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發表於 2017-9-13 04:08 PM
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貴生文化 - 引體式 (第1式) (字幕)
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【方法】全身放鬆,雙腳與肩同寬,雙手拇指交叉行至後背命門,快速下蹲,緩衝跳起
+ \ ]. d4 B1 d; b! w【功效】強健腰腎、固本培元、補精填髓、舒筋活絡,有效改善肩頸綜合症、頑固性失眠、記憶力減退、心虛、乏力、三高5.39.217.76& f2 S% L* a" n. @5 r
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