脂肪肝泛指肝臟含有超過5%重量的脂肪。若脂肪含量超過肝臟重量的三分二，便屬於嚴重程度的脂肪肝。嚴重的脂肪肝可以引致慢性肝炎。研究發現，如果沒有適當的治療，15年後，有10%脂肪肝患者會出現肝硬化甚至肝癌。脂肪肝的成因包括喝過量的酒、肥胖、糖尿病和膽固醇過高。一般來說，如果男性的腰圍超過36吋，女性的腰圍超過32吋，便有八成機會患上脂肪肝。
: Y Y2 S h' ]/ N* m公仔箱論壇
: A5 T3 y, M3 d( t' u公仔箱論壇常吃快餐增磅20公斤
j" \9 A" u: i1 ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 N- v, ~3 g8 H8 D0 r- F3 B, i; b
脂肪肝的治療方法不外乎健康生活模式，最重要是控制體重、多做運動和避免吃肥膩、較甜的食物，當然也要避免過量喝酒。康復的路程可算十分漫長，有時亦不如想像般容易，以下就是其中一個病人的分享。
( a3 ]% [. N' j# t& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Q; c% f4 h; A2 H' P3 K& p: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21歲的陳先生大學畢業後，便從事充滿競爭的廣告行業，「朝8晚11」的生活令他喘不過氣。由於他每天只有很少時間用膳，快餐店和茶餐廳可算是他唯一的選擇，「恒常運動」這目標更是遙不可及。漸漸地，陳先生的體重由原來的71公斤增至 91公斤，年輕的他更經常覺得身心疲累，感到自己的身體狀況大不如前。一天，他下定決心見醫生，並做了全身檢查和腹部超聲波，終於發現自己患上嚴重程度的脂肪肝，並出現早期慢性肝病。
) p. E0 r# X; g$ r, T5.39.217.765.39.217.76/ [5 x ~# ]# U: j2 @! p2 R- u
我和陳先生詳細討論脂肪肝的治療方法。他知道長時間的工作對他的影響很大，故得到家人支持後，他下定決心遞上辭職信，轉為自由工作者，重新編排自己的作息時間和飲食模式。運動方面，陳先生堅持一星期3天到健身室跑步和鍛煉體能，每次至少跑步2小時。有時無論他多麼不情願去跑步，也會堅持繼續跑，因為陳先生很享受「流一身汗」的感覺，他知道每滴汗水都代表燃燒了的卡路里，離開了身體。
* c' l. L- I- ]# Ytvb now,tvbnow,bttvb Y/ l# m' S$ \4 r1 z. ]
飲食方面，他把進食份量減少至平常的六七成，並且減少進食煎炸和油膩的食物，也戒掉吃甜品和消夜的習慣。「起初的兩三個月並不難捱，很快便看到成果。但是要堅持一年以上，便會遇到很多試探，惟有每星期量度體重，提醒自己。」 陳先生堅定地說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h! b. Z* j# i$ S
) w. g8 K; e: K. Q- k; m3 o如今陳先生已轉投另一廣告公司全職工作，每天帶着便當回公司作午餐，過着忙碌但平衡而健康的生活。每天他在鏡子前看着自己壯健的體魄，露出自信的笑容。 |
發表於 2017-9-16 03:50 PM
| 
