貴生文化 - 引體式 (第1式) (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb( c1 D7 t3 i$ W6 f2 t
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【方法】全身放鬆,雙腳與肩同寬,雙手拇指交叉行至後背命門,快速下蹲,緩衝跳起
/ m' d' V( w6 ?- ]2 l% F/ l8 F【功效】強健腰腎、固本培元、補精填髓、舒筋活絡,有效改善肩頸綜合症、頑固性失眠、記憶力減退、心虛、乏力、三高
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