[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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* f+ p, }3 d' G9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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& f$ G( z4 N5 r0 X收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！9 `& i" e% {- G: e1 }" f/ E. D0 l
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D; @8 H% p3 F  ?$ r* ]* L
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質5.39.217.76/ O4 Y/ }* V: c) F! n, g% P
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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0 o  W( L8 v$ i# E/ ~2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X5 c4 ?, z) c8 Y9 ?
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素公仔箱論壇& D0 G, @  [2 I/ ?# h
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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: Y. P/ l' Z% g; C3 A6 }1 [3 d, Ztvb now,tvbnow,bttvb5、手指甲軟：補卵磷脂5.39.217.76& h) _: T+ Z' j) z& X8 e, S5 M

: c0 E% p0 B% X. ~8 X0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
4 U! J; v+ c" b: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y: c! j8 P2 b' {# G" d: c, |% F$ l1 v
6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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/ K/ Y, F- L5 P8 n: v& A公仔箱論壇7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
. h1 _, p1 |( Q4 D6 k公仔箱論壇公仔箱論壇2 L: q$ W! v2 n$ H4 K3 n
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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8、手上長繭：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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  e( p! s; L. v3 \& [: v9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
0 P6 x8 h5 \* d" [6 f$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) |% F4 S* [) ]$ Y# o公仔箱論壇推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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0 z3 t! O9 a, b$ x1 q. ^( l! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、指甲有白點：補微量元素鋅
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( k) `, Q. Z. a* e# d+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
% z8 g. ~8 p8 h/ n, k! D6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y5 R# ]. K% B3 M& H* o
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米5.39.217.76, [% L! i# `' k7 [

8 p3 c# ]  I( c4 N! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂5 O/ ~4 ^8 A* ]" F; q: x$ x
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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1 l% s/ J) r6 e$ [/ P: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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% ]# i/ h7 S0 Q( r+ K4 `9 T4 A5.39.217.76推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生5.39.217.76* c7 C$ \4 n. A
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頭6 g# U& I7 h& m# H8 ~
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1、頭髮枯黃：補蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h7 N6 V2 o1 \, `% S) Y  a/ z
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A- B$ J$ |: g8 P& r5 n# c
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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3 _4 s) K1 f! Z1 i* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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# G: r9 S( o. g: O& y綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶$ S2 a+ M& Q2 _  N
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4、掉發：補卵磷脂% y( r! O2 O  ^: b
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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# n( |" G$ z* ?5.39.217.765、頭髮分叉：補維生素E3 V) s+ f0 d( I
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2公仔箱論壇, m' m: c+ ~4 l- a+ @
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜tvb now,tvbnow,bttvb9 E; t% P" h3 L
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7、頭痛：補維生素B、C、E族8 U- j; a" k( Y" A6 I* L1 b
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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% g. p, v/ R3 x" y+ c1 X公仔箱論壇8、預防腦中風：補維生素C、E
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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9、頭暈：補錳公仔箱論壇) r! b  A$ O. f4 U" J

  C% D9 C7 M/ h  j0 ^$ s' v  h公仔箱論壇推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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10、預防禿頂：補生物素
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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5 s) g' [% h/ e% Z2 J11、青春痘：補維生素E、A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P. p* D) M% _. H2 w
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皮膚
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+ u% _1 y- C0 n2 @1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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2 O% w2 g9 H/ o2 ptvb now,tvbnow,bttvb2、皮下出血：補維生素C! M" g8 M/ J% b6 \+ Z' H
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬5 r" }" P+ T9 l8 K6 M9 k" L

# r7 M7 o- u' g+ ~7 O3 M3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6& D% R9 k: z+ i. ^# m% O
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb0 {& L* E7 Q+ S1 i4 W5 ?- x- N

; z( S+ [2 N, }% i# Q- Z4 c' }0 Q4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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6 c" d% \+ S! d2 H推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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, z4 C+ ]$ ~: a# O3 T# I! _8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、皺紋變多：補水，蛋白質  ?! V% k7 V1 U" [, x2 }$ c

+ [, {* y  ~+ W推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃0 ]- K; B& w' o* W" o9 u9 g5 e

/ O; h3 D. ^/ @$ V/ s公仔箱論壇6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f! d4 N, \* @2 {+ K
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7、腳氣：補維生素B族5.39.217.761 ^2 y" |* z$ H# d
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂5.39.217.76% m: F7 a& z/ h5 n1 F: N# O1 J
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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2 W  h0 t# W% ztvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉5.39.217.767 t6 p4 T2 Q' L
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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8 C! B- m0 S" L! Q* V11、疤痕：補維生素E5.39.217.768 d7 |% o( a! X9 T
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果5.39.217.76$ _, X8 P, X7 t* q, ^4 P8 g
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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0 ^( }4 I) |  T+ p' Y公仔箱論壇小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。