[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 tvb now,tvbnow,bttvb. Z; \: W7 C' o  ~
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。5.39.217.76' `8 P- e/ y( y9 E* B% s: \' e9 `# b
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！! `5 v+ B8 b: {$ i

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

手指
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質5.39.217.760 m& P; Q0 b9 I- ]; N' r6 T" U

推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶5 M2 h5 `( W: y  U8 N

2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素tvb now,tvbnow,bttvb! K) _4 Q- n' @& ^( }
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶

3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶5.39.217.76/ x6 m' \( C3 j# P+ ~  M" T+ |

5、手指甲軟：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶

7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb1 A9 e+ L" B6 y# T
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃' ?1 t0 K! M0 e, v, R8 J) W

8、手上長繭：補蛋白質5.39.217.76, G' U+ a2 ]1 B: o
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃$ L$ v. x  p/ ?2 E

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵5.39.217.76" I) w% u8 b. q

推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb- F) ^; ?/ x  P: i- T, V
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10、指甲有白點：補微量元素鋅
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆公仔箱論壇3 u/ k7 M7 d2 K# I7 _% u$ Y2 I
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米tvb now,tvbnow,bttvb& b$ `+ S# b( v- T2 ?$ d

12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂

推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果

13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌tvb now,tvbnow,bttvb1 F! P/ F* W! t" h1 ]9 @

推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉

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頭
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1、頭髮枯黃：補蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb* e' v% a/ I' `1 v1 c% l" F* h, k3 h
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y* `  U& ]$ a3 c- j4 d- @( E

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝公仔箱論壇8 m% M( H3 Z5 A" F: G1 G: ?( c
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸" g3 h- @# L" A

綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶

4、掉發：補卵磷脂

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類

5、頭髮分叉：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g9 r- `' G6 N! R5 b. e# j
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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7、頭痛：補維生素B、C、E族
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻5.39.217.760 B: s: J, K7 ]4 x( d0 x

8、預防腦中風：補維生素C、E
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

9、頭暈：補錳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M+ H! K5 e5 M' @2 ~, w

推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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10、預防禿頂：補生物素. b& S0 F! p- d+ k# P8 {; D+ o
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品- e) D' W6 V5 P2 _7 M# }) r

11、青春痘：補維生素E、A

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜

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皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U3 B  n6 D6 Z
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A公仔箱論壇* Q: I4 R+ B: k3 d8 R

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋6 R; b$ a2 f5 U* r3 b& k

2、皮下出血：補維生素C公仔箱論壇1 y* K* r" P5 [! p$ e( k
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬

3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6tvb now,tvbnow,bttvb- d8 h$ q( x) }4 h: _" q

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶公仔箱論壇( z% L4 X0 U: V- v' j: u/ M

4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a8 f) ]' X! T" p; {+ c7 Z) X' S. `  D( [9 c
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5、皺紋變多：補水，蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb7 X7 t. c  |' ~. Q; }& u$ H
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃1 u, Q$ f( P# |7 g) \
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族5.39.217.762 f. Z! y. u" b6 d" C

推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、5.39.217.76" s- @* }0 ?# B/ Q; M

7、腳氣：補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb2 }& m  t2 V0 K/ Q2 P
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb" `2 w/ W9 [7 A( k' k
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t3 ^6 q+ O5 l) E4 p5 Y2 x. ?% C( p! m
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb5 F8 R9 H- m7 I: D+ D  N
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主

推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜

11、疤痕：補維生素Etvb now,tvbnow,bttvb6 _+ `2 z0 W! ~+ v! j( W# t
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶* w0 ~1 D9 d" q; V, U* ~, I
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生$ D  i- v# i7 J, u! _, t' x/ U/ o5 r
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

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soforlee

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