早安健康／劉博仁（基因營養醫學專家）tvb now,tvbnow,bttvb. z, O0 P1 @, i
5.39.217.76# D. g+ R8 d, J3 z4 Y+ M
; H" S. S8 C" S; d' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2013年的3月，《紐約時報》登出了一個震撼的讀者投書，投書的人正是鼎鼎大名的美國好萊塢女星安潔莉娜‧裘莉，美豔動人的她拍了許多知名電影，她陳述了自己因為母親罹患乳癌，而且親眼看她抗癌失敗，56歲時離開人間，這種陰影一直讓她很痛苦，她決定利用基因檢測自己的乳癌基因，發現自己帶有乳癌基因BRCA1 的變異，為了預防罹患乳癌，毅然決定接受「預防性乳房切除手術」。 5.39.217.76 l# F8 d5 U: ~ A4 }, Q
6 J! E" C* k6 q0 l# t/ p; C
我還記得當時的媒體到處找醫師專家討論這頭條新聞，我因為從事疾病的營養療法多年並出書，也被一些廣播媒體找去討論，大多數媒體人的問題是，難道除了預防性的手術以外，沒有其他的選擇了嗎？食療會有效嗎？
f% V) N; @. _3 z, wtvb now,tvbnow,bttvb
; W1 M+ {; D6 x" \ i. @, ?2 T! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、乳癌的風險只有基因異常嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u/ M* ^6 v5 I
乳癌一定是基因BRCA1 變異所造成的嗎？其實過去文獻上就已經有許多危險因子被探討： 5.39.217.763 V6 x: w6 O; f
$ T/ F$ S) y0 H& x
1. 年齡：過去曾認為超過60歲的女性比較會發生，但是現在乳癌年輕化的趨勢越來越明顯，國內乳癌好發在40～50歲。 5.39.217.762 `; G# p" W* |: y
3 ]" N* U8 e' P: H' Q& _9 v& K
2. 乳癌個人史：如果一邊得過乳癌，另一邊得乳癌的機率也會增加，而且組織病理表現不完全相同。 1 f! `9 E7 Q4 P9 n# c
: P1 z2 I6 f7 X3 `6 G K0 o) t* g' p3. 家族史：如果你的母親、姐妹、女兒得過乳癌，尤其是40歲之前發生的話，機率就增加。
) ?6 t$ L( r; B, ~" Atvb now,tvbnow,bttvb
, v' U6 d! N3 gtvb now,tvbnow,bttvb4. 月經史：初經過早（12歲以前）或是停經太晚（55歲以後），如此乳房組織暴露在雌激素的時間過長，當然風險增高。 tvb now,tvbnow,bttvb2 o2 P5 n& w9 q4 t& f# S7 T2 F
{3 K7 r" U# G6 H2 r6 p公仔箱論壇5. 生產史：從未生過小孩的婦女罹患乳癌會較高，有一說是認為哺乳具有乳房排毒的功能。 公仔箱論壇 S5 [% X4 G4 `: r* C; B- s# p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j$ _0 \7 s7 q9 |5 \; x$ t a
6. 荷爾蒙療法使用史：不管是停經前接受荷爾蒙干預，或是停經後接受荷爾蒙替代療法的話也有較高機率發生乳癌。
( J& U! t: o1 Z' L3 e! O7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L4 B" D9 z/ e. g
7. 肥胖：肥胖細胞目前已經被認為是一種內分泌細胞，具有轉化增加雌激素的機會，過去研究發現停經後肥胖婦女有較高的乳癌罹患率，可是現在年輕的肥胖女生罹患乳癌機率也會增加。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Y1 D, W8 s/ ~$ {- W- c
$ g7 `7 T: X2 F# @/ | R8. 飲酒史：美國哈佛大學研究發現，每週喝3杯酒精性飲料會增加15％的乳癌風險；每天至少喝2杯葡萄酒或啤酒、或每天2杯雞尾酒，則與風險增加50％有關。 5.39.217.76: B: ?) Z# G& W( S7 F
, v: j+ d4 a1 F* `公仔箱論壇9. 運動史：不愛運動跟乳癌發生有關，美國耶魯大學的研究報告更指出，減重跟運動能夠有效降低癌症致死率，實驗也發現，每週快走3小時，乳癌患者的致死率可降低46％。 5.39.217.760 @/ o6 @& P( f5 r4 k
4 [0 }' `0 Q4 a) [5.39.217.7610. 放射線暴露史：曾經接受過胸部放射治療的女士，例如接受胸腔內淋巴癌放射治療，尤其30歲以下，發生乳癌機會增加。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T# s2 J' {# {0 u, K: u! _, ~
( }; q7 d5 {, |0 h3 z$ S公仔箱論壇11. 塑化劑暴露史：國外以及國內中研院的研究都顯示，塑化劑包括雙酚A以及鄰苯二甲酸二酯（DEHP)，與乳癌的發生及年輕化有關。
& {& v6 Y( M: E7 s+ D; O; l$ t
8 {% B( _3 s0 k% J! o, ?二、生活飲食調理 tvb now,tvbnow,bttvb" H$ i& b0 b4 r/ H9 t% c% _6 h; V
1. 戒菸、戒酒：尤其是酒精， 此時不要再想紅酒可以保護心血管，因為酒精就是乳癌促發因子之一。
$ Y% A: p" r! u3 c* T6 j5.39.217.76 x# I. M" I( x. v' ]( I8 k
2. 肥胖者請務必減重。
: L& I% V$ W9 E: Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" k6 I" O2 K- A$ s) _# G
3. 每日20～30分鐘適度日曬及運動：請注意， 做家事不算運動，請每日固定安排一時段，進行快走、游泳、跳舞、騎自行車、甩手、太極拳等都行，適時日曬可以增加體內活性維生素D3的合成。 公仔箱論壇 T4 ?0 H- ?* f" s% ^' V) |% a
5.39.217.76& O' a; U& c4 X
4. 少紅肉以及牛奶相關乳製品：研究發現其內的第1型類胰島素生長因子（IGF-1）過多，與腫瘤發生是有關係的。 tvb now,tvbnow,bttvb b5 ^1 X2 `$ Z0 A$ j
. f3 L( w+ {7 Q, A5 `+ _# f5 d
5. 充足睡眠 ： 盡量在晚上11點前上床就寢，睡足7.5～8.5小時。
' t, Q4 T9 V: Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- H; J) j/ e% Z6 I
6. 壓力緩解：音樂、美術、書法、宗教、心靈講座等，都可以幫助紓緩壓力。
& q( C- A# g: C1 @8 A- _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n# Q& v3 R# w" F6 `1 v. c' y; ^
7. 盡量少用塑膠製品裝盛食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s6 ]* m/ n; u# o8 k& ^6 X
0 j6 W. W4 f3 L; q. p6 z6 W \tvb now,tvbnow,bttvb8. 多蔬、少果、戒糖、多魚肉：十字花科蔬菜如花椰菜，可以幫助肝臟雌激素代謝，而 水果因為過甜也必須有所節制，含糖飲料及甜點能不碰就不碰，中小型的海魚因含較多Omega-3不飽和脂肪酸，可以降低乳癌發生機率。 tvb now,tvbnow,bttvb F8 p+ d* i" f9 U
* B7 d( _; a4 y; `( H. ~5.39.217.769. 功能營養醫學醫師的調理：要服用保健食品一定要請教功能營養醫學醫師，因為這些專家深知營養調理的方法，在預防道路上絕對是加分的。 |
發表於 2017-9-21 07:47 AM
| 
