醫源堂高順 - 「哼哈」養生 (字幕)3 B8 r7 m/ H0 W: {9 B0 K2 c% P& ~
! H, H0 Q3 d. `, i% t5.39.217.76【方法】自然站立,雙腳分開,與肩同寬。第1步,雙手向下甩動,同時雙腿下蹲為馬步。由丹田發聲,鼻子發出「哼」的聲音;第2步,轉動腰部帶動手臂向側邊甩出,同時跨一小步,由丹田發聲,發出「哈」的聲音' W" Q4 h! F0 M6 i1 f/ g1 `- ^
【功效】行丹田之氣,疏肝強腎,引氣、行氣,排出心肺濁氣
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