原帖由 jff6000 於 2008-7-22 01:55 PM 發表 
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- z, a1 F- t: t; B這個動作亦可稱作「提肛」,可鍛鍊, [* G. Y% c8 h& D0 U& ]" P: {& k
肛門肌肉,有助預防痔瘡。
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