8 f: O$ {4 ^5 h' F1 z
$ R! T! I7 [% m$ ^$ b! J公仔箱論壇 晚睡究竟有多傷身？
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0 [; q U- p6 q5 T1 X5.39.217.76 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。tvb now,tvbnow,bttvb# X" i* A; `5 A: b$ F, p
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增加不孕不育機率5.39.217.76/ q" _7 d$ J& }3 a: t% w/ ]
8 P) w, m7 R9 h9 P 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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. [$ y$ m% v' L" Q/ p8 }8 s. X' Y 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。tvb now,tvbnow,bttvb" A" a) n5 t! h
" s' X! V/ C8 h' [' W0 T1 F公仔箱論壇 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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% a) a+ o" Q3 K* x7 T3 k6 D 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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記憶力下降公仔箱論壇5 e7 y4 C) ^8 S8 q+ T% [ T# \4 E; e
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
" w" I; G/ ~" b; _( Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^; a" `- g% B% t( P3 [& t
; m- j: C( j( V. y. k8 Btvb now,tvbnow,bttvb 免疫力下降
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- h% W; Y3 S; j- L/ S$ | 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。" h8 U$ a; r Q4 f8 m; V
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增加心臟病患病幾率和猝死風險tvb now,tvbnow,bttvb- {* e' w, B. F' J9 i4 u5 Z3 p
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h `; \7 U1 Y! b5 G+ {, `
L, F* o* _8 Q& C3 }5.39.217.76 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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# c( l. }2 g' V& v) utvb now,tvbnow,bttvb 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。7 ?) E5 B* G+ @- F% d3 O3 D
H$ o: i8 F3 E k, ?+ C$ H% ytvb now,tvbnow,bttvb 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb) k/ j, P+ P; p( N S
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8 O# k4 r6 N! b: D- \& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X( E& k b' Q: S+ C6 O! H
4 q; x; [' Y! Y0 Dtvb now,tvbnow,bttvb 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；公仔箱論壇 z, V# Q! q. G( A q T
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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" u- ~, D( G- K, z; T6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。公仔箱論壇) p5 N }' {) }
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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