身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 ( {% z$ }; }5 A0 O- m
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
( H5 N+ W3 {9 c7 m$ n5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n7 t- c% v* G+ ?9 M! x1 T
收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生, h% J* @+ y3 _. I# X
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手指5.39.217.764 h5 l3 Y' H% l
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質% w: p9 u2 u5 ]- e: ?
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶公仔箱論壇& @( |' e2 S' J) R$ B) Y0 _
/ G. _1 } c2 T" T7 m) }, H3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素公仔箱論壇* m' {2 }, L( ?: Z! p. l& Q
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶4 i7 x7 _8 N" M" A3 V
3 w: q4 n2 k; P$ n1 s- Z" c* R公仔箱論壇3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
& g7 m# n6 J# m, N! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 z: T$ D! h b; _
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素5.39.217.76# H, Y- d/ B ]( ?& Z. F" F5 f
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
7 @2 F5 n1 F% s, i1 J: o# {3 s3 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A9 M; S& w+ d
5、手指甲軟：補卵磷脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w+ c" U. b# j; k- `
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類5.39.217.76# n9 m$ A2 V4 J3 y
4 Y1 _4 n/ s2 y x6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶tvb now,tvbnow,bttvb! @+ H: w& e& u9 O% G! e. |
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質: I7 b3 k. B1 L, X. L( o. |( \
: W( T! N/ k. S推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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8、手上長繭：補蛋白質4 m8 ?6 Q. E6 B! ` E
4 L4 @1 h$ \, j- |1 F8 a+ e) X% s5.39.217.76推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳8 i7 L2 |9 W# V
1 p! s6 ~- q) @& M$ n# n公仔箱論壇10、指甲有白點：補微量元素鋅5.39.217.76- o% o+ g: T3 j* C) l L
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
' r& w+ [9 D& H2 J" K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k: C1 l- Y/ W# j' ~* m
11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
) x/ C( z8 u9 Z' V9 m/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Z- W- o7 |" p" B; ^5 ctvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米公仔箱論壇, m* u0 @2 n G) g
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果公仔箱論壇: h6 m' u& x- T
2 d4 \* p+ g- a. y; m" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
6 i9 f% z- D: j: Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x7 D7 P* z( ~% ^ X
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生5.39.217.76# t/ N1 W" ^: |8 ~: a: e
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+ i B) r" s) k) A1 y+ c1、頭髮枯黃：補蛋白質) l1 U- L! X* O& H. Y! W
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃* ?% N4 i0 k) ^% A2 A- ~- K
' _8 h- y0 ^3 p9 h1 K* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A* U' ?9 O2 R7 K9 R. P
7 ~" C0 t" f6 x7 e推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
& o" C# M# V5 C+ I* a( G# a( \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E( n! @2 f- `3 M. W
3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸tvb now,tvbnow,bttvb# U# h `; k+ f
& P* N8 Q5 I+ x" f( L' j5.39.217.76綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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' e* Y! Y& n) |+ z( D- W, vtvb now,tvbnow,bttvb4、掉發：補卵磷脂! o8 n+ k4 j. @, V/ L( s$ p5 t
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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5、頭髮分叉：補維生素ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e4 ]9 X& X+ p; P& r' G
3 h& D$ e: R9 |3 r2 ]推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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' b- l# J3 U9 B3 b1 _5 q- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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) B. N' X; S F Ntvb now,tvbnow,bttvb7、頭痛：補維生素B、C、E族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }8 D, q( G7 z2 R
5 Z3 `/ H, I9 Q" k- J公仔箱論壇推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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8、預防腦中風：補維生素C、Etvb now,tvbnow,bttvb( U* q) y F% y1 l2 e H/ g
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果5.39.217.766 g& l1 u' B$ f
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9、頭暈：補錳
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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10、預防禿頂：補生物素
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0 E' B9 l5 M# h推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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+ ?: }9 d9 p' ^# y% S: Rtvb now,tvbnow,bttvb11、青春痘：補維生素E、A公仔箱論壇+ g) P& N7 P+ x/ p
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
: C" f6 q1 M. [. f8 Y3 J5.39.217.76
( I+ e# t7 f: k6 }! L s4 j皮膚 |: Q' W6 G. q! C6 h6 B
* {9 g; _. f' U5 \6 S2 }公仔箱論壇1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
: b* N* I# O1 C$ D% w+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q) Q" I7 _/ [" E# y7 Y4 |1 g& U$ _
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋+ c" ~/ F) ?! t& w6 @* m2 p7 t
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2、皮下出血：補維生素C/ F8 _! P- r/ Z! b
, ]7 N+ v! A! s* F: c+ _tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
2 B1 b v1 E1 q5 }- V( B+ c( G1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) O) }# r+ U. j0 m) L3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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) Q" a5 [' e4 o/ \8 V# [1 U9 c推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb+ A6 O5 p% j0 D1 O" w
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C5.39.217.76% U7 B& D9 k4 }
7 E" h, X& i' P( _- F2 ytvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果5.39.217.76( u! q! Q& |5 T) [2 j# m6 w+ ^
8 j, ^$ X3 B! ^2 a. w! w5、皺紋變多：補水，蛋白質
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& z- [, R' ?- p) s; r公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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, L* r. g- s8 V0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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* g) X8 p$ V! ?) h0 N推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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1 f- ?8 A, V! t$ X& D9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、腳氣：補維生素B族公仔箱論壇4 s2 n7 K+ t5 u7 j: H0 M/ k2 K" A! D
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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7 _9 p4 A0 Y% Y# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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" F. F0 H% e$ v' vtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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( s4 i( E; a6 ]: H9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族3 c1 |* r3 `9 _: H3 \
3 b) g, R6 q/ e" S9 Q* Ytvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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4 W9 V* Y: G& d% z" W- J5.39.217.7610、皮炎：補維生素B族，以B2為主
3 v# i/ l; l' z' ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l+ a! n! H7 F7 v5 l; E
推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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3 v0 Z G8 t, x/ M3 T11、疤痕：補維生素E
& Y" A J- x1 C- t0 G+ |$ S' Otvb now,tvbnow,bttvb
b+ Q' x }7 g% ^tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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% k! [2 ?4 L6 ^ Wtvb now,tvbnow,bttvb12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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5 G) l1 t9 u6 Y2 v8 n. z4 l4 _8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P! \/ _: M* h( }; }7 V0 U2 L' ^
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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