早安健康／劉博仁（基因營養醫學專家）5.39.217.76% U% a& Z& L7 l! D* @
: w# n5 N2 ^4 Q& u9 j) U公仔箱論壇
) n \3 H: R% _5 b! X) ], L2013年的3月，《紐約時報》登出了一個震撼的讀者投書，投書的人正是鼎鼎大名的美國好萊塢女星安潔莉娜‧裘莉，美豔動人的她拍了許多知名電影，她陳述了自己因為母親罹患乳癌，而且親眼看她抗癌失敗，56歲時離開人間，這種陰影一直讓她很痛苦，她決定利用基因檢測自己的乳癌基因，發現自己帶有乳癌基因BRCA1 的變異，為了預防罹患乳癌，毅然決定接受「預防性乳房切除手術」。
$ x' D7 P- m Z( j+ `
' s& p% E+ [' }. ~' Qtvb now,tvbnow,bttvb我還記得當時的媒體到處找醫師專家討論這頭條新聞，我因為從事疾病的營養療法多年並出書，也被一些廣播媒體找去討論，大多數媒體人的問題是，難道除了預防性的手術以外，沒有其他的選擇了嗎？食療會有效嗎？
; o0 J( \7 A0 ~# ~, Q公仔箱論壇
2 W- }7 |4 C; c. E( K公仔箱論壇一、乳癌的風險只有基因異常嗎？ 5.39.217.76) @/ B. e: {* H; A1 T4 f
乳癌一定是基因BRCA1 變異所造成的嗎？其實過去文獻上就已經有許多危險因子被探討：
( i% N3 _ H# N6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T M* f. |8 F" Y' e% Q
1. 年齡：過去曾認為超過60歲的女性比較會發生，但是現在乳癌年輕化的趨勢越來越明顯，國內乳癌好發在40～50歲。 5.39.217.766 _. o$ Q- L1 H3 x2 t7 B- Z4 P' _7 B
( G: e; e4 u( W3 F) t0 I5 K
2. 乳癌個人史：如果一邊得過乳癌，另一邊得乳癌的機率也會增加，而且組織病理表現不完全相同。
- e4 Q: t1 X' c8 ]
% b: A6 e& s) p* l$ [+ u, a3. 家族史：如果你的母親、姐妹、女兒得過乳癌，尤其是40歲之前發生的話，機率就增加。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U6 c) L( b6 L; {
5.39.217.76! ~' w$ _4 I: f
4. 月經史：初經過早（12歲以前）或是停經太晚（55歲以後），如此乳房組織暴露在雌激素的時間過長，當然風險增高。
1 V( B( j- W, I! w0 a* F4 gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 m3 T# X0 v- O( q" E2 K A% b; ~
5. 生產史：從未生過小孩的婦女罹患乳癌會較高，有一說是認為哺乳具有乳房排毒的功能。 tvb now,tvbnow,bttvb2 z/ S6 I) R6 {3 o# X$ u5 l( w
6 X/ d6 ^9 }* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 荷爾蒙療法使用史：不管是停經前接受荷爾蒙干預，或是停經後接受荷爾蒙替代療法的話也有較高機率發生乳癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F3 F) X8 s) D1 |
5.39.217.76( x1 G$ Y6 E" |' y J7 J! a# U4 H
7. 肥胖：肥胖細胞目前已經被認為是一種內分泌細胞，具有轉化增加雌激素的機會，過去研究發現停經後肥胖婦女有較高的乳癌罹患率，可是現在年輕的肥胖女生罹患乳癌機率也會增加。
0 C5 C. Y, h; x8 X3 O5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E9 O4 H" \. \7 N+ n0 I" L( i3 X0 E
8. 飲酒史：美國哈佛大學研究發現，每週喝3杯酒精性飲料會增加15％的乳癌風險；每天至少喝2杯葡萄酒或啤酒、或每天2杯雞尾酒，則與風險增加50％有關。
E3 j$ O7 y3 k4 {* M. w5 ~5.39.217.760 ?( s$ j, z8 `) E# X7 h' [9 N
9. 運動史：不愛運動跟乳癌發生有關，美國耶魯大學的研究報告更指出，減重跟運動能夠有效降低癌症致死率，實驗也發現，每週快走3小時，乳癌患者的致死率可降低46％。
& V" o+ t% R0 m
, L, K1 E9 d p A+ l10. 放射線暴露史：曾經接受過胸部放射治療的女士，例如接受胸腔內淋巴癌放射治療，尤其30歲以下，發生乳癌機會增加。
' x1 _, }% s! l6 Q2 A2 ~9 p% U5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q r R( q1 J* t$ ~. L
11. 塑化劑暴露史：國外以及國內中研院的研究都顯示，塑化劑包括雙酚A以及鄰苯二甲酸二酯（DEHP)，與乳癌的發生及年輕化有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T0 s/ q. q' x9 Y& B
F% K' k) z3 g2 ^2 ~7 v) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、生活飲食調理 公仔箱論壇: ^, _3 U" T6 O
1. 戒菸、戒酒：尤其是酒精， 此時不要再想紅酒可以保護心血管，因為酒精就是乳癌促發因子之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T4 u `6 ?5 G# k& D
2 u9 m. v2 J) C$ P! V
2. 肥胖者請務必減重。
2 Y1 G M/ b, Q/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [. J/ S: A/ b- }
3. 每日20～30分鐘適度日曬及運動：請注意， 做家事不算運動，請每日固定安排一時段，進行快走、游泳、跳舞、騎自行車、甩手、太極拳等都行，適時日曬可以增加體內活性維生素D3的合成。
" i2 w3 y3 P4 e/ D `# u6 j8 }tvb now,tvbnow,bttvb+ v; @, A2 d* J" V2 ]: d) c
4. 少紅肉以及牛奶相關乳製品：研究發現其內的第1型類胰島素生長因子（IGF-1）過多，與腫瘤發生是有關係的。 tvb now,tvbnow,bttvb1 V3 k& Y/ P& l" o
' p$ c! c7 ?1 t$ f4 z: w5. 充足睡眠 ： 盡量在晚上11點前上床就寢，睡足7.5～8.5小時。 公仔箱論壇0 c# b- g3 D, c1 l8 A+ L
公仔箱論壇% Q$ _- `; s" _" ~# P( I" J
6. 壓力緩解：音樂、美術、書法、宗教、心靈講座等，都可以幫助紓緩壓力。
- e5 q" u y9 o* f9 N% b9 t# l% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! `" E+ H# ~( p6 Z. y/ N7. 盡量少用塑膠製品裝盛食物。
6 N6 Q. Y2 [) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, t% b7 W" k* l5 @* c$ d5.39.217.768. 多蔬、少果、戒糖、多魚肉：十字花科蔬菜如花椰菜，可以幫助肝臟雌激素代謝，而 水果因為過甜也必須有所節制，含糖飲料及甜點能不碰就不碰，中小型的海魚因含較多Omega-3不飽和脂肪酸，可以降低乳癌發生機率。 5.39.217.76, x7 [$ Z R# G& X1 @9 V
tvb now,tvbnow,bttvb+ Y& a! T3 ]+ N0 P
9. 功能營養醫學醫師的調理：要服用保健食品一定要請教功能營養醫學醫師，因為這些專家深知營養調理的方法，在預防道路上絕對是加分的。 |
發表於 2017-9-21 07:47 AM
| 
