早安健康／鄭淳予 醫師
( i6 p$ ~* v8 S; B" B+ @5.39.217.76% r0 h. e# y4 w; F
; n. k* n, `; M7 }' l1 N) M+ B: ~' m0 ?tvb now,tvbnow,bttvb「全身這裡痛那裡痛，總是像感冒一樣好疲累喔。」
( a7 U4 M. P; V& V# ?: Wtvb now,tvbnow,bttvb「一覺睡起來，身體還是感覺十分疼痛和僵硬。」 5.39.217.76% |. p. X" H$ s
% G" h5 l9 s) [) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你會全身肌肉和關節多處疼痛，常常還伴隨睡眠障礙、疲倦感、腸胃道不適、頭痛、和情緒低落嗎？ 5.39.217.76+ r, j2 m# a( K& }7 r: L
公仔箱論壇5 p, p1 Z( U) F% ^! _7 X# |! n
這代表你可能罹患了「纖維肌痛症」！
$ O+ ~: L: P" o9 U9 d* S3 o7 Z
. \. Q1 M! O) J# Z/ i什麼是「纖維肌痛症」？ ) L$ u5 f6 s _) g
tvb now,tvbnow,bttvb& q/ c, C. r) l; q
臨床上診斷這個病症有既定標準，但簡單的居家篩檢我們可以觀察自己有沒有： 公仔箱論壇# E" D3 r! }5 P0 Z
1. 全身不明原因的肌肉疼痛，超過三個月都沒有緩解。
7 T' @) {4 }& ^; k" etvb now,tvbnow,bttvb2. 身體多處有「壓痛」的現象：只是輕輕在肢體上按壓，便有疼痛的感覺。
$ @) X; p! S1 G4 [* `2 i3. 除了疼痛，還有長期疲累、總是睡不飽、記憶力專注力下降、頭痛肚子痛、或是憂鬱情緒的現象產生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I3 b& N; i* r8 ~& i
" U% `! ^* u$ t v2 R, Y4 H* m4 D纖維肌痛是影響肌肉、韌帶和肌腱的慢性疼痛障礙，通常我們會感受到廣泛慢性和持續性的疼痛，多半會有深部肌肉疼痛、酸痛、僵硬、或灼熱的感覺，在手臂和腿部也可能感到麻木或異常刺痛。
: C, D/ J$ N$ n公仔箱論壇
. K# @: a# z9 Q2 U! ]9 q, v8 g我該拿疼痛怎麼辦？
9 {( h/ \6 F! H0 t5 ]! k3 O
3 V+ g2 D5 L& c0 V) n. v* g雖然纖維肌痛可能跟遺傳體質相關，常見在20-55歲的女生，但適當的調理依然能改善疼痛 。
2 N0 B, l) }6 d/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; M7 m2 K. ]4 h8 h) I; f5.39.217.761. 避免誘發疼痛和增加敏感度的情況：例如焦慮或壓力，睡眠不足，運動傷害或暴露於寒冷或潮濕的環境。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r: X |' } h
6 |/ P+ C8 y. {3 Y& d% ]" Ctvb now,tvbnow,bttvb2. 循序漸進的的有氧運動：像是騎單車、游泳、或是快走，每周三次，一次持續30分鐘，大部分都能幫助疼痛的改善。太極拳和瑜伽結合放鬆和運動，也有幫助。
- J9 O* y }1 `& b, I E- I3 k bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 n. }' V9 n V# V- r! \
3. 合宜的肢體伸展和鍛鍊：進一步和物理治療師合作，接受個人化的指導做進階的肢體伸展和肌耐力訓練，也能安全的協助我們增加肌肉耐受度，減少疼痛機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r! ?# o; s# w7 n& u3 b2 l
, }5 V2 G& L& q4 Z& ]9 H) |, v公仔箱論壇4. 合併藥物治療：纖維肌痛的症狀對傳統止痛藥反應不好，但臨床上仍有不少藥物可以有效的緩解疼痛或僵硬，配合改善睡眠和情緒調節的用藥，也會對疼痛有不錯的緩和效果。 5.39.217.76& {% I5 c* Y; ~" I6 W
2 C i4 B' b/ r2 I' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄭醫師小提醒
9 g$ K8 t8 U; I- }, ^! `tvb now,tvbnow,bttvb
& S5 B& I, @' m( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維肌痛雖然不會致命，但長期的疼痛和疲勞卻會使人十分不舒服，我們要理解治療慢性疼痛和疲勞是沒有「快速治癒」的捷徑，必須長期而且多方面的調理，而經由良好的治療與調適，大部分的人都能獲得疼痛的改善，正常快樂的生活及工作也是沒有問題的 ! |
發表於 2017-9-13 08:37 AM
| 
