醫源堂高順 - 「哼哈」養生 (字幕)
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【方法】自然站立,雙腳分開,與肩同寬。第1步,雙手向下甩動,同時雙腿下蹲為馬步。由丹田發聲,鼻子發出「哼」的聲音;第2步,轉動腰部帶動手臂向側邊甩出,同時跨一小步,由丹田發聲,發出「哈」的聲音- `/ U* ]- r. K) [
【功效】行丹田之氣,疏肝強腎,引氣、行氣,排出心肺濁氣5 p8 L) |3 |2 H* u, Z" c
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