吃完甜食、喝完酒，胃酸逆流便困擾著許多人，尤其胃酸逆流到食道時，就會有火燒心、胸悶、上腹痛或胸痛、慢性咳嗽等不適症狀，患者往往不知應該如何進行飲食調整。根據國外研究顯示，地中海飲食與每年為數百萬人提供的藥物控制胃酸返流一樣有效。: O- i% e# I* N! G6 ]2 h' F) G, o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h5 _2 p" q- h
研究：食用地中海飲食、喝鹼性水 有助防胃食道逆流
f/ ?6 A& g! q" N5 C1 ?6 x6 V公仔箱論壇
. f2 v& D8 ^3 {5 h' n7 I0 u5 I根據《每日郵報》(Mail Daily)報導，一項發表在《美國醫學會雜誌》雜誌上的新研究指出，專家比較了85名接受胃酸分泌抑制劑治療的患者，以90%的比例食用地中海飲食、喝鹼性水。主食包括：水果、蔬菜、穀物和堅果，幾乎不吃任何乳製品或肉類，如牛肉、雞肉、魚、雞蛋和豬肉。
3 Z( c4 }5 i, R. g9 x) L
4 s, K e" V$ r- @, ?tvb now,tvbnow,bttvb接受實驗的人還被告知要避免食用包括：咖啡、茶、巧克力、碳酸飲料、油炸食品、辛辣食物、高脂肪食物和酒精，以免引起胃酸逆流。此外，研究小組也表示，這種飲食對於患有咽喉逆流症或胃食道逆流的患者有幫助。$ b/ l6 H+ s0 O6 C1 S3 B0 Y
# k% z# J1 V2 [! x. ?+ e4 i以地中海飲食為主的的習慣好處還有很多，根據國外一些研究也發現，對於糖尿病控制血糖、預防失智症，甚至助於預防乳癌復發的好處。& [7 F: i1 W7 _- A) R
' _) r- a2 }! N% C1 }/ B* @5.39.217.76地中海飲食 有助糖尿病控制血糖
! k( |, x, u) G5.39.217.76# H* m: p3 d1 a* c& Z
根據2017年美國糖尿病學會(American Diabetes Association, ADA)發表的糖尿病治療指引，目前糖尿病的飲食觀念在強調「份量」之外，更開始注意到「品質」。透過全穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食。而地中海飲食、得舒飲食等，已經被認為是對糖尿病控制有好處的飲食。
4 M1 n4 k$ L. V+ b! p# F5.39.217.76
- W" `9 g6 u$ D- h( t# }- e$ @5.39.217.76地中海飲食 降低失智症罹患機率
0 V2 l; |. X \% W; K) j8 }tvb now,tvbnow,bttvb
. q9 O/ H. b @8 _0 x+ D5.39.217.76還有，近年研究發現「地中海型飲食」有抗發炎和預防失智的作用，被醫界譽為「健腦飲食」，能降低失智風險，根據研究，採用地中海飲食法的人，可大幅降低罹患阿茲海默型失智症的機率。
( |. \- q5 _% q X9 n6 I8 O* E5.39.217.76
' I+ a6 D0 {/ \2 k5.39.217.76地中海飲食 可能預防乳癌的復發/ i; y8 a/ K' h$ b
^! Z* X3 c4 s- ~: D: J: s: I公仔箱論壇近年《Lancet Diabetes & Endocrinology》也刊登一篇義大利皮亞琴察醫院(Piacenza hospital)發表於American Society of Clinical Oncology會議上的研究發表指出，富含水果、蔬菜、魚類及橄欖油的地中海飲食，可能有助於預防乳癌的復發。
N% ^3 ~5 P7 c7 ^: atvb now,tvbnow,bttvb5 n/ y/ `* u) O: Y9 `. o; |
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2017-9-18 03:57 PM
| 