[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

li60830

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
5 }9 J: g: u3 Z! [& B5.39.217.76: N; I8 A+ k/ m. K* B9 ^
其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。tvb now,tvbnow,bttvb% M4 W7 X: @; A7 Q
tvb now,tvbnow,bttvb3 M5 {$ b4 T9 R7 z1 C
收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！tvb now,tvbnow,bttvb3 V  R" m6 M, e2 r% }

9 T  p. u9 a3 B4 r9 i  ]3 g- ?/ ?* F公仔箱論壇身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生5.39.217.762 ]4 n( Y& w4 m2 g% L

3 R9 y$ ?& t& `7 s+ Qtvb now,tvbnow,bttvb手指
- c+ {9 e9 t! L1 p  @$ ~
2 H& I6 ?" \8 u' Y# }) h1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
/ i3 y" {  b; P) \& I8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y% Q1 K8 U( j# W1 y1 A
推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
9 F2 b, \' O* n0 u, btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76$ z) ^3 Q) l% D9 B( T& x5 J* d
2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
6 g( c! {8 y2 p. y" ^) r公仔箱論壇5.39.217.765 E" y4 B& ~0 d
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
) ?4 Z/ q% U& H# D, a+ {' i* w, i6 T5 c7 s. F9 Y$ U1 o
3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉  B. z1 o7 N: L# ?' ]7 E; b) o

! c5 r8 a/ v# Y6 G% g5.39.217.76推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
) L% D- s: X( r! t( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! i# h  V- P7 F4 ?7 N4 U! X' V8 S公仔箱論壇4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素6 [( P& H9 G; R. y
公仔箱論壇+ g7 O1 H% K3 j, l
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s2 n/ r5 C- e" ]- Z0 h

( E- H7 m7 I* ^% l5、手指甲軟：補卵磷脂
+ F$ U+ A/ m% J: Ntvb now,tvbnow,bttvb
! ~+ _: [3 ~' v; H% m6 a) K公仔箱論壇推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類公仔箱論壇6 T( _( L& g9 s3 c2 [

# E/ [& C. ~2 Ptvb now,tvbnow,bttvb6、手指關節肥大：補鈣、鎂
$ l" O+ y/ {. Y/ b# r* Atvb now,tvbnow,bttvb
6 Y, T9 M+ p0 Q5.39.217.76推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶公仔箱論壇, t+ r0 l3 ^' k

2 g# S, O1 Q8 t' Itvb now,tvbnow,bttvb7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
: K8 v# h! f( F: V8 Q! J1 M% y9 |5.39.217.76
* F# w% F) p$ C7 T5 _推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s9 N% p7 P+ s
公仔箱論壇9 s0 j; X5 B- p! C1 f6 p% s. C
8、手上長繭：補蛋白質
8 `) S( }) p$ ^1 A- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 j! ~/ Q2 \- Vtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃5.39.217.76  r3 s  h& N2 W0 d3 M+ r/ o7 V: x
: k' q, u+ {- _' V2 u' z
9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵5.39.217.76- [) ^1 h2 v; D+ {% k/ Q- P
" c2 D/ Y/ e" V/ p3 z9 v! Q
推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d4 x$ c. l9 p& \$ E! k

# u7 q$ \1 v& M# l% n) D10、指甲有白點：補微量元素鋅* N0 s& O+ r7 W: d$ ^: U

: v; i( j* a, U9 }% A/ ~  Z0 n: e" D推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
( x, K1 |( V. q% }& I9 t/ i) C! [) g% Y/ n1 h' u! j/ P' J, d, N
11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
% F% n& D! i& z- _! p" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e, R* B4 e2 A5 Q' U2 D
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
& \2 ^, p( z: Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76' m2 J/ x& ~  }# N; ?+ o" ~- f
12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂5.39.217.769 j, ]8 W$ ~" e/ W2 d6 Y
tvb now,tvbnow,bttvb( a  r  l# w9 }& ^& M
推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果公仔箱論壇) d9 q2 U4 W* w$ ^8 U$ S& u

) F( ^' @* \2 O  F$ s$ M6 ~" |13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
/ A) D% v; j; C" _! @: atvb now,tvbnow,bttvb+ s: m7 _- j2 m1 w6 s0 ~- R
推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb: S0 K0 E7 q5 k. R% X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ], ^& u3 s' z5 A
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
( }  p; v+ t' z$ c2 T3 i7 v- l* B
/ q  P' o+ N$ \頭公仔箱論壇  ?: B" t. m- R& C  _& M- P
5.39.217.769 n4 I/ L# L) I$ R' K1 K( s
1、頭髮枯黃：補蛋白質5.39.217.763 [! a! Y% U+ w% N. `9 S

- z+ ]. b2 b2 o  B5.39.217.76推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
- E0 f0 n  o5 y; v, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) }& X$ S) u5 r( ]+ t. ?: W2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A1 y: d5 X3 ]: }# O0 R
1 [, U( x0 W- v( n* D9 _
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
$ L! A9 o6 v. K公仔箱論壇
( O: Q4 a% O2 E- C- ?2 Ttvb now,tvbnow,bttvb3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸tvb now,tvbnow,bttvb7 Z; G# T/ x' T0 Y9 e3 u
tvb now,tvbnow,bttvb1 A5 m7 V. K: B: g1 P
綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb8 X* K2 b% C( H5 k( r' D6 {
tvb now,tvbnow,bttvb+ K& k- H, H& K- S
4、掉發：補卵磷脂5.39.217.76$ P) W, N# r7 ]' t+ P

& W4 E, R( s/ a% x5.39.217.76推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
9 x+ {  ?! w. Q2 o公仔箱論壇8 R9 J4 s! |: X# R1 [
5、頭髮分叉：補維生素E
  M, j9 j( s3 d- e' Y$ K% N7 y( Y5 E8 C- T
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
0 E1 @/ `& R. Q1 b9 S: W; v, U5.39.217.76
3 W- a3 E; x6 [4 S3 K, s- y4 o5.39.217.766、頭皮屑：補硒、維生素B2tvb now,tvbnow,bttvb0 k2 t3 `  a# F' k% U) n! x# `
tvb now,tvbnow,bttvb% y, f3 x3 U* @
推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜tvb now,tvbnow,bttvb7 ]8 b. ?4 W& z# z& b6 [" }" r1 `

1 i' Z5 I* o) H4 I7、頭痛：補維生素B、C、E族5.39.217.76& _6 z" L7 o% }% h

: ~1 D7 O& J9 S( b5.39.217.76推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻5.39.217.764 T' Y1 W) E% v  _1 P+ Y8 Y
公仔箱論壇& ?. a3 O( t" r3 H! J/ \
8、預防腦中風：補維生素C、Etvb now,tvbnow,bttvb0 }% d" B4 U" Z: I! \: g
公仔箱論壇1 E  C  F5 Q3 j) Q7 m1 m4 K& h
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
2 w/ u; m" R& i! D0 G2 x# _6 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @" U& K9 x6 h: \5 H/ t8 z
9、頭暈：補錳( F* [, g* ]( c  K% T1 B* [/ p8 X
1 d. n# I* N  P/ ?  \1 W% N
推薦飲食：堅果、茶、肉桂5.39.217.763 _6 V2 F- U# |
. k0 a" U: N% ]
10、預防禿頂：補生物素
, @. G* W, u, g2 A4 i' G3 H4 M% j5.39.217.76+ B' n/ \% M0 v) k7 f5 ?- J
推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
9 |/ X) o+ I0 b$ s+ G3 O8 stvb now,tvbnow,bttvb  O7 U  a, A" J! d# m
11、青春痘：補維生素E、A$ {. N3 O( T! v# S% \  H, N3 m5 M

  j4 f# @8 U4 T( j) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r% w) L4 T& b% V* r9 u  F
tvb now,tvbnow,bttvb" X4 }5 u, ?: n8 @
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇4 l9 x- F; Z& ]7 ~/ O7 E" d7 L

2 O! e7 e  a- `tvb now,tvbnow,bttvb皮膚
; r( I  Z( o  n, _  k2 }) g4 |公仔箱論壇
/ O7 Q, [, J$ L$ \( d7 F: N9 D1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
9 S: u& \5 Z, d& d7 g" ^  F  t公仔箱論壇& S* b2 A1 O3 Q7 z6 J1 b- C0 m
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
: p! c1 p. Z$ P5.39.217.76
% m# F2 c! }' b4 r4 O; ~2、皮下出血：補維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb. r8 i' R( L; R9 r) s: V
公仔箱論壇8 A; \+ z* e2 Z6 T6 y7 M
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
  G2 r# X2 G: X# x9 Q/ Y1 |* C; x8 a% d5.39.217.76
# n* q0 f: J8 X" [  F公仔箱論壇3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
2 t8 s/ ]0 Z) B1 c) k9 x+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h7 u! B8 w$ z% i; D
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L4 }5 h( e' c- d. c% Z

6 e4 y, ^% u  Y. _) b8 c' Jtvb now,tvbnow,bttvb4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
! M9 M+ K- e7 G, b5 Z1 q/ s7 {! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X1 n4 c+ c1 [; Q' Z# ]
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
( B) P  s- M9 m" ^" x7 d5 wtvb now,tvbnow,bttvb
; n. h: M7 x$ J1 a5、皺紋變多：補水，蛋白質" }- |8 `1 b0 `: d- R+ n  w

1 Y7 p( S% G' \1 Q) G* |0 u! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
# U6 u. F4 c+ o0 u5 ^; e7 P
% c2 S; e8 o) _4 T, M6 U& A% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
. I7 {; M- [( ~! ^* Z公仔箱論壇公仔箱論壇, J3 B% r' K# ^& b5 t
推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、, S' |( y" ?% F
' u  c3 I/ m& ?+ f
7、腳氣：補維生素B族
6 e3 X5 W- G0 Etvb now,tvbnow,bttvb" v4 K' Z% }  u% @3 P6 M8 G
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb" u! e$ O4 H- |8 Q, \3 b- G/ d

9 g) G4 e9 V) K( Y! L/ A8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂8 S, [4 z& j, t  j+ R
tvb now,tvbnow,bttvb6 V. \' x( ?7 }
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂5.39.217.76. K$ ^7 `. m" X; t7 W$ r
5.39.217.761 V/ i  F6 T: F) j+ N* H# s6 O/ V
9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族6 j5 c0 J. |6 R" _3 q

0 W2 Q1 w+ X: P: a3 f: }推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉3 m% T8 C  o2 u) k) F- k9 }; L, l
* N4 b# H" B& d+ d
10、皮炎：補維生素B族，以B2為主公仔箱論壇3 A4 I- D1 o6 J$ u. I; A

! T* `2 a: n. O# y' j推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
5 e) s0 B  }' m: T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% o- a* |/ ]1 i: ?9 f+ m
11、疤痕：補維生素E公仔箱論壇2 q) @5 x+ ?0 ~& H- Q

8 Z& f2 ^( n3 x) A/ J5 ^5 T- X9 Z5.39.217.76推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
! I) n7 q' S0 e- t8 ktvb now,tvbnow,bttvb
" f0 W0 K: g& P; f4 ~公仔箱論壇12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素tvb now,tvbnow,bttvb# C# Z4 Y' {1 O5 ^
公仔箱論壇! W5 h  e* {: K  ^: `0 i) C, m
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶5.39.217.76/ o: w* |! W  P# I; S' Y  y
  z0 d6 \0 P6 ]" o5 B% S2 L
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
5 I/ B2 G% a1 F" D. x* j1 ?tvb now,tvbnow,bttvb0 V3 l5 L( A+ D
小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。