[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 tvb now,tvbnow,bttvb' `. Q7 m6 k) x$ `
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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7 B' j/ m) |9 x" o0 Xtvb now,tvbnow,bttvb收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R- m% {- Q+ Z

; U2 b) x# b2 |) T身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇7 _$ m+ Q! c3 X- S. j

: T/ g. S- V2 W1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手指2 z6 O+ L  \5 s8 o' ~
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
  A+ p+ w3 z1 |* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, P. y5 S8 m7 O. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素5.39.217.76! |# ~1 j) [3 Y4 [( @! j) i; k

* U7 f- S& d/ P- u( c0 i( I' P' w公仔箱論壇推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉5.39.217.76, e/ D" |) ^, ^7 F* K

& Z$ ~* ]' B/ h1 V: @9 \& B推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb  h4 D( j; e7 z9 Z5 q
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶公仔箱論壇# @0 _$ b5 O( a, r: O, F* I; x/ A+ _
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5、手指甲軟：補卵磷脂公仔箱論壇+ W5 Q3 v, [* `. s& w; M1 h- Z6 i

5 v) ^6 w$ T5 ]3 R! u1 g推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類% V, V# ]+ @* h# J" x2 s

2 E. F* {2 g+ D( q- ?6、手指關節肥大：補鈣、鎂5.39.217.767 D3 H- O$ ?+ `5 O

7 k1 x3 b' _' O  Y. B公仔箱論壇推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
  a* `8 Y- u# l+ atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D1 z+ Q/ P% R/ m5 p
7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb; m' ?1 A' {) d1 f0 ~4 e
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W) Q$ p3 L* n7 ^) o* j
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8、手上長繭：補蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb! l8 V* O% Q2 P% F2 M: B, [4 v& N

3 n: [4 S( T* S% K推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb( ?! ^; ^# Z) g7 X& O; r& q6 a' ~

  ~% R6 P; r# r7 y7 I, M! p" q公仔箱論壇9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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2 o3 K9 F* M2 `# V8 H推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
& I$ C! _8 \/ ^# D公仔箱論壇5.39.217.76) t; I: v" I1 c/ U7 Q' K. l
10、指甲有白點：補微量元素鋅tvb now,tvbnow,bttvb2 A/ e& @3 B8 |$ y! r

3 K4 C8 C( l( g! `+ A5.39.217.76推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S+ _4 W4 Q3 m2 e5 N2 i6 {

$ y9 W1 c0 O; b8 z/ D5.39.217.76推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
( n" u! p4 ?% j# z4 |! m4 wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76$ f5 m: L7 Z9 g) Y) G
推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果' C( S! M0 H: J+ i% J1 N

1 S, S3 J) C% y1 G$ A( {" y  b5.39.217.7613、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉公仔箱論壇5 O) v2 B4 Z6 u

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1、頭髮枯黃：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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& p" c4 N: t" }1 b$ ^* z2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A公仔箱論壇+ Z* y7 h; o" x) y  d; W
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸; H& p3 B9 Y% ^0 m% @. w

9 s$ g$ R+ e! b+ y綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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* P# f3 O/ F: @; ?公仔箱論壇4、掉發：補卵磷脂
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$ j% C7 B6 [8 p1 o4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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5、頭髮分叉：補維生素E
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6 _* s9 z. ?* g( w% z. S推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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$ u: [# y* q" J3 [3 z+ n公仔箱論壇6、頭皮屑：補硒、維生素B2
4 Y* W6 I5 q# A4 C7 ]( f' j* o3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m* K4 f1 k- W
推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜tvb now,tvbnow,bttvb6 Z* C" i5 |6 ^
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7、頭痛：補維生素B、C、E族
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y( u1 O2 K) F2 M# p

; i8 {: m0 y% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、預防腦中風：補維生素C、E
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) r# L5 |/ }9 W' [1 N3 H6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果& B8 o' L; y" ]
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9、頭暈：補錳公仔箱論壇7 @$ I* _  R7 v9 V' h0 M2 e

; D0 a' v; W5 j# j# x' x1 I* Ttvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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  E$ A3 I7 g% G4 \6 Z公仔箱論壇10、預防禿頂：補生物素
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& d5 i) k' ?9 f: a5.39.217.76推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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11、青春痘：補維生素E、A1 x" G# [" Y! }7 ^" `& r! j$ Z& c

3 [# w# Y0 S. I$ Wtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜tvb now,tvbnow,bttvb* C' ?, c* Y, t, Q8 c- C% C
公仔箱論壇; H9 [* w  V! z4 `. P; {
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生3 B* W0 L& D& q; Y
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皮膚tvb now,tvbnow,bttvb8 B8 O  t5 l- u1 h7 V$ o+ g* E

) H. m/ S" k1 g9 w1 a7 D2 |1 i, f3 ttvb now,tvbnow,bttvb1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D' b, {  b7 |; @0 ^3 U' j; I, C
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋公仔箱論壇2 ~- K/ E  n+ f0 A  k% ^

. b% H' r- F0 O1 {( x% N: B5.39.217.762、皮下出血：補維生素C9 l& i* d* c2 i- o6 d

3 H; R+ k8 B0 R+ z推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬公仔箱論壇) ]$ l, n$ U2 T% q- Q
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶: _! T* t7 ~$ d
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C5.39.217.76+ y# A0 p% h6 O" Y) L  x

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, i  t3 v4 w4 W8 g/ m/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! p! f, k  e$ q; z
5、皺紋變多：補水，蛋白質5.39.217.766 `' p( P' G6 `3 h* m9 V) L

. T6 _% e9 w# i* N; M# z+ ^tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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9 K. J* M4 d0 [, o$ t4 {tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、8 D/ U1 b- {9 l7 v. A4 @

1 {( y) p: t% N0 I公仔箱論壇7、腳氣：補維生素B族
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) N- T6 }4 W& B6 G公仔箱論壇推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉. J4 f) z! S9 r+ |' U, b* I

5 p2 I+ }6 f% C$ h5.39.217.768、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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% t' v0 n$ t; J7 [0 p$ s9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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0 J6 f3 T* A8 {, Y8 c/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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7 F9 M$ j- f7 M7 o- ?& |% Y: i2 [. k; h公仔箱論壇推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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11、疤痕：補維生素E- P1 A$ |; J5 Q6 C# y

, `2 X9 D$ p) E! O推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素5.39.217.76+ `& z: o4 ^, U: l+ o/ y

& P' @4 \5 l; r5 i0 Y推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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1 ]2 j2 F3 M) k5 \/ ~9 ]0 q0 ctvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb2 H" G; W7 A7 ]6 z2 F6 [' w1 L

+ U6 f( \. S5 c5 X3 f6 f- S$ B1 t: t公仔箱論壇小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。