早安健康／劉博仁（基因營養醫學專家）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _) Z4 |( f0 o% k2 s/ V2 [6 Y
! B% B# s& z2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S5 ^5 G0 A/ E3 j8 A" f
2013年的3月，《紐約時報》登出了一個震撼的讀者投書，投書的人正是鼎鼎大名的美國好萊塢女星安潔莉娜‧裘莉，美豔動人的她拍了許多知名電影，她陳述了自己因為母親罹患乳癌，而且親眼看她抗癌失敗，56歲時離開人間，這種陰影一直讓她很痛苦，她決定利用基因檢測自己的乳癌基因，發現自己帶有乳癌基因BRCA1 的變異，為了預防罹患乳癌，毅然決定接受「預防性乳房切除手術」。 5.39.217.761 |; g3 p" N* ], T
; u% y) w4 M- `
我還記得當時的媒體到處找醫師專家討論這頭條新聞，我因為從事疾病的營養療法多年並出書，也被一些廣播媒體找去討論，大多數媒體人的問題是，難道除了預防性的手術以外，沒有其他的選擇了嗎？食療會有效嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E+ q1 q% U1 ~* A4 I
公仔箱論壇1 ^) J0 ?& T/ \8 y. [
一、乳癌的風險只有基因異常嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb; p9 |& z: c+ z6 D
乳癌一定是基因BRCA1 變異所造成的嗎？其實過去文獻上就已經有許多危險因子被探討：
; m7 K3 U2 g9 i }7 X
: l' D7 g# v2 C$ E1. 年齡：過去曾認為超過60歲的女性比較會發生，但是現在乳癌年輕化的趨勢越來越明顯，國內乳癌好發在40～50歲。
; e% \2 R2 }' O, ~0 c1 {) e5.39.217.76公仔箱論壇 `) H% h3 k' E6 }) }
2. 乳癌個人史：如果一邊得過乳癌，另一邊得乳癌的機率也會增加，而且組織病理表現不完全相同。
6 F7 u$ p1 _; S+ G4 p6 htvb now,tvbnow,bttvb, P% t+ Z; E1 u
3. 家族史：如果你的母親、姐妹、女兒得過乳癌，尤其是40歲之前發生的話，機率就增加。
: a3 f; x' c& q9 i4 o, R0 c5.39.217.76
+ r2 Q4 c- A4 g) ]- H2 E! }% Ftvb now,tvbnow,bttvb4. 月經史：初經過早（12歲以前）或是停經太晚（55歲以後），如此乳房組織暴露在雌激素的時間過長，當然風險增高。
0 X! H: q, Z9 \* F y* H+ _公仔箱論壇6 z: i0 }1 H& k! _" i/ l
5. 生產史：從未生過小孩的婦女罹患乳癌會較高，有一說是認為哺乳具有乳房排毒的功能。
- |' Y# z& U/ {! o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A: K- Z- g% e& r. _
6. 荷爾蒙療法使用史：不管是停經前接受荷爾蒙干預，或是停經後接受荷爾蒙替代療法的話也有較高機率發生乳癌。
7 f3 P1 T+ J8 H. _4 T* z* ]& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d! Q5 Z9 r r3 N) A7 I! V
7. 肥胖：肥胖細胞目前已經被認為是一種內分泌細胞，具有轉化增加雌激素的機會，過去研究發現停經後肥胖婦女有較高的乳癌罹患率，可是現在年輕的肥胖女生罹患乳癌機率也會增加。
6 E3 n1 P9 O1 D' M5 ~! @8 S# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y$ P% T6 Z* w" `" w3 g
8. 飲酒史：美國哈佛大學研究發現，每週喝3杯酒精性飲料會增加15％的乳癌風險；每天至少喝2杯葡萄酒或啤酒、或每天2杯雞尾酒，則與風險增加50％有關。
6 N0 h9 @& f6 k9 a0 ^: A6 Q5.39.217.76
) B5 ^! T8 Z; `7 M# z# X* N公仔箱論壇9. 運動史：不愛運動跟乳癌發生有關，美國耶魯大學的研究報告更指出，減重跟運動能夠有效降低癌症致死率，實驗也發現，每週快走3小時，乳癌患者的致死率可降低46％。 公仔箱論壇2 J6 I$ f; Q% p: z' m) }. h
+ m5 e" Z% @# ~) |( }( Y10. 放射線暴露史：曾經接受過胸部放射治療的女士，例如接受胸腔內淋巴癌放射治療，尤其30歲以下，發生乳癌機會增加。
% F( x6 |6 k/ n5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r, m1 ~3 J2 L" i3 I9 e8 @6 }
11. 塑化劑暴露史：國外以及國內中研院的研究都顯示，塑化劑包括雙酚A以及鄰苯二甲酸二酯（DEHP)，與乳癌的發生及年輕化有關。
+ t3 _' L }1 T3 \( m# p7 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W% K$ `7 C5 J: U+ K$ q9 c, i
二、生活飲食調理
5 e9 Z- f9 W+ a! u5 N% j1. 戒菸、戒酒：尤其是酒精， 此時不要再想紅酒可以保護心血管，因為酒精就是乳癌促發因子之一。 公仔箱論壇8 O, G: a# x% W+ a- N
( u$ T/ w3 o$ Y( p8 v公仔箱論壇2. 肥胖者請務必減重。
/ e; @0 w/ z3 u# _tvb now,tvbnow,bttvb
; M! e6 E X0 k3 r. x) ^; }3. 每日20～30分鐘適度日曬及運動：請注意， 做家事不算運動，請每日固定安排一時段，進行快走、游泳、跳舞、騎自行車、甩手、太極拳等都行，適時日曬可以增加體內活性維生素D3的合成。
2 `; I6 d6 O% o2 Y+ ~. K$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E5 W. s" b# R7 |2 w
4. 少紅肉以及牛奶相關乳製品：研究發現其內的第1型類胰島素生長因子（IGF-1）過多，與腫瘤發生是有關係的。 : r. Z" y% S9 z3 ?, ?
公仔箱論壇5 N- t5 @6 F% k0 a- n6 f
5. 充足睡眠 ： 盡量在晚上11點前上床就寢，睡足7.5～8.5小時。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F# P( u3 t$ }, P1 S3 l4 W' R
* T% }* n; H# w/ d6. 壓力緩解：音樂、美術、書法、宗教、心靈講座等，都可以幫助紓緩壓力。 1 u4 I% j9 R ~8 e# M8 ~
7 u% O4 y7 ]( i2 `7. 盡量少用塑膠製品裝盛食物。 ! k2 {* ?% f. V; w2 s2 Z% I4 }
3 R- \0 m' C9 l0 _: I. U$ S/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 多蔬、少果、戒糖、多魚肉：十字花科蔬菜如花椰菜，可以幫助肝臟雌激素代謝，而 水果因為過甜也必須有所節制，含糖飲料及甜點能不碰就不碰，中小型的海魚因含較多Omega-3不飽和脂肪酸，可以降低乳癌發生機率。
* \( Y+ O; N5 x$ _公仔箱論壇
* B: H F& |# v; M公仔箱論壇9. 功能營養醫學醫師的調理：要服用保健食品一定要請教功能營養醫學醫師，因為這些專家深知營養調理的方法，在預防道路上絕對是加分的。 |
發表於 2017-9-21 07:47 AM
| 
